Ирина
15.03.2022 18:11
Доброго вечера всем! День был насыщен делами. Поисками лекарств. Думать о еде не было времени СОВСЕМ! Ужин, правда, смогла приготовить. Но особо кушать уже не хотелось. Завтра иду на обследование.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
28
56.3 1.9 0.4 11.1
Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд]
25
72.3 2.3 6.5 1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
85.3 6.9 5.8 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
125
50.6 0.5 0.4 10.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет малый
80
42.2 1.1 1.3 6.3
Салат 15.07.
150
115.8 11.3 6.1 4.4
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
110
161.7 33.1 2.3 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Джем слива
30
76 0.2 0.1 18.4
Джем Лимон с Имбирем [Махеевъ]
15
40.8 0 0 10.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минеральная Вода [Эдельвейс]
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
150
124.5 4.6 0.4 21.1
Гуляш инди
150
142.4 24 2.1 5.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
12.03.2022 16:12
Доброго вечера всем! День прошел тихо и спокойно. Сделала уборку, погуляла 20 минут, но .......Устала. Сегодня сделала себе комы....🤗 ТАК ЗАХОТЕЛОСЬ!!! Уж и не помню когда последний раз с ними занималась..... Причем не на пару. А , как мама в детстве, отварила!!!! Боже!!!! Это ЧТО-ТО!!!
С углеводами получился перебор, но..
Пребываю в состоянии блаженства!!!! А всего-то заглянула одним глазком в детство!!!
P.S. Надо начинать опять планировать рацион на день.....😮

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Рулет из индейки, белое и темное мясо
28
41.7 5.1 2 0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Финики
10
29.2 0.3 0.1 6.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари армейские, ржаные
20
58.8 2.3 0.4 11.3
Компот мой
220
69.7 0.7 0 16.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
25
3.3 0.2 0 0.4
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Суп с геркулесом 08.03.
260
135.7 10.4 4.9 12
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Комы
350
646.1 32.9 16.8 90
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Джем слива
50
126.6 0.3 0.1 30.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 20
Ирина
11.03.2022 17:02
Доброго вечера всем! Возвращаюсь в норму. Слабый болевой синдром еще присутствует... Но! Начинаю питаться обычно! ..пока без фанатизма... Фрукты исключены, мне их не хватает... Жиров многовато для моего состояния....🤔 С внучиками общаюсь пока по видео... Доченька шлет много фото! Сегодня пришлось сесть за компьютер. Попросили на работе. Все восстановливается, все сферы моей жизни🤗!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
350
217 7 1.4 42.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фунчоза с мясом
240
315.1 16.6 12.7 33.4
Свекла, вареная
90
39.6 1.5 0.2 7.2
Огурец соленый
60
7.8 0.5 0.1 1
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
76
132.7 11.1 9.5 0.6
Винегрет малый
240
126.5 3.4 3.8 19
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Фарш мой
140
221.2 21 13 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ирина
10.03.2022 16:36
Добрый вечер всем! Сегодня легче! Появился аппетит. Утром так захотелось кашки... Начала с небольшой порции. Да и не хотелось много. Насыщение пришло быстро. Вместо масла, любимого мною с кашами, попробовала плавленный сыр. Вроде не хуже стало. Сегодня уже смотрела телевизор....🤗Жизнь возвращается. Спасибо Богу, что у меня есть мои роднули. Звонок доченьки поздно вечером не просто помог... Она сориентировалась так быстро, подсказав, что надо делать, что не пришлось вызывать скорую.... Вот просто спасла меня!!!! .....За два дня стала легче на 2.6 кг. Но это совсем не радует.... Ну, да это временно. Пью, пью, пью....Сил только мало еще.... Но я стою уже на пути выздоровления!!!!!❣️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
150
93 3 0.6 18.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
250
155 5 1 30.3
Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд]
15
43.4 1.3 3.9 0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из клюквы по 2-126
220
116.6 0 0 28.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Ирина
09.03.2022 16:20
Доброго вечера всем! Сегодня еще хуже, чем вчера. Даже кисель не заходит. Варила кашку из риса. Больше не смогла. Вечером нашла в холодильнике замороженные ягоды вишни. Много есть побоялась. Лежу целый день. Телевизор не смотрю, свет не включаю. Говорить с родными по телефону не могу. Нашла в аптечке церукал. Зажглась надежда. От помощи детей отказалась. Я сильная!!! Справлюсь!!!!🤗 К приезду мужа буду, как новенькая...🤞

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из клюквы по 2-126
220
116.6 0 0 28.6
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)
40
131.9 2.8 0.4 29.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня замороженная, неподслащенная
30
13.8 0.3 0.1 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Ирина
08.03.2022 16:48
Доброго вечера всем! Весеннего, праздничного, теплого и счастливого!!!! У меня, как-то с праздником не сложилась..... Еще ночью стало плохо. Утром кушать не смогла. Спасал киселек! Через силу сходила поздравить своих девочек. Свой букет цветов, подарененный зятем и внуком, оставила у них. На улице минус 22, ветрище, метель. Замерзли бы.... Весь день лежала...Восстановиться не смогла....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Сухари сливочные
10
39.9 0.9 1.1 6.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из клюквы по 2-126
220
116.6 0 0 28.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из клюквы по 2-126
220
116.6 0 0 28.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы мои
240
235.2 19.9 11.5 12.2
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
130
49.4 1 0.3 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 19
Ирина
07.03.2022 20:46
Доброго вечера всем! Меня сегодня обхитрили дети. Сказали надо помочь с ПУПСОМ. А когда пришла, зять накормил шашлыками с дачи и налил французского коньяка. Весь вечер хохотали, как зять пытался прочесть название...😂. Так и не запомнили😐. С легкостью иронизировали над возможностью пить французский в дальнейшей жизни ..
Поживем - увидим! Вечер был теплым, легким, приятным. Малыш поправляется. Это вселяет надежду в каждого!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
20
52.4 1.5 0.8 9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18
65.5 4.2 5.3 0
Рулет из индейки, белое и темное мясо
48
71.5 8.7 3.4 1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
10
20.1 0.7 0.1 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тесто заварное
35
80.2 2.8 1.3 14.4
Свинина, маринованная рулька
150
256.5 28.7 15.8 0
Индейка, только мясо, запечённая
30
47.7 8.7 1.2 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Ликёр [Amarula]
15
49.1 0.5 2 3.8
Огурец соленый
130
16.9 1 0.1 2.2
Конфеты со Сливочной Начинкой [Essen]
11
58.3 0.6 3.4 6.3
Конфеты Трюфель Молочный [Essen]
11
64.5 0.5 4.6 5.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне
50
93 12.9 4.2 0
Индейка, темное мясо, запечённое
50
86.5 13.9 3 0
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Салат с индюшкой
80
52.2 6.6 1.4 3.1
Коньяк ординарный «три звездочки»
60
143.4 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ирина
06.03.2022 20:19
Добрый вечер! Что -то с пограмкой. Кое-как внесла данные. И то не достоверные. Весь день провела с внучиками. Малыш сильно болеет. Старшая уже переболела кишечкой. Теперь очередь ПУПСА. Дала возможность дочери и зятю съездить по делам, закупиться продуктами и памперсами, которые подорожали в 2 раза. А я забрала малышей к себе. На ужин успела приготовить бешбармак, как всегда , из 3 видов мяса. Сегодня это рулька, грудка индейки и говядина ребра. Вкусно. Как всегда. Еще и салатик был. Записала все отдельными продуктами...🤗Устала, но довольна. Просветлевшее лицо дочери, уставшей от бесчисленных бессонных ночей! Что для мамы может быть лучшим...😍 Закрою своими крыльями от любой беды своих СОЛНЫШЕК! Пусть только мирное небо будет над ними!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб чиабатта
48
125.8 3.7 1.8 22.9
Рулет из индейки, белое и темное мясо
32
47.7 5.8 2.2 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи 23.02.
350
180.6 25.2 4.9 8.8
Сметана 15% жирности
17
27.5 0.4 2.6 0.6
Конфеты Марсианка [Сладкий Орешек]
1
38 0.3 1.4 6.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша яичная, приготовленная, с солью
150
207 6.8 3.1 35.9
Свинина, задняя рулька
150
289.5 29.8 17.9 0
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Индейка, белое мясо
50
57 11.8 0.7 0.1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0
Заправка для салата
30
143 9.2 10.7 3.5
Коктейль, виски сауэр, микс, бутилированный
50
43.5 0.1 0.1 10.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Ирина
05.03.2022 19:41
Доброго вечера всем! Пишу за предыдущий день ... Весь вечер работала за компьютером. Очнулась уже во втором часу. А дневник написан не был... Увы!!! Про питание скажу, что было вкусно!!! Понравилось запекать яблочко в микроволновке. Пара минут и вкусняшка готова😋😋😋. Утром на завтрак прям чудненько! И на работе просто вкусное сделать. От сырого яблока желудок кодом встает.....🤗.
А еще хочу показать какие у нас сугробы. И температура минус 20.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
35
91.7 2.7 1.3 16.7
Вода
200
0 0 0 0
Лосось слабосоленая
50
74.2 9 3.7 1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Яблоко (Запекание)
100
40.5 0.4 0.3 8.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет из индейки, белое и темное мясо
30
44.7 5.4 2.1 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
150
108.5 2.9 0.6 22.9
Котлетки
90
136.7 9.7 9 4.1
Салат с морской капустой
65
79.8 3.7 5.1 4.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Салат Анкл Бенс
100
47.1 0.9 1.1 7.9
Конфеты Трюфель Молочный [Essen]
14
82 0.7 5.8 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Яблоко (Запекание)
100
40.5 0.4 0.3 8.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ 5.12.
350
189 15.4 7.7 13
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Печень трески. Консервы
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Джем слива
20
50.6 0.1 0 12.3
Скумбрия Атлантическая с Добавлением Масла [Знак Качества]
120
168 15.6 12 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Ирина
03.03.2022 18:47
Доброго вечера всем! Сегодня в ккал уложилась. Пью воду, перекус с водой- это запиваю таблетки. Пью воду, пью мочегонные. Результаты для себя подведу к выходным. По весу - тоже! Дни какие-то стали нервозные. Коллеги не управляемые. Сегодня пила на работе пустырник. Просьбы... Как научиться говорить НЕЕТ? Свою работу не успеваю, но делаю за других....🤗 И винить некого....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб чиабатта
48
125.8 3.7 1.8 22.9
Лосось слабосоленая
40
59.4 7.2 2.9 1
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Рулет из индейки, белое и темное мясо
40
59.6 7.3 2.8 0.8
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Картофель (Запекание)
200
144.6 3.9 0.8 30.5
Котлетки
130
197.5 14 13 6
Конфеты Марсианка [Сладкий Орешек]
1
38 0.3 1.4 6.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
90
248.4 10.2 13 20.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ 01.03.
300
153.6 13.2 3.3 16.8
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Салат с морской капустой
50
61.4 2.9 4 3.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты