Цветёт и цветет, без остановки. По бутону в день. Жду, когда второй присоединится, темно-красный. Но пока сидит, думает.

Итоги недели 3:
Вес (среднее значение за неделю) 61,48 (-0,10 кг) сто граммов!!!! 🙂🤓
Объемы (шея, талия, живот и бедра) 🐻см. Прога не выводит, таблицу лень рисовать. В жару прибавлялось, в дождь усыхалось, короче.
ИМТ: 20,6 (-0,3)
% жира: 22,21 (-0,54).

Вот если бы сейчас принимала решение та я, которая была года три назад, то просто срезала бы калории и жила бы впроголодь во имя пресвятой Барби.

Но я теперь другая. Я теперь хитрая рыбина. Меня ста граммами отвеса не проведешь.

Достаем записи. Ага.
За всю мою историю наблюдений процент жира не опускался ниже 21,17. Вес при этом колебался на уровне 60 кг (+/-300 г). Количество ккал в этот период в среднем колебалось от 1750 до 1850.

Опытным путем установлено, что % жира ползет вниз при 1750 ккал, и вверх — при 2250 ккал.
Это при трех силовых и 80-100 тыс шагов в неделю.

Один знакомый бодибилдер сказал, что можно добавить калорий до 1600. И пойдет легче. Еще следующую неделю поработаю с 1500, чтобы иметь месяц наблюдений, и буду решать, что делать дальше.

Впервые за много лет проводим отпуск дома. Ехать не хочу никуда вообще. Муж немного вздыхает про Абхазию. Но в этом году нет. Как мы отдыхаем? Круто мы отдыхаем. За первую отпускную неделю мы: вымыли гараж и разобрали весь хлам, который оседал там годами (ушёл целый день на это), отремонтировали батут (увлекательный квест: найти пружину, которой нигде нет; я дошла до завода-изготовителя, мне персонально одну штуку прислали сдэком), установили бассейн, набрали и нагрели воду, заказали и собрали гамак, а также укомплектовали пляжный зонт этой хреновиной, в которой он может стоять и не падать. Потому что падающий и летающий пляжный зонт — такое себе удовольствие 🤪

А еще прошагали больше 95 тыс шагов, проложили 3 новых маршрута вокруг нашей деревни, нашли 5 или 6 новых клубничных полянок, и 2 — земляничные.

Про перестиранную гору белья и всю отремонтированную одежду промолчу 🤣🤣 ну, и один рабочий день, как без этого 😎

И мне нравится. Я отдыхаю дома. Ни гостей не хочу, ни поездок. Единственное, чего немного жаль — пропущенный сплав. Каты на выходные уже не взять, а в будни мы ехать не можем, не все в нашей компании в отпуске. Это, конечно, больно.
Но, если хорошая погода сохранится, сгоняем с детьми в Сонькину лагуну, большой тематический парк на реке в области. На Зюраткуль. На Шиханы. На Таганай. На Тургояк, в конце концов. Или на Увильды, озёр 3,5 тыщи, куда-нибудь да выберемся. Эх, отпуск, красота!!!

Почему-то здесь нет лесной земляники, заношу её как как клубнику.
Именно земляника у меня ассоциируется с летом. Самые яркие впечатления в детстве — смыться на слив (к плотине у городского водохранилища). Тропинка через лес, идти минут 20, по пути море земляники и черники, поэтому туда и обратно шли по часу 😂
Сегодня решила купить себе раздельный купальник. Мне после похудения все стали велики. Пошла в один магазин, второй... Везде все не то. Тут жмёт, тут вываливается... Ужас, сколько расстройства. Оказывается, я просто не туда пошла. Идти надо было в кальцедонию. Верх и низ выбираются автономно, все миксуется между собой как угодно. Девчонки-консультанты молодцы, стоило лишь пожаловаться на мои обычные проблемы при подборе, активно подключились и собрали целых три комплекта. Купила в итоге один, три в мой бюджет не влезли, но довольная как слон! По-моему, сел хорошо )))

Жарко, вроде голод ощущаешь, но есть лениво. Днём еще и некогда было. На вечер калорий осталось многовато. Поразмышляли с мужем и решили, что один день ниже основного обмена ничего мне не обвалит.

Смотрю аналитику по весу.
За 14 дней мой вес уменьшился на 100 г💩 За 7 дней — на 300 г. А за 30 дней — на 2,5 кг.
Прога подтверждает известный факт. Нельзя смотреть на ежедневные скачки на весах. А девчатам — и на недельные скачки надо спокойнее смотреть. Ибо цикл. Адекватную оценку дает месяц. Месяц последовательного питания, без сильных перекосов. Все переживания по поводу привесов в 1,5 кг — если ориентироваться по дню, или даже неделе — необоснованны.
Ровно и спокойно держать установленный дефицит, в который вписаны по возможности любимые продукты — хорошая долговременная стратегия. Сработает. Чем меньше дергаешься, тем лучше.

Сегодня вместо тренировки взяли пёса и в 6.30 пошли гулять. Почти два часа гуляли. Собака искупался, мы наелись земляники.
К 9 утра нашагала 12+ тыс.

Без детей странно.

Сегодня, хоть и в отпуске, поработала часа три. И пошла мужу помогать наводить порядок в гараже. Сколько мы там всего нашли, когда-то утраченного 😂🤪

Жара, вес стоит. Организм запасается солью и водой. Ничего, как говорил мой любимый Булгаков, всё сбывается для тех, кто умеет ждать. Я точно умею 🤓
Из приятного: счетчик шагов не задваивает шаги, как я опасалась. Сегодняшняя утренняя прогулка это доказала.
Из приятного 2: влезло целых 4 конфеты из кураги с жареным арахисом. Как я счастлива 🤭😍

Пошла гараж домывать. Люблю утром новые дела начинать.
Всем пис 🤘🤘🤘

Немного челябинского авангардизма вам в ленту.
С племянницей пошли сегодня на выставку Гутовского. Нам понравилось. Лев Иосифович хулиганит со вкусом. Хотя мы с Олей встретили на выставке двух очень культурных старух, которые охали, ахали и от экспоната к экспонату переходили со словами «фу, пакость», «бе, мерзость», громко дискутируя о том, что искусство «давеча не то что нонеча» 🤪
Нас насмешило то, что старухи, скорее всего, ровесницы Гутовского. Слово «авангард» они, наверное, не слыхали. Ну да пес с ними. Оля оценила панно из пляжных бикини и корсет-летучую мышь. А мне отозвались остатки железных нервов (неспроста) и человечки из беби-рюкзаков (реально похожи, додумался же 🤭). Грустно, что кроме Гутовского, мы не знаем художников-авангардистов в Че.
Очень хотелось переклеить усы Мона Лизе, но бабки-надсмотрщицы в Музее изобразительных искусств дюже злые. Мы не рискнули, короче.

Очень жарко, есть неохота.

Изучаю матчасть, рейтинг продуктов. Не могу понять, почему сыр отнесен к малополезным, его рейтинг ниже, чем у растительного масла 🤔
Молочка и сыры богаты кальцием. Но удивительно, приложение считает, что кальция больше в клубнике, чем в пармезане.
Для ошибки в расчетах приложения это прям ту мач. Скорее всего, это я не постигаю логику приложения. Куда я не так смотрю?

Upd. Забыла кофе-латте внести! «Есть неохота» 😂😂😂
Еще бы, поллитра молока замахнула и забыла записать.
Однако, выпрыгнула снова. Срежу завтра.

Сдала детей маме в сад на неделю. Уже скучаю. Предлагала оставаться с нами, отказались. Говорят, отдохни от нас, мама. Конечно. Бабушка читать не заставляет, шоколад вместо обеда разрешает…
Буду на пляже валяться и книги читать. И в лес с собакой гулять пойдём.

Итоги недели 2:
Вес (среднее значение за неделю) 61,58 (-0,17 кг)
Объемы (шея, талия, живот и бедра) -0,3 см.
ИМТ: 20,9
% жира: 22,75

Вылетела из режима из-за объедания на пляже. Вернее, объедание на пляже было вписано в план, я была сыта и довольна, у меня имелось еще 200 свободных килокалориев, и я готовилась замахнуть на ночь поллитра кефира. Ничего не предвещало, тксзть. Но по возвращении домой оказалась на праздновании дня рождения соседки. Незапланированно. Совсем не есть было бы очень заметно. Старалась выбирать свежие овощи, салаты на сметане, из мяса — баранину, к чаю ягоды. Но все равно +175 ккал. Завтра срежу.

С другой стороны: сожропать на дне рождения 375 ккал это же прямо мегауспех! Это я-то! Я запросто на полторы тысячи могла накушать 🤪🤭🤓

Приехал аквариум, заказанный на день рождения сыну. Торжественно отправились всей семьей за покупкой рыбки. Выбирали долго: то ли стайку неонов, то ли одного петушка. В итоге, петушок теперь с нами. Назвали Мак. Хороший тест оказался, так сказать проверка культурного кода 😁 я сказала, что Мак Грегор, сестра — Маккензи, муж — Маккартни, думаю, еще варианты будут появляться.
Софа пришла познакомиться. Но смешно, рыбку она не увидела. Понюхала воду шумно, как лошадь, и убежала. Не знала, что кошки умеют так сопеть.
Про питание: жиры провалила, ибо объелась ягод. Я не знаю, кому продали душу бабульки на рынке, но пока у меня созревает клубника, они уже черную смородину размером с грецкий орех продают. Сладкая.
Всем бобра 🤘