Ирина
18.03.2022 18:23
Доброго вечера всем! Сегодня первый раз за 2 недели наконец-то
пришли дети на ужин. Соскучилась. Внучики соскучились! Пупс
буквально не отходил...😍То за руку куда-то ведет, то на коленки
мастится.... 😍 Очень люблю эти семейные вечера!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд] |
32
|
92.5 | 2.9 | 8.3 | 1.6 |
| Бекон Деликатесный [Мясная Лавка] |
38
|
76 | 4.9 | 6.1 | 0 |
| Итого | 478 | 247 | 10 | 14 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре с шампиньонами |
350
|
151.2 | 3.9 | 6.3 | 20 |
| Шуба |
200
|
304.8 | 8.8 | 23.4 | 14.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон Витаминка |
15
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.8 |
| Итого | 787 | 479 | 12 | 29 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
120
|
48.6 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 200 | 79 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с фаршем |
180
|
270.7 | 17.5 | 14.2 | 17.6 |
| Салат с блинчиком |
150
|
179.4 | 17.5 | 11 | 1.4 |
| Вино Игристое Жемчужное Красное Полусладкое [Riunite] |
150
|
30.6 | 0 | 0 | 7.7 |
| Суфле печеночное 18.03. |
30
|
88.6 | 2.9 | 7.2 | 2.9 |
| Итого | 510 | 569 | 37 | 32 | 29 |
| Итого за день | 1975 | 1375 | 62 | 77 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ирина
17.03.2022 16:14
Доброго вечера всем! Сегодня конкретный дисбаланс по
макронукриентам. В ккал уложилась, но перебор углеводов, и
недостаток жиров.... Это только сегодня. Сегодня был тот день,
когда душа требовала молока с белым хлебом да еще и с вареньем
(джемом). Такое бывает не часто..... Но сегодня случилось.🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
28
|
41.7 | 5.1 | 2 | 0.6 |
| Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд] |
28
|
80.9 | 2.5 | 7.3 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
86.8 | 7 | 5.9 | 0.6 |
| Итого | 570 | 288 | 17 | 15 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Суп пюре с шампиньонами |
362
|
156.4 | 4 | 6.5 | 20.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
35
|
50.8 | 6 | 3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Лечо моё |
40
|
26.2 | 0.6 | 0.9 | 3.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
220
|
132 | 6.6 | 7 | 10.3 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
75
|
194.3 | 5.8 | 2.3 | 37.6 |
| Джем Абрикосовый [Махеевъ] |
30
|
81.6 | 0 | 0 | 20.4 |
| Итого | 779 | 675 | 24 | 19 | 99 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Лимон Витаминка |
15
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.8 |
| Итого | 240 | 49 | 1 | 2 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш инди |
165
|
156.6 | 26.4 | 2.3 | 5.9 |
| Капуста маринованная |
70
|
24.2 | 1 | 0.1 | 4.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон Витаминка |
20
|
23.5 | 0.1 | 0 | 5 |
| Салат простой |
136
|
123.5 | 2 | 10.1 | 6.3 |
| Итого | 611 | 329 | 29 | 12 | 22 |
| Итого за день | 2200 | 1343 | 72 | 50 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
16.03.2022 16:14
Доброго вечера всем! Полдня провела в поликлинике. Голодная,
потому, как требовалось на тощак сначала, а потом просто не было
условий перекусить. Везде очереди, уставшие и раздраженные
пациенты. И медработники, выработавшие иммунитет на стенания
пациентов.... Завершить все обследования не смогла физически:
голодные боли просто сводили с ума! А сейчас , вечером, головная
боль и давление 100/70. Пыталась компенсировать отрицательные
эмоции любимым супчиком-пюре. Но, придется еще подключать таблЭтки!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш инди |
150
|
142.4 | 24 | 2.1 | 5.4 |
| Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
| Анкл Бенс |
150
|
86.1 | 1.4 | 3.2 | 12.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Конфеты [Ярче] |
18
|
93.6 | 2 | 5.6 | 8.8 |
| Итого | 688 | 448 | 32 | 11 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Джем слива |
25
|
63.3 | 0.2 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 295 | 84 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре с шампиньонами |
390
|
168.5 | 4.3 | 7 | 22.2 |
| Свекла, вареная |
80
|
35.2 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хлебушек Кукурузный [Лента] |
48
|
122.9 | 4 | 1.7 | 22.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 753 | 400 | 10 | 15 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухарики Сметана [Хрустим] |
20
|
86 | 1.9 | 3 | 13 |
| Итого | 20 | 86 | 1 | 3 | 13 |
| Итого за день | 1956 | 1019 | 44 | 30 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
15.03.2022 18:11
Доброго вечера всем! День был насыщен делами. Поисками лекарств.
Думать о еде не было времени СОВСЕМ! Ужин, правда, смогла
приготовить. Но особо кушать уже не хотелось. Завтра иду на
обследование.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
| Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд] |
25
|
72.3 | 2.3 | 6.5 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
85.3 | 6.9 | 5.8 | 0.6 |
| Итого | 428 | 216 | 11 | 12 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
125
|
50.6 | 0.5 | 0.4 | 10.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 345 | 52 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет малый |
80
|
42.2 | 1.1 | 1.3 | 6.3 |
| Салат 15.07. |
150
|
115.8 | 11.3 | 6.1 | 4.4 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
110
|
161.7 | 33.1 | 2.3 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Джем слива |
30
|
76 | 0.2 | 0.1 | 18.4 |
| Джем Лимон с Имбирем [Махеевъ] |
15
|
40.8 | 0 | 0 | 10.2 |
| Итого | 605 | 438 | 45 | 9 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная Вода [Эдельвейс] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
| Гуляш инди |
150
|
142.4 | 24 | 2.1 | 5.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 520 | 269 | 28 | 2 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2298 | 976 | 86 | 25 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
12.03.2022 16:12
Доброго вечера всем! День прошел тихо и спокойно. Сделала уборку,
погуляла 20 минут, но .......Устала. Сегодня сделала себе комы....🤗
ТАК ЗАХОТЕЛОСЬ!!! Уж и не помню когда последний раз с ними
занималась..... Причем не на пару. А , как мама в детстве,
отварила!!!! Боже!!!! Это ЧТО-ТО!!!
С углеводами получился перебор, но..
Пребываю в состоянии блаженства!!!! А всего-то заглянула одним глазком в детство!!!
P.S. Надо начинать опять планировать рацион на день.....😮
С углеводами получился перебор, но..
Пребываю в состоянии блаженства!!!! А всего-то заглянула одним глазком в детство!!!
P.S. Надо начинать опять планировать рацион на день.....😮
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
28
|
41.7 | 5.1 | 2 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 518 | 223 | 13 | 7 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, ржаные |
20
|
58.8 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Компот мой |
220
|
69.7 | 0.7 | 0 | 16.5 |
| Итого | 240 | 128 | 2 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Суп с геркулесом 08.03. |
260
|
135.7 | 10.4 | 4.9 | 12 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 522 | 150 | 10 | 5 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Комы |
350
|
646.1 | 32.9 | 16.8 | 90 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Джем слива |
50
|
126.6 | 0.3 | 0.1 | 30.7 |
| Итого | 620 | 774 | 33 | 16 | 121 |
| Итого за день | 2100 | 1277 | 60 | 30 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
20
Ирина
11.03.2022 17:02
Доброго вечера всем! Возвращаюсь в норму. Слабый болевой синдром
еще присутствует... Но! Начинаю питаться обычно! ..пока без
фанатизма... Фрукты исключены, мне их не хватает... Жиров многовато
для моего состояния....🤔 С внучиками общаюсь пока по видео...
Доченька шлет много фото! Сегодня пришлось сесть за компьютер.
Попросили на работе. Все восстановливается, все сферы моей жизни🤗!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
350
|
217 | 7 | 1.4 | 42.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 615 | 316 | 7 | 12 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза с мясом |
240
|
315.1 | 16.6 | 12.7 | 33.4 |
| Свекла, вареная |
90
|
39.6 | 1.5 | 0.2 | 7.2 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 615 | 409 | 18 | 17 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
76
|
132.7 | 11.1 | 9.5 | 0.6 |
| Винегрет малый |
240
|
126.5 | 3.4 | 3.8 | 19 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Фарш мой |
140
|
221.2 | 21 | 13 | 4.6 |
| Итого | 676 | 482 | 35 | 26 | 24 |
| Итого за день | 1906 | 1208 | 61 | 56 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Ирина
10.03.2022 16:36
Добрый вечер всем! Сегодня легче! Появился аппетит. Утром так
захотелось кашки... Начала с небольшой порции. Да и не хотелось
много. Насыщение пришло быстро. Вместо масла, любимого мною с
кашами, попробовала плавленный сыр. Вроде не хуже стало. Сегодня
уже смотрела телевизор....🤗Жизнь возвращается. Спасибо Богу, что у
меня есть мои роднули. Звонок доченьки поздно вечером не просто
помог... Она сориентировалась так быстро, подсказав, что надо
делать, что не пришлось вызывать скорую.... Вот просто спасла
меня!!!! .....За два дня стала легче на 2.6 кг. Но это совсем не
радует.... Ну, да это временно. Пью, пью, пью....Сил только мало
еще.... Но я стою уже на пути выздоровления!!!!!❣️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
150
|
93 | 3 | 0.6 | 18.2 |
| Итого | 300 | 93 | 3 | 0 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
250
|
155 | 5 | 1 | 30.3 |
| Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд] |
15
|
43.4 | 1.3 | 3.9 | 0.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 485 | 200 | 6 | 4 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из клюквы по 2-126 |
220
|
116.6 | 0 | 0 | 28.6 |
| Итого | 220 | 116 | 0 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 490 | 340 | 9 | 11 | 50 |
| Итого за день | 1645 | 750 | 18 | 16 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Ирина
09.03.2022 16:20
Доброго вечера всем! Сегодня еще хуже, чем вчера. Даже кисель не
заходит. Варила кашку из риса. Больше не смогла. Вечером нашла в
холодильнике замороженные ягоды вишни. Много есть побоялась. Лежу
целый день. Телевизор не смотрю, свет не включаю. Говорить с
родными по телефону не могу. Нашла в аптечке церукал. Зажглась
надежда. От помощи детей отказалась. Я сильная!!! Справлюсь!!!!🤗 К
приезду мужа буду, как новенькая...🤞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из клюквы по 2-126 |
220
|
116.6 | 0 | 0 | 28.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 116 | 0 | 0 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
40
|
131.9 | 2.8 | 0.4 | 29.3 |
| Итого | 40 | 131 | 2 | 0 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
30
|
13.8 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 30 | 13 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 740 | 262 | 3 | 0 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Ирина
08.03.2022 16:48
Доброго вечера всем! Весеннего, праздничного, теплого и
счастливого!!!! У меня, как-то с праздником не сложилась..... Еще
ночью стало плохо. Утром кушать не смогла. Спасал киселек! Через
силу сходила поздравить своих девочек. Свой букет цветов,
подарененный зятем и внуком, оставила у них. На улице минус 22,
ветрище, метель. Замерзли бы.... Весь день лежала...Восстановиться
не смогла....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сухари сливочные |
10
|
39.9 | 0.9 | 1.1 | 6.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 170 | 79 | 0 | 1 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из клюквы по 2-126 |
220
|
116.6 | 0 | 0 | 28.6 |
| Итого | 220 | 116 | 0 | 0 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из клюквы по 2-126 |
220
|
116.6 | 0 | 0 | 28.6 |
| Итого | 220 | 116 | 0 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы мои |
240
|
235.2 | 19.9 | 11.5 | 12.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 235 | 19 | 11 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 130 | 49 | 1 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1130 | 597 | 21 | 12 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
19
Ирина
07.03.2022 20:46
Доброго вечера всем! Меня сегодня обхитрили дети. Сказали надо
помочь с ПУПСОМ. А когда пришла, зять накормил шашлыками с дачи и
налил французского коньяка. Весь вечер хохотали, как зять пытался
прочесть название...😂. Так и не запомнили😐. С легкостью
иронизировали над возможностью пить французский в дальнейшей жизни
..
Поживем - увидим! Вечер был теплым, легким, приятным. Малыш поправляется. Это вселяет надежду в каждого!!!
Поживем - увидим! Вечер был теплым, легким, приятным. Малыш поправляется. Это вселяет надежду в каждого!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.8 | 9.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
48
|
71.5 | 8.7 | 3.4 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Итого | 516 | 211 | 15 | 9 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто заварное |
35
|
80.2 | 2.8 | 1.3 | 14.4 |
| Свинина, маринованная рулька |
150
|
256.5 | 28.7 | 15.8 | 0 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
30
|
47.7 | 8.7 | 1.2 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Ликёр [Amarula] |
15
|
49.1 | 0.5 | 2 | 3.8 |
| Огурец соленый |
130
|
16.9 | 1 | 0.1 | 2.2 |
| Конфеты со Сливочной Начинкой [Essen] |
11
|
58.3 | 0.6 | 3.4 | 6.3 |
| Конфеты Трюфель Молочный [Essen] |
11
|
64.5 | 0.5 | 4.6 | 5.5 |
| Итого | 602 | 575 | 42 | 28 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне |
50
|
93 | 12.9 | 4.2 | 0 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
50
|
86.5 | 13.9 | 3 | 0 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Салат с индюшкой |
80
|
52.2 | 6.6 | 1.4 | 3.1 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
60
|
143.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 420 | 498 | 34 | 9 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 235 | 7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1993 | 1295 | 93 | 47 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Новые рецепты
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Интересные блоги
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Лучшие рационы
