Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Трайфл |
270
|
748.4 | 23.8 | 29.7 | 96.9 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 577 | 782 | 25 | 31 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
100
|
172.1 | 16.6 | 11.8 | 0 |
Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Итого | 870 | 552 | 35 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 98 | 21 | 1 | 1 |
Итого за день | 2547 | 1433 | 81 | 46 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша из геркулеса |
200
|
131 | 5 | 3.4 | 19.8 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пряники сырцовые |
200
|
692 | 12.6 | 4.2 | 151.2 |
Сыр домашний |
20
|
20.5 | 0.8 | 1.5 | 0.8 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.6 | 5.1 | 5.2 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Тесто для пирогов |
50
|
131.1 | 3.4 | 2.4 | 24.1 |
Начинка для пирогов из соленых огурцов |
70
|
85.8 | 2.1 | 3.4 | 11.1 |
Пирожное, белково-сбивное |
40
|
187.2 | 1.1 | 9.7 | 25 |
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
50
|
175.5 | 2.4 | 4.7 | 32.1 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
10
|
7.3 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Морковь (Варка со сливом) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
10
|
15.9 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
Свекла, вареная |
15
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir) |
300
|
246 | 0.2 | 0 | 6.9 |
Итого | 1632 | 2232 | 53 | 73 | 284 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный желток куриный |
60
|
212.4 | 9.7 | 18.7 | 2.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 420 | 427 | 26 | 28 | 14 |
Итого за день | 2052 | 2659 | 79 | 101 | 299 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Каша из геркулеса |
150
|
98.3 | 3.8 | 2.6 | 14.9 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Пряники сырцовые |
30
|
103.8 | 1.9 | 0.6 | 22.7 |
Итого | 858 | 454 | 27 | 16 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Смородина красная |
100
|
43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 400 | 163 | 9 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Похлебка Шесть круп на курином бульоне |
200
|
175.2 | 9.2 | 8 | 15.6 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 813 | 400 | 19 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щавель |
30
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 280 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
Итого | 300 | 60 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 510 | 190 | 20 | 2 | 21 |
Итого за день | 3411 | 1275 | 80 | 40 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Каша из геркулеса |
150
|
98.3 | 3.8 | 2.6 | 14.9 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
Корень цикория, сырой |
10
|
7.2 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Пряники сырцовые |
30
|
103.8 | 1.9 | 0.6 | 22.7 |
Итого | 976 | 458 | 21 | 9 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 95 | 7 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Тесто для пирогов |
40
|
104.8 | 2.7 | 1.9 | 19.3 |
Начинка для лепешек, пицы |
50
|
63 | 5.6 | 2.4 | 4.7 |
Итого | 390 | 287 | 17 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный на курином бульоне |
150
|
116.6 | 4.4 | 6.3 | 10.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 510 | 214 | 12 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
170
|
102.9 | 1.5 | 8.5 | 5.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 580 | 276 | 21 | 10 | 23 |
Итого за день | 3436 | 1336 | 80 | 47 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Каша из геркулеса |
150
|
98.3 | 3.8 | 2.6 | 14.9 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Пряники сырцовые |
32
|
110.7 | 2 | 0.7 | 24.2 |
Итого | 763 | 405 | 20 | 9 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 95 | 7 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
125
|
53.8 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки |
20
|
65.2 | 1.3 | 2.6 | 7.2 |
Начинка для лепешек, пицы |
100
|
126 | 11.1 | 4.7 | 9.3 |
Суп картофельный на курином бульоне |
200
|
155.4 | 5.8 | 8.4 | 13.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 745 | 403 | 19 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
100
|
60.5 | 0.9 | 5 | 3.1 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 500 | 158 | 22 | 5 | 4 |
Итого за день | 3268 | 1182 | 78 | 40 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Каша из геркулеса |
150
|
98.3 | 3.8 | 2.6 | 14.9 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
5
|
33 | 0.3 | 3.2 | 0.4 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 731 | 334 | 19 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
110
|
47.3 | 1 | 0.2 | 8.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 410 | 50 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
200
|
116.8 | 7.4 | 3.8 | 12.8 |
Курица с грибами |
200
|
250.2 | 27.2 | 11 | 8.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Салат овощной |
100
|
60.5 | 0.9 | 5 | 3.1 |
Итого | 800 | 430 | 35 | 19 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель |
15
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Котлеты из трески, по 1-380 |
60
|
98.4 | 7.6 | 3.5 | 9 |
Итого | 75 | 101 | 7 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из трески, по 1-380 |
65
|
106.6 | 8.2 | 3.8 | 9.8 |
Салат овощной |
250
|
151.3 | 2.3 | 12.5 | 7.8 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Сморчок, гриб (Жарка) |
20
|
4.2 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 685 | 319 | 12 | 16 | 29 |
Итого за день | 2901 | 1316 | 81 | 53 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Каша из геркулеса |
150
|
98.3 | 3.8 | 2.6 | 14.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Сморчок, гриб (Жарка) |
100
|
20.9 | 2.8 | 0.4 | 0.2 |
Итого | 865 | 365 | 21 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
100
|
266 | 11.4 | 9.7 | 31 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 350 | 268 | 11 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
15
|
21.8 | 2.6 | 1.3 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
5
|
7.9 | 0.6 | 0.6 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
10
|
7.3 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Морковь (Варка со сливом) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Свекла (Варка со сливом) |
15
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Рассольник |
300
|
249 | 8.1 | 13.5 | 23.1 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 717 | 415 | 14 | 22 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2582 | 1131 | 53 | 47 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Блины |
40
|
70.5 | 2.4 | 2.8 | 8.4 |
Песочный пирог с творогом |
50
|
185.4 | 1.6 | 8 | 27.3 |
Итого | 436 | 370 | 15 | 14 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 300 | 123 | 6 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник |
350
|
208.3 | 11.2 | 6 | 27.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 846 | 390 | 25 | 12 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 111 | 9 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
Морковь (Варка со сливом) |
50
|
14.8 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
50
|
43.5 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 607 | 331 | 22 | 18 | 18 |
Итого за день | 3209 | 1328 | 79 | 55 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
100
|
242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
Абрикосовый джем |
20
|
55.2 | 0.1 | 0 | 14.3 |
Итого | 466 | 412 | 20 | 5 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Песочный пирог с творогом |
150
|
501.2 | 12.9 | 28.1 | 48.9 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 457 | 534 | 14 | 30 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша на курином бульоне |
250
|
157 | 11.5 | 4.3 | 17.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 610 | 167 | 11 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 380 | 107 | 7 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица с овощами в горшочке |
200
|
116.2 | 11.8 | 4 | 8.2 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 643 | 190 | 14 | 7 | 17 |
Итого за день | 2756 | 1491 | 74 | 56 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
30
|
19.1 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Каша из геркулеса |
150
|
98.3 | 3.8 | 2.6 | 14.9 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
30
|
19.1 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Корень цикория, сырой |
20
|
14.4 | 0.3 | 0 | 3.2 |
Шоколад молочный |
6
|
33.2 | 0.6 | 2.1 | 3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 822 | 386 | 25 | 17 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сухари сливочные |
10
|
39.9 | 0.9 | 1.1 | 6.7 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Итого | 75 | 162 | 9 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Щавель |
5
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сухари сливочные |
4
|
16 | 0.3 | 0.4 | 2.7 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 412 | 74 | 2 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр моцарелла, обезжиренный |
10
|
14.1 | 3.2 | 0 | 0.2 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
4
|
9.7 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Лапша на курином бульоне |
300
|
188.4 | 13.8 | 5.1 | 21 |
Итого | 679 | 323 | 25 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
30
|
72.6 | 2.5 | 0.8 | 13.9 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
Итого | 808 | 382 | 30 | 10 | 40 |
Итого за день | 3296 | 1408 | 98 | 55 | 125 |