30 день. Часа в два встретилась с бывш. Все хорошо. Погуляли, поели, забрали стартовые. Целовались, обнимались. Вечером отвез в гостишку к своим. Вот и день закончился. Завтра встаем рано, старт в 11. Отъезд к старту в 9.30. Сегодня еда записана условно, из того, что ела. Завтра тоже условный день. Если жить сегодняшним днем, то проводить время с ним мне очень нравится. Но потом снова разъедемся по разным городам, и не факт, что эта история будет иметь продолжение. По крайней мере, спустя 1.5 года, ощущение, как-будто и не было такого большого пробела. Главное потом не страдать👌

29 день. Не могу сказать, что был сложный день. Но в первую половину дня всегда хочется побыстрее обеда. Брала углеводный батончик, чтобы чуть увеличить угли. Получилось. Потом вечером сидела грустила, спать хотелось и даже закрались мысли о срыве (налопаться простых углеводов как я всегда делаю, а дальше зажоры…Из которых я тяжело выхожу). Но все путем, потому что бжу максимально мне подходит и на нем я не голодаю.

Эмоционально тяжело из-за грядущих выходных. Завтра еду в Переславль с беговой компанией. Заселимся в гостиницу. В воскресенье до 12 старт на 40 км. В лесу выпало 50 см снега, где-то еще есть реки и они не замерзли. Очень суровый трейл последние года. И даже если головой я спокойна, то организм второй день выкидывает мне «фантомные боли/травмы». Голова живет отдельно видимо. Так что сегодня у меня болели мышцы разводящие/приходящие большой палец на ноге и двух руках. С учетом, что вчера в одну руку больше 6 кг свободных весов не брала - это обман моего мозга. С ногой та же история. Посмотрим, что будет к вс. Из-за этого сегодня отдых. Просто пешочком много находила по делам и с работы. Завтра тоже погуляю. Причем, за стартовым номером поеду с бывшим…после которого я долго приходила в себя и ни с кем больше серьезно не встречалась (1.5 года прошло точно). Долгая история как так вышло и тд, но месяц назад я бы сказала, что самое ужасное, что может быть перед этим забегом - это наткнуться на него. А теперь мы обоюдно решили встретиться, погулять, раз есть такая возможность. Морально я давно в себя пришла, но все-таки надеюсь, что эта прогулка не сделает моему сердечку снова больно.

На завтра купила себе еще допом ватрушку. Завтра можно. Если буду где сидеть, типа Кафе, то потом питание просто по голоду посмотрю. А так всю еду на завтра потащу с собой. Ибо сложно продумать питание в другом городе посреди леса.

28 день.
Эллипс 30’ + силовая верх.
Кое-как успеваю всё

27 день.
Фильм wonka не переснятый, а совсем другая история. Расстроилась. Еще и мюзикл.

26 день. Всем привет.
Беговая дорожка 8 км по 6:58 +силовая на низ. Как-будто бы на лайте. Сказывается вчерашний день отдыха. Скинули фото с воскресного забега. Поделюсь парочкой.

Получилось сегодня наесть побольше углей. Нарыла дома углеводные батончики, а вечером шлифанула зефиром. Живём. Завтра работаю на горнолыжке с 9 до 23. Морально тяжело, вдруг привезут тяжелый случай, а я всего лишь медсестра. Надеюсь на спокойный день (ничего желать не надо). Каждая смена непредсказуема. Буду брать лоточки с собой, так что день будет еще и по еде тяжелым. Без микроволновки✊Сегодня было легко. Чтоб так всегда)

25 день. Сегодня тяжело, как я и предполагала. И на работе моментами скучно было, из-за этого покушать хотелось. уже были мысли придти домой и просто макарон навернуть😂но сварила белки и с протбатончиком нормально зашло. В общем на днях все равно начну грузиться углеводами. Неизбежное
Отдых от тренировок был.

24 день. Всем привет. Сегодня ездила на 2 этап марафона у дома (муд). В москве уже как месяц проходят бесплатные воскресные пробежки по разным районам Москвы. На следующей неделе у меня забег, поэтому решила заскочить на вторую часть (21 км). Она была трейловой. Месили снег, кашу. Думала поем сегодня минимум на 2000 ккал, но вроде норм и так. Перед забегом углеводно-жировой прием (завтрак), чтобы были силы. На пробежке ничего не ем. После съела банан. Кормят там тоже бесплатно. Все идёт на донатах. Мой район (сао) будет организовывать аж в феврале. Ну и эти пробежки приблизительно до апреля.

Вечером подбивала белок. Завтра будет углеводный день. Потому что буду хотеть есть. Возможно очень сильно)
Сфотографировала батончик из тех, что ем хотя бы раз в день. Сладкое я ем для головы и бега. Без глюкозы я бегать много не смогу. В остальное время протбктончики этой фирмы. Вкусы всегда разные. Кбжу +- одинаковые.

А макарошки сегодня забрала с вб. Давно искала какие-нибудь необычные. Вкусно.

Пысы. По опыту белковых приемов до пробежки. Всё встает комом и прилива сил нет. Тем более свои ультры я бегаю исключительно на быстрых углеводах. Так что комментатор с поста ниже - следи за собой, а не за другими.

23 день. Всем привет. Объектив нормально щелкает, но в движении фиг поймаешь. Потом поговорю с одни фотографом. Может я косячу просто.

Тренировки: беговая дорожка 8 км, силовая на все тело, сауна. По еде ок. Сегодня зашла во вкусвилл. Сто лет не брала сосиски там куриные. Как же всё подорожало. Про огурцы и яйца вообще молчу. Скорей бы лето и сезон. А то на вкус один пластик