Olga1959
11.11.2024 18:19
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
| Зельц, из свинины |
90
|
141.3 | 12.4 | 9.8 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Итого | 728 | 284 | 18 | 12 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
300
|
93.3 | 7.5 | 1.5 | 12.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
35
|
77 | 2.8 | 0.7 | 18.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Зелень микс |
40
|
14.5 | 1 | 0.1 | 2.3 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 1480 | 646 | 21 | 26 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Батон с Отрубями Нарезанный [Аютинский Хлеб] |
35
|
74.6 | 2.5 | 0.7 | 14.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Печень говяжья жареная на сковороде |
85
|
148.8 | 22.5 | 4 | 4.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 955 | 461 | 47 | 10 | 41 |
| Итого за день | 3163 | 1392 | 87 | 48 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
23
Olga1959
10.11.2024 18:16
С внуком ходили на мультик Диплодочек и чудесные миры и кафешку
конечно, но кафе он хотел КФСи , но мне, что то не захотелось так
далеко от нас, в следующий раз, а внучка спала- не смогли разбудить
родители. А мультик про дракончика, который хотел приключений и его
чуть не стёрли стеркой, как родителей и он один их искал. Ну так
себе, очень уж нужный чуть чуть, а так поучительный конечно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Блины на кефире |
30
|
60.8 | 2.3 | 1.9 | 8.7 |
| Итого | 660 | 334 | 8 | 20 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
250
|
77.8 | 6.3 | 1.3 | 10.3 |
| Беляш с Мясом Печеный [Добрянка] |
100
|
234 | 11.8 | 8.8 | 27.1 |
| Попкорн, с карамелью, с орехами |
10
|
40 | 0.6 | 0.8 | 7.7 |
| Пирожки картофельные с морковью по 1-246 |
30
|
37.2 | 0.7 | 1.3 | 5.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 440 | 401 | 20 | 12 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Зельц, из свинины |
60
|
94.2 | 8.3 | 6.5 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Хреновина |
30
|
9.3 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 1485 | 588 | 26 | 37 | 35 |
| Итого за день | 2585 | 1324 | 54 | 70 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Olga1959
09.11.2024 20:42
Картофельное пюре у внука попробовала, вроде вкусное, ИК в нём
курочка кусочки как тушёнка в отдельном пакетике. Хотя внук тада
накрошил ещё индейки🤣вопрос себе зачем купила, ну просто и быстро
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кабачковые вафли |
133
|
151.5 | 8.1 | 5.3 | 17.7 |
| Мацони |
150
|
90.9 | 5 | 4.7 | 7.1 |
| Виноград |
90
|
64.8 | 0.5 | 0.5 | 13.9 |
| Зельц, из свинины |
90
|
141.3 | 12.4 | 9.8 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Итого | 1114 | 571 | 31 | 22 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Капуста тушенная с индейкой |
200
|
111.8 | 15 | 1.4 | 10 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 225 | 22 | 10 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Блины на кефире |
200
|
405.4 | 15.4 | 12.4 | 57.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 969 | 660 | 20 | 27 | 81 |
| Итого за день | 2913 | 1457 | 75 | 60 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Olga1959
08.11.2024 18:21
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 840 | 301 | 6 | 13 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с идейкой |
250
|
183.8 | 18.8 | 7.3 | 11 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
35
|
77 | 2.8 | 0.7 | 18.2 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 960 | 638 | 27 | 21 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Зельц, из свинины |
60
|
94.2 | 8.3 | 6.5 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 874 | 528 | 25 | 25 | 49 |
| Итого за день | 2674 | 1467 | 58 | 60 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Olga1959
07.11.2024 18:08
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 631 | 266 | 4 | 19 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Ветчина с Индейкой [Гастроном] |
70
|
69.3 | 7.7 | 2.1 | 4.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Сушки простые из муки в/с |
18
|
61 | 1.9 | 0.2 | 12.8 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
25
|
67.5 | 2.3 | 0.8 | 12.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1173 | 472 | 16 | 15 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
80
|
88.8 | 18.8 | 0.9 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Зельц, из свинины |
100
|
157 | 13.8 | 10.9 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 903 | 603 | 36 | 39 | 25 |
| Итого за день | 2707 | 1342 | 57 | 75 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Olga1959
06.11.2024 20:26
Голубцы делать терпеть легко, тк я качан сразу на половина разрезаю
, а раньше и только кочерыжку вырезала и в кипяток. Мусорная уборка
контейнеров -новый хозяин, но не уберают, система какая то гнилая.
вот ещё деревья, ветки тоже не уберают
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Мацони |
150
|
90.9 | 5 | 4.7 | 7.1 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Итого | 794 | 313 | 13 | 16 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Голубцы со свининой |
200
|
211.8 | 8.6 | 12.4 | 16.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Зелень микс |
10
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 1538 | 747 | 16 | 36 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Скумбрия холодного копчения |
130
|
195 | 30.4 | 8.3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 496 | 40 | 26 | 23 |
| Итого за день | 3192 | 1557 | 69 | 79 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Olga1959
05.11.2024 21:02
Как похолодела сразу подумала хочу сало, и правда утром бутер, с
работы опять его хочу, надо завязывать доем и больше не
куплю.виноград тоже хочу. Сегодня выпал первый снег.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Ветчина особая |
78
|
98.3 | 13.7 | 4.8 | 0 |
| Итого | 731 | 381 | 19 | 25 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы без риса |
350
|
293.7 | 39.2 | 8.4 | 13 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1293 | 517 | 45 | 24 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Творог 5% жирности |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 559 | 33 | 28 | 42 |
| Итого за день | 2714 | 1457 | 98 | 77 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Olga1959
04.11.2024 13:50
С днём народного единства! Вот мы объединились с внучатая и трайфы
красного бархата испекли, мастер класс от бабули
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
40
|
100.8 | 6.5 | 5.2 | 7 |
| Итого | 960 | 331 | 11 | 16 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Хреновина |
30
|
9.3 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Голубцы без риса |
500
|
419.5 | 56 | 12 | 18.5 |
| Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 1378 | 716 | 61 | 24 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы без риса |
300
|
251.7 | 33.6 | 7.2 | 11.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 253 | 33 | 7 | 11 |
| Итого за день | 2938 | 1301 | 106 | 48 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Olga1959
03.11.2024 10:41
Утро началось активно очень, тк начала на мусорку таскать ветки и
поросль с огорода спиленную вчера.. Сегодня морозно утром -5, и это
после вчерашнего +10! Не люблю лапшу быстрого приготовления, но вот
пришла с мороза и так её захотелось, очень вкусно конечно может
соус терияки так на меня подействовал или мороз, самое главное там
есть дырочки сливать жидкость, вообщем испробовала, ккал ого!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Мацони |
200
|
121.2 | 6.6 | 6.2 | 9.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| ветчина из индейки |
140
|
164.5 | 26 | 4.6 | 2.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Лапша Быстрого Приготовления [Big Bon] |
85
|
331.5 | 5.5 | 16.2 | 42.5 |
| Итого | 1216 | 799 | 42 | 38 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
70
|
176.4 | 11.4 | 9 | 12.3 |
| Итого | 190 | 232 | 11 | 9 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трайфл Красный Бархат [Семейные Традиции] |
100
|
244 | 5.4 | 11.9 | 29.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.3 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Хурма |
40
|
26.8 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 940 | 385 | 7 | 12 | 58 |
| Итого за день | 2346 | 1417 | 62 | 61 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Olga1959
02.11.2024 18:05
Ветрищееее, МЧС предупредил, дати дождь. Сегодня родительская, но в
храм не ходила, пришёл помошник выпиливал поросиль и пришлось
таскать поросль из саду , только вопрос потом кудаааа ее
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Мацони |
200
|
121.2 | 6.6 | 6.2 | 9.4 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 1196 | 245 | 11 | 8 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Суп куриный |
300
|
74.4 | 3.6 | 1.8 | 10.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
35
|
77 | 2.8 | 0.7 | 18.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Минтай, приготовленный на жару |
80
|
88.8 | 18.8 | 0.9 | 0 |
| Итого | 1165 | 344 | 26 | 4 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
300
|
180 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
26
|
57.2 | 2.1 | 0.5 | 13.5 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из яблок |
50
|
132.5 | 0.2 | 0.2 | 34.1 |
| Итого | 891 | 905 | 44 | 46 | 78 |
| Итого за день | 3252 | 1496 | 82 | 59 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Новые рецепты
Уха с чечевицей и цукини
44.7
4.5
1.4
3.2
18
Кабачковые оладьи
61.6
2.6
1.3
9.6
13
Салат овощной
18.2
0.9
0.1
3.7
60
Интересные блоги
