Ирина
20.04.2021 10:41
Всем доброго дня! И всё же сегодня минус! На 100 гр, но
МИНУУУУС!😂😂😂 Еще бы солнышко дождаться! Снег и морозы уже достали!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле из печени |
105
|
164.3 | 16.1 | 4.3 | 14.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Пряник Печатный с Яблочным Повидлом [ВкусВилл] |
32
|
120 | 2 | 2.5 | 22.4 |
| Мандарин |
44
|
16.7 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 681 | 303 | 18 | 6 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
93 | 7.5 | 6.4 | 0.7 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый |
30
|
114.6 | 3.6 | 1.3 | 18.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 340 | 210 | 11 | 7 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из кижуча |
33
|
14.9 | 1.5 | 0.4 | 1.3 |
| Пекинская капуста |
44
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
104
|
14.6 | 0.6 | 0 | 4 |
| Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 774 | 184 | 3 | 15 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерно в Сливках [Простоквашино] |
130
|
141.7 | 11.7 | 9.1 | 3.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 141 | 11 | 9 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
150
|
168 | 5.7 | 0.2 | 32.7 |
| Салат огуречно~кабачковый |
100
|
77 | 0.8 | 5.2 | 6.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая |
100
|
230 | 25.3 | 13.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 700 | 491 | 32 | 19 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктово-Ореховая Смесь Фруктовая Радуга [Эдем] |
30
|
111 | 2 | 3.6 | 17.4 |
| Итого | 30 | 111 | 2 | 3 | 17 |
| Итого за день | 2855 | 1442 | 79 | 61 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
19.04.2021 09:12
Был замечательный!
1. Пришел результат ИХА на ковид после вакцинации. Урраа!!! IgG выработались. Так не хотелось попасть в 9%, у которых антитела не вырабатываются!
2. Сьездила в Ленту и закупилась для Пасхи: формочки для куличей, наклейки для яиц (с внучей будем творить!) , помадку готовую для куличей и много других заманушек на этот Праздник.
3. День провела с Принцессой, отвела душу. А вечером накормила зятя и дочь голубцами и чебуреками. Уходили довольные и внучка, и её родители. Только 4месячный Пупс в коляске что-то бурчал 😆.
Вес стоит! Он не понял, как еще реагировать на выходные.😂😂😂
1. Пришел результат ИХА на ковид после вакцинации. Урраа!!! IgG выработались. Так не хотелось попасть в 9%, у которых антитела не вырабатываются!
2. Сьездила в Ленту и закупилась для Пасхи: формочки для куличей, наклейки для яиц (с внучей будем творить!) , помадку готовую для куличей и много других заманушек на этот Праздник.
3. День провела с Принцессой, отвела душу. А вечером накормила зятя и дочь голубцами и чебуреками. Уходили довольные и внучка, и её родители. Только 4месячный Пупс в коляске что-то бурчал 😆.
Вес стоит! Он не понял, как еще реагировать на выходные.😂😂😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Пряник Печатный с Яблочным Повидлом [ВкусВилл] |
40
|
150 | 2.4 | 3.1 | 28 |
| Итого | 666 | 394 | 18 | 23 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 87 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи со свининой |
300
|
123 | 16.8 | 2.7 | 6.6 |
| Суфле из печени |
50
|
78.3 | 7.7 | 2.1 | 6.8 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 625 | 244 | 25 | 8 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цукаты |
25
|
80.5 | 0.1 | 0 | 20.3 |
| Итого | 335 | 186 | 1 | 0 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы с пекинской капустой |
250
|
176.3 | 12.3 | 8.5 | 12 |
| Чебуреки мои |
200
|
503.2 | 19.2 | 28 | 42.2 |
| Ламбруско [Riunite] |
300
|
207 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 750 | 886 | 31 | 36 | 72 |
| Итого за день | 2656 | 1799 | 77 | 68 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Ирина
18.04.2021 12:40
Ну и суббота, однако, получилась. 😯 Но поздняяк!!! Уже съела и
выпила..... Зато вечер был чудненьким!!!! Родные любимые люди,
общение с которыми ни чем не заменить, это самая большая радость и
самое большое счастье в моей жизни! Любимочки мои!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Штрудель с капустой |
75
|
56.7 | 1.9 | 2.1 | 7.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное |
68
|
106.8 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый |
20
|
76.4 | 2.4 | 0.8 | 12.6 |
| Морская Капуста с Кимчи [Midori] |
5
|
80 | 6.5 | 5 | 10 |
| Итого | 688 | 322 | 19 | 15 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 290 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Щи со свининой |
300
|
123 | 16.8 | 2.7 | 6.6 |
| Печень в сметане |
200
|
150.4 | 12 | 8.6 | 5.8 |
| Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
200
|
40 | 1.8 | 0.6 | 5.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 970 | 348 | 31 | 14 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктово-Ореховая Смесь Фруктовая Радуга [Эдем] |
30
|
111 | 2 | 3.6 | 17.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цукаты |
20
|
64.4 | 0.1 | 0 | 16.2 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Суфле из печени |
40
|
62.6 | 6.1 | 1.6 | 5.4 |
| Итого | 260 | 264 | 8 | 5 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с моцареллой |
150
|
192.3 | 18.2 | 11.7 | 2.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле |
100
|
205 | 25.3 | 11.5 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, жареная на огне |
80
|
154.4 | 20 | 7.6 | 0 |
| Виски [Jim Beam] |
80
|
192 | 0 | 0 | 80 |
| Итого | 410 | 743 | 63 | 30 | 82 |
| Итого за день | 2618 | 1721 | 123 | 67 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ирина
16.04.2021 20:40
Не совсем все получилось конечно. Но уже не плохо. Надо поработать
над клетчаткой, йодом, фтором, кальцием, витаминами А и Е. Закупила
рыбки! А еще так хочу печеночного суфле......😋 Завтра надо как-то
попробовать остановиться на минимуме. Мой маятник завис на
максимуме. 😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
32
|
63.4 | 2.1 | 0.4 | 12.7 |
| Колбаса вареная, докторская |
25
|
64.3 | 3.2 | 5.6 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пряник Печатный с Яблочным Повидлом [ВкусВилл] |
42
|
157.5 | 2.6 | 3.3 | 29.4 |
| Итого | 599 | 290 | 8 | 9 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
112
|
15.7 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Мюсли с Орехом и Яблоком [Matti] |
30
|
117 | 2.4 | 3.9 | 17.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 692 | 214 | 9 | 9 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи со свининой |
280
|
114.8 | 15.7 | 2.5 | 6.2 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
50
|
100 | 15.1 | 3.9 | 0 |
| Капуста маринованная по-японски |
50
|
15 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Итого | 680 | 309 | 37 | 11 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
18
|
82.8 | 2.5 | 5.2 | 11.7 |
| Печень в сметане |
250
|
188 | 15 | 10.8 | 7.2 |
| Фруктово-Ореховая Смесь Фруктовая Радуга [Эдем] |
40
|
148 | 2.6 | 4.8 | 23.2 |
| Итого | 558 | 419 | 20 | 20 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Штрудель с капустой |
137
|
103.6 | 3.4 | 3.8 | 13.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 237 | 104 | 3 | 3 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 20 | 9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2786 | 1348 | 80 | 55 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
15.04.2021 19:20
Сегодня все таки минус. День был колесом. Только успевай
поворачиваться. Время летит так быстро и с такой
скоростью.....Вечером намиловалась с внучиками. Самые любимые
мои!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряник Печатный с Яблочным Повидлом [ВкусВилл] |
35
|
131.3 | 2.1 | 2.7 | 24.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Колбаса вареная, докторская |
24
|
61.7 | 3.1 | 5.3 | 0.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 854 | 317 | 8 | 8 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Мюсли с Орехом и Яблоком [Matti] |
30
|
117 | 2.4 | 3.9 | 17.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 196 | 9 | 9 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи со свининой |
300
|
123 | 16.8 | 2.7 | 6.6 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
68
|
164.6 | 19.2 | 9.2 | 0 |
| Капуста маринованная по-японски |
100
|
30 | 1.6 | 0.1 | 2.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 718 | 320 | 37 | 12 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное Зерно в Сливках 7% [Простоквашино] |
130
|
141.7 | 11.7 | 9.1 | 3.1 |
| Фруктово-Ореховая Смесь Фруктовая Радуга [Эдем] |
30
|
111 | 2 | 3.6 | 17.4 |
| Итого | 160 | 252 | 13 | 12 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-флоцки |
145
|
234.8 | 19.3 | 6.4 | 24.4 |
| Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 462 | 242 | 19 | 6 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3024 | 1331 | 88 | 49 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Ирина
14.04.2021 18:16
Устроила себе маятник: вчера минимум калл, сегодня максимум. Днем
очень устала. Расстроилась,что дочь и внуки разболелись. Лучше
самой болеть, чем понимать, что твоим любимочкам сейчас плохо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 525 | 191 | 6 | 7 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мюсли с Орехом и Яблоком [Matti] |
25
|
97.5 | 2 | 3.3 | 14.8 |
| Итого | 330 | 187 | 9 | 9 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи со свининой |
280
|
114.8 | 15.7 | 2.5 | 6.2 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
50
|
186.5 | 11.3 | 15.8 | 0 |
| Капуста маринованная по-японски |
100
|
30 | 1.6 | 0.1 | 2.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 680 | 333 | 28 | 18 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
25
|
115 | 3.5 | 7.2 | 16.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый |
30
|
114.6 | 3.6 | 1.3 | 18.8 |
| Капуста припущенная по 1-218 |
150
|
55.5 | 2.6 | 2.3 | 6 |
| Итого | 470 | 372 | 12 | 18 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Печень говяжья |
120
|
152.4 | 21.5 | 4.4 | 6.4 |
| Картофель отварной без соли |
80
|
68.8 | 1.4 | 0.1 | 14.6 |
| Итого | 670 | 258 | 24 | 4 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктово-Ореховая Смесь Фруктовая Радуга [Эдем] |
20
|
74 | 1.3 | 2.4 | 11.6 |
| Итого | 20 | 74 | 1 | 2 | 11 |
| Итого за день | 2695 | 1417 | 83 | 60 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
13.04.2021 16:39
Я почти МОЛОДЕЦ: и белки, и углеводы, и клетчатка в норме. Жиров
недобор, зато каллорий по минимуму, как хотела. Во что обойдется
вода, посмотрим завтра. Дневник на сегодня заканчиваю. В
мультиварке бульканье щей из свежей капусты. Это на завтра. Все
записано и подсчитано, рецепт создан. День заканчивается с чувством
удовлетворения. Сейчас еще с мужем пойдем шагов догуляем....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 570 | 181 | 6 | 7 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 405 | 185 | 8 | 6 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста маринованная по-японски |
100
|
30 | 1.6 | 0.1 | 2.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
| Капуста припущенная по 1-218 |
150
|
55.5 | 2.6 | 2.3 | 6 |
| Курица-гриль, грудка, только мясо |
100
|
144 | 28 | 3.6 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 730 | 329 | 34 | 6 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
80
|
132 | 24.8 | 2.9 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Салат овощной |
150
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 5.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Итого | 660 | 359 | 30 | 3 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый |
15
|
57.3 | 1.8 | 0.6 | 9.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 265 | 57 | 1 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2880 | 1113 | 81 | 24 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
13.04.2021 06:12
Доброго утра всем! Вес на месте . И это радует. Радует, что не
плюс! А еще, вчера по работе была в детской поликлинике. Какое
удовольствие было надеть свой любимый халатик, который пару месяцев
не застегивался, носила другой! Жизнь налаживается!🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
32
|
63.4 | 2.1 | 0.4 | 12.7 |
| Колбаса вареная, докторская |
29
|
74.5 | 3.7 | 6.4 | 0.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Оладьи, по 2-176 |
50
|
106.5 | 3.3 | 3.3 | 15.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 621 | 296 | 9 | 10 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 435 | 186 | 8 | 6 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста [Русское Море] |
130
|
45.5 | 1.3 | 0.5 | 9.1 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Суп со свининой и геркулесом |
300
|
96.6 | 12 | 2.1 | 6.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 690 | 166 | 13 | 2 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
20
|
92 | 2.8 | 5.8 | 13 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 92 | 2 | 5 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, задняя рулька, постное мясо |
180
|
214.2 | 39 | 5.3 | 0 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Оладьи, по 2-176 |
50
|
106.5 | 3.3 | 3.3 | 15.8 |
| Картофель отварной без соли |
150
|
129 | 2.6 | 0.2 | 27.3 |
| Итого | 715 | 471 | 45 | 8 | 46 |
| Итого за день | 2731 | 1213 | 81 | 34 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Ирина
12.04.2021 04:55
Доброе утро всем! Сегодня минус! Потому что отеки выдавила из себя.
Утро было бодрым: пекла мужу оладушки на топленом молоке. Сама
опробовала только 2. Я Молодец~!!! Пакет с едой на день собран, все
продукты записаны в дневник. Задача состоит: правильно откушать
вечером.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
30
|
126 | 5.2 | 11.7 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
85.3 | 6.9 | 5.8 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 575 | 315 | 14 | 17 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мармелад желейный |
25
|
80.3 | 0 | 0 | 19.9 |
| Итого | 225 | 82 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне |
150
|
270 | 40.1 | 10.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
40
|
143.6 | 0.6 | 3.3 | 27.8 |
| Итого | 620 | 451 | 42 | 14 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 260 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Яйцо куриное, пашот |
60
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Штрудель с Капустой [Виктория] |
150
|
240 | 6 | 9.8 | 31.5 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 401 | 15 | 18 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ядро Абрикосовой Косточки [Ашан] |
10
|
52 | 2.5 | 4.5 | 0.3 |
| Итого | 10 | 52 | 2 | 4 | 0 |
| Итого за день | 2250 | 1323 | 75 | 55 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Ирина
11.04.2021 09:32
Доброго дня! Сегодня минус. Который еще не компенсировал предыдущий
плюсище!!! Настроение ОТЛИЧНОЕ: только что из парилки. Спасибо
больше детям за дачу и баню. Вчера были они, сегодня - мы. Заходила
в парилку три раза, дубовый веничек зятек подогнал, снег для
контраста!!! Жизнь прекрасна!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш Тандырный [Юкон Групп] |
35
|
79.5 | 3.2 | 0.4 | 19.6 |
| Колбаса Докторская [Мясной Дом Бородина] |
30
|
68.4 | 3.6 | 6 | 0 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
10
|
39.8 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Итого | 615 | 304 | 8 | 6 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Итого | 125 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
170
|
28.2 | 1.7 | 0.2 | 6 |
| Суп со свининой и геркулесом |
280
|
90.2 | 11.2 | 2 | 6.2 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
30
|
60 | 9.1 | 2.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 730 | 180 | 22 | 4 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Ролы с семгой, огурцом, сыром плавленным |
100
|
134.5 | 8 | 4.9 | 15.5 |
| Итого | 400 | 141 | 8 | 4 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
170
|
127.5 | 3.4 | 0.7 | 26.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
100
|
190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
| Шашлык Традиционный [Мираторг] |
100
|
270 | 12 | 25 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат овощной |
100
|
16.6 | 1 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 720 | 606 | 45 | 33 | 31 |
| Итого за день | 2590 | 1353 | 85 | 49 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
Интересные блоги
