Сегодня день не задолса с ночи. Заболел то ли желудок, то ли поджелудочная. Выпила Альмагель, ноль результата. С утра в аптеку и заниматься самолечением.Панкриотин 2 табл. , смекта, бесиптол- вроде стало чуть легче. Есть ни чего не стала, так как мутит, отрыжка и спазм в желудке. Купила киселя и выпила два пакета. Хороший желудочный кисель от Леовита, спасал много раз. Пока в раздумьях, посмотреть за ситуацией или уже идти к врачу. Есть УЗИ и там отмечены проблемы с поджелудочной. Пока на диету решила сесть, вареное, пареное, протертое.

Всех с Благовещеньем, в планах было поесть рыбки, была закуплена корюшка. Пожарила, но ел муж. Он поститься по взрослому с сухоядением, поэтому для него возможность поесть рыбки упускать было нельзя.

Краснодар продолжает цвести. Делюсь фото города и ужином мужа с корюшкой. Впервые рыбку такую жарила, на вид прелесть.

Как то за два приема пищи закончились колории, придется отказаться от ужина. Цветение в городе продолжается. Погода прохладная +12, но для прогулок самое то. Купила на завтра билеты в кино, очень давно не ходили.

Прекрасный весенний день в цветущем Краснодаре. Самое прекрасное время, не жарко, все в цвету, гулять одно удовольствие.
Сегодня даже не пошла в поликлинику на укол, устала за месяц походов в это заведение.

Отчитываюсь: по моему я изнасиловала поликлинику по ОМС, за месяц 7 специалистов, диспансеризация, анализы, много, два УЗИ, уколы, физиопродцелуры, ЭКГ, мазки по гинекологии, Фоюрография и осталось у меня получить маммографию и чек-апп 2025 пройден😂Так что ,что то ,точно можно получить по ОМС. В принципе ни где я больше 30 минут по записи не ожидала, врачи вежливы, медсестры очень понравились в процедурном.Записывалась на прием через Госуслуги и там же большинство специалистов выкладывают заключения, анализы и эпикризы. Это очень удобно, получить результат анализов в личный кабинет, или результат флюорографии. Не ожидала такого от Госуслуг,

Выбирала для вас фото цветущего города, фото много, но трудно было остановится. На одном фото сойку сфотографировала, красивая птичка, но голос ужасный.

Идет третья неделя Великого Поста, питаемся без мяса. Дак что же в холодильнике худеющих и постящих.

В формах: отварной горох с сушеными помидорами и чесноком, запеченные овощи (красная капуста,перец, лук, картофель, морковь без масла и маринованные в домашнем вине со специями) , тофу ( вот его купить целый квест, заказали в Яндекс Лавке), соленые огурцы и капуста), морковка по корейски

Минтай в брикете замороженный, лаваш тонкий армянский

Борщ из запеченных овощей без масла, вполне наваристый и вкусный получился, ну и фрукты, полюбила вот такие апельсины, точнее гибрид апельсина с гранатом, вкусные и сочные и весовую одного фрукта до 100гр, яблоки разные берем , муж любит помягче и красные, я люблю семиринку и предпочитаю ее всем остальным.

Газировка, я на ней постные блины без яиц делаю по выходным, находка сезона-миндальное молоко без сахара, много белка и всего 14 кал на 100 гр.

Уже как то привыкать начинаем к ограничениям.

Муж из семечек и Орехов делает пасту, едим мед, варенье и грецкие орехи.

В общем жить вполне можно и немного облегчить жизнь нашему организму.

День активный, находила 6000 шагов, рацион в норме.

Сегодня чуть перебор по калориям, но прошла 7000ш , поэтому считаю что справилась 😂

У нас было уже так тепло +28с и упс за два дня до +3 с все опустилось. Но все равно красиво, все зацветает. Муж с дачи привез первые нарциссы, аромат и красота. Питание две недели было интуитивное и как результат 68 кг на весах, будем снижать. У меня пост облегченный, отказалась от мяса, полноценный рацион сложно составлять, но я стараюсь. Переехали с дачи в квартиру и две недели ходим в поликлинику делаем что то типа чек аппа по здоровью. В поликлинике постепенно все улучшается, как это не странно звучит. Записали на узи по гинекологии, на узи мочевого пузыря, дали большой пакет анализов при остеопорозе в том числе на витамин Д, отправили на диспансеризацию и даже позвонили, с вопросом а почему я сдала только ЭКГ и когда я собираюсь пройти все остальное, нет ли у меня с этим проблем😱я очень удивилась. Конечно эти хождения утомляют, но лучше раз в год месяц походить и проверить, чем потом в экстренном порядке платно лечить. Еще была в женской консультации и там своя диспансеризация для женщин 25-49 лет, анализы, мазки, узи все бесплатно и в отдельном кабинете. Так что для тех кто боится поликлиник, может тоже попробуете, иювдруг поменялось к лучшему.

Сегодня все получилось, калории в норме, но из за снега не пошла гулять, дома находила всего 1000ш.

Рацион сегодня не получился. Планы были нормально поужинать, но салат из редьки внес свои коррективы, заболел желудок и тут же расстройство живота. Поэтому я и без прогулок и без нормального ужина. Но последний день масленицы я не пропустила. На фото завтрак и обед.

Тихонько все тает, вернулась к прогулкам, прошла не много 4000ш, но яркое солнце, птички сказали точно, что это весна. Рацион чуть с перебором, но я не печалюсь. Вот завтра еще блины а с понедельника пост, Я решила ограничится, но без фанатизма. Решила отказаться от мяса и есть морских гадов и рыбу. От молочке отказаться не могу так как с остеопорозом нужен белок и кальций. Делала сегодня из сливок и творога с желатином панакотту-это вкусно и белок и коллаген все вместе. А кто то планирует поститься? И завтра к стати прощенное воскресенье, хороший повод попросить прощение у наших близких и сказать им слова любви.