Ирина
18.03.2022 18:23
Доброго вечера всем! Сегодня первый раз за 2 недели наконец-то пришли дети на ужин. Соскучилась. Внучики соскучились! Пупс буквально не отходил...😍То за руку куда-то ведет, то на коленки мастится.... 😍 Очень люблю эти семейные вечера!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
38
76.4 2.6 0.5 15.1
Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд]
32
92.5 2.9 8.3 1.6
Бекон Деликатесный [Мясная Лавка]
38
76 4.9 6.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пюре с шампиньонами
350
151.2 3.9 6.3 20
Шуба
200
304.8 8.8 23.4 14.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Лимон Витаминка
15
17.6 0.1 0 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
120
48.6 0.4 0.4 10.1
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка с фаршем
180
270.7 17.5 14.2 17.6
Салат с блинчиком
150
179.4 17.5 11 1.4
Вино Игристое Жемчужное Красное Полусладкое [Riunite]
150
30.6 0 0 7.7
Суфле печеночное 18.03.
30
88.6 2.9 7.2 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Ирина
17.03.2022 16:14
Доброго вечера всем! Сегодня конкретный дисбаланс по макронукриентам. В ккал уложилась, но перебор углеводов, и недостаток жиров.... Это только сегодня. Сегодня был тот день, когда душа требовала молока с белым хлебом да еще и с вареньем (джемом). Такое бывает не часто..... Но сегодня случилось.🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
38
76.4 2.6 0.5 15.1
Рулет из индейки, белое и темное мясо
28
41.7 5.1 2 0.6
Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд]
28
80.9 2.5 7.3 1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
86.8 7 5.9 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Суп пюре с шампиньонами
362
156.4 4 6.5 20.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая
35
50.8 6 3 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1 0.2 6
Лечо моё
40
26.2 0.6 0.9 3.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
220
132 6.6 7 10.3
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
75
194.3 5.8 2.3 37.6
Джем Абрикосовый [Махеевъ]
30
81.6 0 0 20.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Лимон Витаминка
15
17.6 0.1 0 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш инди
165
156.6 26.4 2.3 5.9
Капуста маринованная
70
24.2 1 0.1 4.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Лимон Витаминка
20
23.5 0.1 0 5
Салат простой
136
123.5 2 10.1 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
16.03.2022 16:14
Доброго вечера всем! Полдня провела в поликлинике. Голодная, потому, как требовалось на тощак сначала, а потом просто не было условий перекусить. Везде очереди, уставшие и раздраженные пациенты. И медработники, выработавшие иммунитет на стенания пациентов.... Завершить все обследования не смогла физически: голодные боли просто сводили с ума! А сейчас , вечером, головная боль и давление 100/70. Пыталась компенсировать отрицательные эмоции любимым супчиком-пюре. Но, придется еще подключать таблЭтки!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш инди
150
142.4 24 2.1 5.4
Булгур, приготовленный
150
124.5 4.6 0.4 21.1
Анкл Бенс
150
86.1 1.4 3.2 12.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Конфеты [Ярче]
18
93.6 2 5.6 8.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Джем слива
25
63.3 0.2 0.1 15.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пюре с шампиньонами
390
168.5 4.3 7 22.2
Свекла, вареная
80
35.2 1.3 0.1 6.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Хлебушек Кукурузный [Лента]
48
122.9 4 1.7 22.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики Сметана [Хрустим]
20
86 1.9 3 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
15.03.2022 18:11
Доброго вечера всем! День был насыщен делами. Поисками лекарств. Думать о еде не было времени СОВСЕМ! Ужин, правда, смогла приготовить. Но особо кушать уже не хотелось. Завтра иду на обследование.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
28
56.3 1.9 0.4 11.1
Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд]
25
72.3 2.3 6.5 1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
85.3 6.9 5.8 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
125
50.6 0.5 0.4 10.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет малый
80
42.2 1.1 1.3 6.3
Салат 15.07.
150
115.8 11.3 6.1 4.4
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
110
161.7 33.1 2.3 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Джем слива
30
76 0.2 0.1 18.4
Джем Лимон с Имбирем [Махеевъ]
15
40.8 0 0 10.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минеральная Вода [Эдельвейс]
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
150
124.5 4.6 0.4 21.1
Гуляш инди
150
142.4 24 2.1 5.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
12.03.2022 16:12
Доброго вечера всем! День прошел тихо и спокойно. Сделала уборку, погуляла 20 минут, но .......Устала. Сегодня сделала себе комы....🤗 ТАК ЗАХОТЕЛОСЬ!!! Уж и не помню когда последний раз с ними занималась..... Причем не на пару. А , как мама в детстве, отварила!!!! Боже!!!! Это ЧТО-ТО!!!
С углеводами получился перебор, но..
Пребываю в состоянии блаженства!!!! А всего-то заглянула одним глазком в детство!!!
P.S. Надо начинать опять планировать рацион на день.....😮

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Рулет из индейки, белое и темное мясо
28
41.7 5.1 2 0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Финики
10
29.2 0.3 0.1 6.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари армейские, ржаные
20
58.8 2.3 0.4 11.3
Компот мой
220
69.7 0.7 0 16.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
25
3.3 0.2 0 0.4
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Суп с геркулесом 08.03.
260
135.7 10.4 4.9 12
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Комы
350
646.1 32.9 16.8 90
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Джем слива
50
126.6 0.3 0.1 30.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 20
Ирина
11.03.2022 17:02
Доброго вечера всем! Возвращаюсь в норму. Слабый болевой синдром еще присутствует... Но! Начинаю питаться обычно! ..пока без фанатизма... Фрукты исключены, мне их не хватает... Жиров многовато для моего состояния....🤔 С внучиками общаюсь пока по видео... Доченька шлет много фото! Сегодня пришлось сесть за компьютер. Попросили на работе. Все восстановливается, все сферы моей жизни🤗!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
350
217 7 1.4 42.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фунчоза с мясом
240
315.1 16.6 12.7 33.4
Свекла, вареная
90
39.6 1.5 0.2 7.2
Огурец соленый
60
7.8 0.5 0.1 1
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
76
132.7 11.1 9.5 0.6
Винегрет малый
240
126.5 3.4 3.8 19
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Фарш мой
140
221.2 21 13 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ирина
10.03.2022 16:36
Добрый вечер всем! Сегодня легче! Появился аппетит. Утром так захотелось кашки... Начала с небольшой порции. Да и не хотелось много. Насыщение пришло быстро. Вместо масла, любимого мною с кашами, попробовала плавленный сыр. Вроде не хуже стало. Сегодня уже смотрела телевизор....🤗Жизнь возвращается. Спасибо Богу, что у меня есть мои роднули. Звонок доченьки поздно вечером не просто помог... Она сориентировалась так быстро, подсказав, что надо делать, что не пришлось вызывать скорую.... Вот просто спасла меня!!!! .....За два дня стала легче на 2.6 кг. Но это совсем не радует.... Ну, да это временно. Пью, пью, пью....Сил только мало еще.... Но я стою уже на пути выздоровления!!!!!❣️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
150
93 3 0.6 18.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
250
155 5 1 30.3
Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд]
15
43.4 1.3 3.9 0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из клюквы по 2-126
220
116.6 0 0 28.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Ирина
09.03.2022 16:20
Доброго вечера всем! Сегодня еще хуже, чем вчера. Даже кисель не заходит. Варила кашку из риса. Больше не смогла. Вечером нашла в холодильнике замороженные ягоды вишни. Много есть побоялась. Лежу целый день. Телевизор не смотрю, свет не включаю. Говорить с родными по телефону не могу. Нашла в аптечке церукал. Зажглась надежда. От помощи детей отказалась. Я сильная!!! Справлюсь!!!!🤗 К приезду мужа буду, как новенькая...🤞

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из клюквы по 2-126
220
116.6 0 0 28.6
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)
40
131.9 2.8 0.4 29.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня замороженная, неподслащенная
30
13.8 0.3 0.1 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Ирина
08.03.2022 16:48
Доброго вечера всем! Весеннего, праздничного, теплого и счастливого!!!! У меня, как-то с праздником не сложилась..... Еще ночью стало плохо. Утром кушать не смогла. Спасал киселек! Через силу сходила поздравить своих девочек. Свой букет цветов, подарененный зятем и внуком, оставила у них. На улице минус 22, ветрище, метель. Замерзли бы.... Весь день лежала...Восстановиться не смогла....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Сухари сливочные
10
39.9 0.9 1.1 6.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из клюквы по 2-126
220
116.6 0 0 28.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из клюквы по 2-126
220
116.6 0 0 28.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы мои
240
235.2 19.9 11.5 12.2
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
130
49.4 1 0.3 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 19
Ирина
07.03.2022 20:46
Доброго вечера всем! Меня сегодня обхитрили дети. Сказали надо помочь с ПУПСОМ. А когда пришла, зять накормил шашлыками с дачи и налил французского коньяка. Весь вечер хохотали, как зять пытался прочесть название...😂. Так и не запомнили😐. С легкостью иронизировали над возможностью пить французский в дальнейшей жизни ..
Поживем - увидим! Вечер был теплым, легким, приятным. Малыш поправляется. Это вселяет надежду в каждого!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
20
52.4 1.5 0.8 9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18
65.5 4.2 5.3 0
Рулет из индейки, белое и темное мясо
48
71.5 8.7 3.4 1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
10
20.1 0.7 0.1 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тесто заварное
35
80.2 2.8 1.3 14.4
Свинина, маринованная рулька
150
256.5 28.7 15.8 0
Индейка, только мясо, запечённая
30
47.7 8.7 1.2 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Ликёр [Amarula]
15
49.1 0.5 2 3.8
Огурец соленый
130
16.9 1 0.1 2.2
Конфеты со Сливочной Начинкой [Essen]
11
58.3 0.6 3.4 6.3
Конфеты Трюфель Молочный [Essen]
11
64.5 0.5 4.6 5.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне
50
93 12.9 4.2 0
Индейка, темное мясо, запечённое
50
86.5 13.9 3 0
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Салат с индюшкой
80
52.2 6.6 1.4 3.1
Коньяк ординарный «три звездочки»
60
143.4 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги