Блог Olga1959

Olga1959

20.01.2024 12:31

Дневник питания за 20.01.2024

Утрешнее употребления зубчика чеснока, нагоняет ужасный апетит, я так подумала, а обед это вообще песня, на улице идёт дождь, крыша где труба проходит газового отопления почему-то по трубе капает аж в доме пришлось поставить таз, ужасно поэтому для успокоения выпила Лезгинки, такая гадость я вам скажу, наверное от настроения зависит употребления коньяка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Котлеты говяжьи свинные	110	208.5	16.7	14.3	2.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	13	34.8	1.2	0	7.9
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Огурец соленый	21	2.7	0.2	0	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	10	11	2.2	0.1	0.3
Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы [Коммунарка]	25	117.5	0.9	6.5	13.8
Тарталетки [Lekorna]	12	40.9	1.2	0.5	7.9
Итого	1217	630	32	33	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пампушки, с чесноком, по 1-124	35	104.7	3	1.2	20.6
Коньяк ординарный «три звездочки»	35	83.7	0	0	0.5
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Тарталетка с Творогом [Bekker]	4	16.4	0.4	0.8	1.7
Семга соленая	100	202	22.5	12.5	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	29	63.8	2.3	0.6	15.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	888	599	29	26	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оленина тушеная, консервы	50	85.5	9.7	5.2	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	750	100	11	5	1
Итого за день	2855	1330	73	65	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Olga1959

19.01.2024 18:46

Дневник питания за 19.01.2024

С Крещением Господним! Пусть водица укрепит наши тела и очистит мысли!да ещё пончики в кафе купила хрустящие, вкусные

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяной блин	150	364.8	19.1	19.7	27.9
Вода	300	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	129.5	9.7	9.8	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Итого	522	596	29	31	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Ветчина особая	58	73.1	10.2	3.6	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	748	284	16	15	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты говяжьи свинные	100	189.5	15.2	13	2.3
Пампушки, с чесноком, по 1-124	100	299	8.6	3.3	58.8
Штрудель с Творожно-Фруктовой Начинкой [Колос-Пром]	50	195	3	11	21.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	850	687	27	27	82
Итого за день	2120	1568	73	74	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Olga1959

18.01.2024 20:11

Дневник питания за 18.01.2024

Крещение, как вы в прорубь ходите, лично я нет, раньше с верда во частном дворе обливались , а теперь только в душ и то я уже спать хочу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Березовый сок [Соки и компоты]	200	48	0.2	0	11.6
суп сырный	220	138.8	6.4	8.6	9
Щербет арахисовый	30	125.1	2.2	4.4	19.9
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	1040	379	9	17	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с грибами	140	66.1	3.8	2.5	6.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	55	121	4.4	1.1	28.6
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1500	406	33	13	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту	30	87.3	2.4	4.2	9.9
Абрикосовое пюре	10	6	0.1	0	1.4
Щербет с Арахисом [Азовская Кондитерская Фабрика]	20	86	0.8	2.2	15.8
Форель Соленая [Ваш Выбор]	50	70	11	3	0
Конфеты, карамель	50	191	2.3	4.1	38.5
Итого	760	446	16	13	66
Итого за день	3300	1232	60	43	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Olga1959

17.01.2024 18:13

Дневник питания за 17.01.2024

Вот берёзовый сок, он оказывается укрепляет иммунитет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	8	21.4	0.8	0	4.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	110	49.5	3.3	1.7	5.3
Кефир обезжиренный	300	93	9	0.2	12
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Конфеты, ирис	15	58.7	0	0.5	13.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	953	308	14	10	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха с горбуши	200	104.6	15.4	4.8	0
Шиповник	50	54.5	0.8	0.4	11.2
Боярышник кроваво-красный	50	31	0.6	0	7.1
Перец сладкий красный	53	14.3	0.7	0.1	2.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	58	127.6	4.6	1.2	30.2
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Ветчина особая	60	75.6	10.6	3.7	0
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1741	547	35	13	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с грибами	200	94.4	5.4	3.6	9.8
Зефир	120	391.2	1	0.1	95.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	420	595	28	4	108
Итого за день	3114	1451	78	28	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

13

Olga1959

17.01.2024 03:19

Дневник питания за 16.01.2024

Лук зелёный зимой, это приятная штука, но есть разновидность

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Сок Березовый [Сочный]	250	62.5	0	0	15
Студень говяжий	40	83.7	10.6	4	1.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	13	34.8	1.2	0	7.9
Хлебцы [Невская Мельница]	18	57.6	2	0.4	11.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Итого	1026	421	25	13	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	31	68.2	2.5	0.6	16.1
Вода	500	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Форель Слабосоленая [Фишерель]	100	199	16.8	14.6	0
Пирожное вафельное молочное	40	228.8	1.9	14.7	22.1
Итого	1576	680	26	42	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Студень говяжий	130	272.1	34.6	12.9	4.8
Мармелад	30	96.3	0	0	23.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	20	47.6	1.6	0.2	9.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	780	420	36	13	38
Итого за день	3382	1521	88	69	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Olga1959

15.01.2024 18:10

Дневник питания за 15.01.2024

Пришла с работы и любуюсь на цветочки, что они под ёлкой стоят. Зима особенно приятно любоваться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Грейпфрут	20	7	0.1	0	1.3
Студень говяжий	119	249.1	31.7	11.8	4.4
Хлеб Литовский [Хлебный Дом]	15	39.9	1.1	0.5	7.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Помидор (томат), парниковый	10	1.4	0.1	0	0.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы	12	21	0.2	2	0.6
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Итого	496	354	35	16	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	48	125.8	3.6	1.4	24.7
Уха с горбуши	320	167.4	24.6	7.7	0
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1519	437	31	18	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Студень говяжий	180	376.7	47.9	17.8	6.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	50	110	4	1	26
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	15	62.6	1.1	1.5	11.2
Вода	300	0	0	0	0
Семга соленая	70	141.4	15.8	8.8	0
Итого	615	690	68	29	43
Итого за день	2630	1482	136	64	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

16

Olga1959

14.01.2024 18:08

Дневник питания за 14.01.2024

Моя день, отметили в кафе тк юбилей. Всё понравилось, но мало танцевали! Тот кто родился в праздничные Новогодние, я имею ввиду себя, не хотят приходить на ДР тк уже наелись, нагулялись, и зимой, тем более холодина. Торт был Молочная девочка, внутри киви, черешня, очень вкусный 3200 вес, не осталось, сегодня даж е зашла и купила с клубничный трайф

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Студень говяжий	200	418.6	53.2	19.8	7.4
Итого	1100	422	53	19	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	600	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Литовский [Свежий Хлеб]	20	56	1.6	0.4	11.6
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Горбуша соленая	30	50.7	6.6	2.7	0
Скумбрия холодного копчения	100	150	23.4	6.4	0
Тарталетки с Творожным Сыром и Зеленью [Неполнит]	50	53.5	2.8	2.1	5.9
Итого	700	455	35	11	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Студень говяжий	120	251.2	31.9	11.9	4.4
Айран	250	68.5	3.5	3.5	5.8
Итого	770	557	37	17	61
Итого за день	3170	1439	127	48	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

11

Olga1959

12.01.2024 18:51

Дневник питания за 12.01.2024

Сегодня принесла домой, подаренный букет на День Рождения, тк морозы аж жалко, тк женское счастье прихватил чуть мороз, вроде с машины вышла и идти 5 минут и укутан был. С днём дочек!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	13	35.1	1.2	0.4	6.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Итого	626	194	8	12	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха с горбуши	320	167.4	24.6	7.7	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	13	35.1	1.2	0.4	6.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	250	217.5	12.5	8	21.3
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1283	440	40	16	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Печенье с Кунжутом [Слодыч]	20	90	1.7	3.6	12.6
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	39	105.3	3.5	1.2	19.9
Бульон говяжий	200	26	3.9	0.2	2.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1097	593	24	31	54
Итого за день	3006	1228	73	60	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

9

Olga1959

11.01.2024 21:29

Дневник питания за 11.01.2024

Персик пришёл с заплывшим глазом, как после праздников некоторые, жалко его, тетрациклиновый мазью, а ещё чем, чаем, вообщем, завтра посмотрю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Борщ	200	67.2	7.2	2.4	3.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	35	94.5	3.2	1.1	17.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	84	294	22.1	22.3	0
Фитнес Коктейль [Pure Protein]	1	72	10.2	1.4	4.5
Беляш	100	139.3	8.8	6.2	12.8
Горбуша отварная, по 1-342	100	152	21.8	7.3	0
Итого	1049	881	73	47	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье	200	190	14	8	14
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	26	70.2	2.3	0.8	13.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	946	281	17	8	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем Творожный Ириска-Крем-Брюле [Восторг]	25	27.5	1.5	0.9	3.4
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	26	70.2	2.3	0.8	13.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Итого	1001	157	8	5	18
Итого за день	2996	1320	99	61	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

8

Olga1959

10.01.2024 16:55

Дневник питания за 10.01.2024

Вот моё .подаренное Женское счастье! От коллектива и крем, такой ароматный, сняла пенкой от сухости, запах нежные духи, будто

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Какао-порошок	12	34.7	2.9	1.8	1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Борщ	260	87.4	9.4	3.1	4.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	29	63.8	2.3	0.6	15.1
Итого	851	208	16	6	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье с мясом готовый [Салаты]	200	396	10.8	33.4	14
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Сок Мультифрукт [Наш Сок]	200	80	0.2	0	19
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	1150	550	12	34	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	18	2.3	0.1	0	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Хлеб Литовский [Хлебный Дом]	30	79.8	2.3	1	15.6
Яйцо под майонезом, по 1-86	20	51.2	0.8	4.9	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	20	109.4	1.3	6.9	10.9
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	208	457	30	23	30
Итого за день	2209	1216	59	63	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

16