Валентина
26.04.2022 22:39
Ну и денек у меня сегодня был, дамы и господа!
Чтобы было понятно, откуда ноги растут, придется начать издалека, с событий уже более двух летней давности.
Пропал тогда наш любимый псыночек. . Свела его со двора любофф. Ему и двух лет тогда не исполнилось. Молодой щенок еще по сути, не пёс даже. Была зима. Искали по всей округе, все ноги истоптали. Все без толку. Больше суток прошло, нет нигде. Причем предмет любви с сопровождающими вернулся, а нашего нет.
Младшей дочери пришла мысль обратиться к помощи интернета. И - о чудо! Один из собачьих приютов выложил фото нашего пса. На ней наш псынок, морда вся в крови, обе правые лапы сломаны. Дальше со слов работницы приюта: нашли псыночка лежащего посреди дороги, в 8 км от дачи, славные ребята из города Иваново ( большое им спасибо), ехавшие по служебным делам на грузовой газели. Остановились. Оттащили в сторону. Что дальше делать, не знают. Едет ДПС. Остановилась, посмотрела, сказала «не наш случай», уехала. Едет скорая. Остановилась, посмотрела, сказала «не наш случай», уехала. Следующей остановилась машина - вы не поверите - с ветеринаром. Она (ветеринаром была женщина) возвращалась с конезавода, где делала прививки лошадям. Ирина (ее имя, большое ей спасибо) оказала нашему псыночку необходимую первую помощь, дала славным ребятам из Иваново адрес приюта для животных, позвонила туда, чтобы нашего пса приняли. А уже приют (большое спасибо его работникам) разместил в соц сетях фото нашего пса.
Потом была нешуточная операция по установке в лапы титановых пластин, которую замечательно провел ветеринар Егор Михайлович ( большое спасибо ему) и два месяца восстановления, после которых полученная травма стала ощущаться только в сильный ( ниже минус 20 градусов) мороз - лапы мерзнуть стали.
Так что повезло нам и нашему псыночку на неравнодушных, добрых и профессиональных людей. Большое им всем спасибо.
Нервов и денег на лечение , правда, потрачено было немало, сами представляете.
И осталось еще одно последствие - наш псынок стал нападать на едущие автомобили большого размера. Да-да, вместо того, чтобы их бояться, стал нападать. Мы так понимаем, со страху. Хорошо хоть, дача в лесу и крупный автотранспорт у нас большая редкость.
Ну вот. Возвращаюсь в день сегодняшний.
Вчера вечером опять приключилась любофф. Несмотря на всю нашу осмотрительность и предпринимаемые меры (не буду перечислять все мероприятия, их, поверьте, немало) пёс удрал со своей любоффью. А поскольку любоффь его с...чка вольная и обожает автострады, которые категорически противопоказаны нашему псу, можете представить наш день.
Есть-пить до момента возвращения псыночка в родной дом ( а это произошло только сегодня вечером) было некогда, все наше семейство носилось по окрестным лесам и полям, обежали-объехали все близлежащие деревни. Я намотала сегодня 17 км.
Всё это я рассказала для того, чтобы пояснить, почему сегодня у меня такой скудный рацион. Ну и поделиться с вами своими сегодняшними переживаниями.
Спасибо, что прочитали. Простите за корявость изложения.
Чтобы было понятно, откуда ноги растут, придется начать издалека, с событий уже более двух летней давности.
Пропал тогда наш любимый псыночек. . Свела его со двора любофф. Ему и двух лет тогда не исполнилось. Молодой щенок еще по сути, не пёс даже. Была зима. Искали по всей округе, все ноги истоптали. Все без толку. Больше суток прошло, нет нигде. Причем предмет любви с сопровождающими вернулся, а нашего нет.
Младшей дочери пришла мысль обратиться к помощи интернета. И - о чудо! Один из собачьих приютов выложил фото нашего пса. На ней наш псынок, морда вся в крови, обе правые лапы сломаны. Дальше со слов работницы приюта: нашли псыночка лежащего посреди дороги, в 8 км от дачи, славные ребята из города Иваново ( большое им спасибо), ехавшие по служебным делам на грузовой газели. Остановились. Оттащили в сторону. Что дальше делать, не знают. Едет ДПС. Остановилась, посмотрела, сказала «не наш случай», уехала. Едет скорая. Остановилась, посмотрела, сказала «не наш случай», уехала. Следующей остановилась машина - вы не поверите - с ветеринаром. Она (ветеринаром была женщина) возвращалась с конезавода, где делала прививки лошадям. Ирина (ее имя, большое ей спасибо) оказала нашему псыночку необходимую первую помощь, дала славным ребятам из Иваново адрес приюта для животных, позвонила туда, чтобы нашего пса приняли. А уже приют (большое спасибо его работникам) разместил в соц сетях фото нашего пса.
Потом была нешуточная операция по установке в лапы титановых пластин, которую замечательно провел ветеринар Егор Михайлович ( большое спасибо ему) и два месяца восстановления, после которых полученная травма стала ощущаться только в сильный ( ниже минус 20 градусов) мороз - лапы мерзнуть стали.
Так что повезло нам и нашему псыночку на неравнодушных, добрых и профессиональных людей. Большое им всем спасибо.
Нервов и денег на лечение , правда, потрачено было немало, сами представляете.
И осталось еще одно последствие - наш псынок стал нападать на едущие автомобили большого размера. Да-да, вместо того, чтобы их бояться, стал нападать. Мы так понимаем, со страху. Хорошо хоть, дача в лесу и крупный автотранспорт у нас большая редкость.
Ну вот. Возвращаюсь в день сегодняшний.
Вчера вечером опять приключилась любофф. Несмотря на всю нашу осмотрительность и предпринимаемые меры (не буду перечислять все мероприятия, их, поверьте, немало) пёс удрал со своей любоффью. А поскольку любоффь его с...чка вольная и обожает автострады, которые категорически противопоказаны нашему псу, можете представить наш день.
Есть-пить до момента возвращения псыночка в родной дом ( а это произошло только сегодня вечером) было некогда, все наше семейство носилось по окрестным лесам и полям, обежали-объехали все близлежащие деревни. Я намотала сегодня 17 км.
Всё это я рассказала для того, чтобы пояснить, почему сегодня у меня такой скудный рацион. Ну и поделиться с вами своими сегодняшними переживаниями.
Спасибо, что прочитали. Простите за корявость изложения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 411 | 207 | 29 | 7 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Сарделька (сосиска), говяжья, разогретая |
70
|
225.4 | 8.2 | 20.6 | 1.9 |
| Итого | 170 | 323 | 11 | 21 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на курином бульоне |
300
|
312.6 | 22.8 | 3.6 | 44.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 526 | 50 | 6 | 63 |
| Итого за день | 1431 | 1057 | 92 | 35 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
33
Валентина
25.04.2022 14:32
Всем привет. Думаю, сегодня мой рацион не изменится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Кулич пасхальный |
49
|
157 | 3.3 | 7.1 | 21.5 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 815 | 515 | 44 | 22 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
250
|
50 | 2 | 0.5 | 8.8 |
| Итого | 250 | 50 | 2 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
| Итого | 256 | 36 | 0 | 3 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на курином бульоне |
300
|
254.4 | 19.8 | 8.7 | 23.4 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 650 | 300 | 20 | 9 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
90
|
87.8 | 16.1 | 2.5 | 0.3 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
195
|
196.8 | 8.2 | 2.1 | 36.2 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 638 | 362 | 25 | 7 | 45 |
| Итого за день | 3109 | 1265 | 93 | 44 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Валентина
24.04.2022 19:54
Христос воскрес! С праздником Светлой Пасхи! Пусть каждое мгновенье
этого дня наполняет сердце благодатью, лаской и упоением, побуждает
к чистым помыслам и добрым делам.
Праздничная пасха, куличи, крашенки - всего сегодня отведала. И водочкой не погнушалась.
Но вроде за калораж вылезла не очень сильно.
Гуляли по лесу, насобирали сморчков. Как по мне, сморчки - самые ароматные и вкусные грибы. Лучше рыжиков и даже белых. А уж шампиньоны и рядом не стояли. Приготовила картошку со сморчками. Молодежь надарила шашлыков. Вкуснота.
Праздничная пасха, куличи, крашенки - всего сегодня отведала. И водочкой не погнушалась.
Но вроде за калораж вылезла не очень сильно.
Гуляли по лесу, насобирали сморчков. Как по мне, сморчки - самые ароматные и вкусные грибы. Лучше рыжиков и даже белых. А уж шампиньоны и рядом не стояли. Приготовила картошку со сморчками. Молодежь надарила шашлыков. Вкуснота.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оливье |
100
|
94.1 | 6.1 | 4.2 | 7.8 |
| Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
| Кулич пасхальный |
50
|
160.2 | 3.4 | 7.2 | 21.9 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Кофе жареный в зернах |
5
|
16.6 | 0.7 | 0.7 | 1.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 816 | 484 | 25 | 28 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8.2 |
| Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква |
100
|
28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 28 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
150
|
141.2 | 9.2 | 6.3 | 11.7 |
| Борщ |
150
|
91.8 | 5.9 | 3 | 10.1 |
| Кулич пасхальный |
50
|
160.2 | 3.4 | 7.2 | 21.9 |
| Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Водка, дистиллированная, 80 градусов (40 проц. спирта) |
30
|
69.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 664 | 26 | 25 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Тушение) |
80
|
56.8 | 1.5 | 0.3 | 12 |
| Лук репчатый (Тушение) |
15
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Морковь (Тушение) |
15
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сморчок, гриб (Тушение) |
100
|
19.8 | 2.5 | 0.3 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Чай со смородиновым листом |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 4.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
70
|
177.1 | 18.2 | 11 | 0 |
| Итого | 583 | 293 | 22 | 14 | 18 |
| Итого за день | 3329 | 1589 | 80 | 74 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Валентина
23.04.2022 19:51
Сегодня на улице ни ветерка. Полный штиль. И тепло. Остатки снега
тают на глазах. Зацвели первоцветы. В доме пахнет куличами.
Красота!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Каша из геркулеса |
150
|
131.7 | 4.1 | 5.9 | 15.8 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Вода водопроводная, городская |
145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 951 | 293 | 28 | 8 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 36% жирности |
5
|
17 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 17 | 0 | 1 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
70
|
125.3 | 17.3 | 5.7 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 430 | 355 | 27 | 19 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
214.2 | 13.7 | 7 | 23.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 650 | 217 | 13 | 7 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
100
|
28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 400 | 28 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
| Итого | 370 | 30 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Борщ |
220
|
134.6 | 8.6 | 4.4 | 14.7 |
| Яблоко замороженное |
150
|
72 | 0.4 | 0.5 | 16.5 |
| Итого | 515 | 313 | 16 | 10 | 38 |
| Итого за день | 3621 | 1255 | 87 | 47 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Валентина
22.04.2022 20:41
Сегодня увидела на весах долгожданную цифру «7». Сегодня мой вес
79,6. Не останавливаемся. Идем дальше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Каша из геркулеса |
150
|
131.7 | 4.1 | 5.9 | 15.8 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Вода водопроводная, городская |
145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1011 | 326 | 30 | 10 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 155 | 89 | 7 | 6 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Куриный фарш |
30
|
42.9 | 5.2 | 2.4 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Оладьи тыквенные |
50
|
144.8 | 2.9 | 7.5 | 16.5 |
| Кефир 1% жирности |
120
|
48 | 3.6 | 1.2 | 4.8 |
| Смородина, красная и белая |
50
|
28 | 0.7 | 0.1 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 675 | 432 | 17 | 17 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Смородина, красная и белая |
100
|
56 | 1.4 | 0.2 | 9.5 |
| Итого | 350 | 156 | 8 | 2 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
| Итого | 256 | 36 | 0 | 3 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
70
|
60.9 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Куриный фарш |
35
|
50.1 | 6.1 | 2.8 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
60
|
18.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Чай со смородиновым листом |
200
|
1.8 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Базилик, сушеный |
0.5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Куркума, молотая |
0.5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Петрушка сушеная |
0.5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 538 | 280 | 16 | 12 | 26 |
| Итого за день | 3235 | 1321 | 80 | 52 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Валентина
21.04.2022 13:57
Песенку вспомнила:
Какое всё зелёное (это про рацион)
Какое небо синее (а это про погоду)
Ку-ку-ку-ку-ку-ку- ку-ка-ре-ку (а это про меня)
Сегодня внучка защищает проект. В шестом классе учится. С этими проектами просто беда, на мой взгляд. В этом году у нас проект по географии. Темы раздают еще в октябре. Потом все это вяло тянется-тянется: ребенок (не без помощи взрослых) готовит проект проекта и по электронке направляет учителю. Учитель через какое-то время возвращает его с замечаниями ученику. Некоторое время проект переходит с одной стороны на другую. Временами наступает затишье. И вдруг, как гром среди ясного неба - в понедельник вечером, вместе с очередной порций замечаний, приходит известие - защита проекта в четверг. То есть до четверга нужно внести изменения в проект, сделать по нему презентацию, подготовить доклад, ну и вообще подготовиться. Все это на фоне других уроков и разных художественных школ. А у нас компьютер на даче, а в городе из работающих гаджетов два телефона и планшет. С утра во вторник понеслась по друзьям-приятелям занимать ноутбук. Заняла. Во вторник до 23-30 вместе с ребенком, а потом до 1-30 уже без ребенка вносились изменения в проект и делалась презентация. В среду - доклад и подготовка к защите. В данный момент защищает. А я - ку-ку.
Какое всё зелёное (это про рацион)
Какое небо синее (а это про погоду)
Ку-ку-ку-ку-ку-ку- ку-ка-ре-ку (а это про меня)
Сегодня внучка защищает проект. В шестом классе учится. С этими проектами просто беда, на мой взгляд. В этом году у нас проект по географии. Темы раздают еще в октябре. Потом все это вяло тянется-тянется: ребенок (не без помощи взрослых) готовит проект проекта и по электронке направляет учителю. Учитель через какое-то время возвращает его с замечаниями ученику. Некоторое время проект переходит с одной стороны на другую. Временами наступает затишье. И вдруг, как гром среди ясного неба - в понедельник вечером, вместе с очередной порций замечаний, приходит известие - защита проекта в четверг. То есть до четверга нужно внести изменения в проект, сделать по нему презентацию, подготовить доклад, ну и вообще подготовиться. Все это на фоне других уроков и разных художественных школ. А у нас компьютер на даче, а в городе из работающих гаджетов два телефона и планшет. С утра во вторник понеслась по друзьям-приятелям занимать ноутбук. Заняла. Во вторник до 23-30 вместе с ребенком, а потом до 1-30 уже без ребенка вносились изменения в проект и делалась презентация. В среду - доклад и подготовка к защите. В данный момент защищает. А я - ку-ку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
97.9 | 2.1 | 0.3 | 21.8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
220
|
15.4 | 0.4 | 1.1 | 0.4 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 679 | 356 | 18 | 19 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Похлебка Шесть круп на курином бульоне |
250
|
219 | 11.5 | 10 | 19.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 595 | 368 | 33 | 13 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль Клубничный |
250
|
95 | 5 | 1.5 | 13 |
| Итого | 250 | 95 | 5 | 1 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
| Смородина, красная и белая |
100
|
56 | 1.4 | 0.2 | 9.5 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 456 | 172 | 8 | 10 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная (Жарка) |
100
|
17.6 | 1.7 | 0.1 | 2.1 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Куриный фарш |
40
|
57.2 | 7 | 3.2 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
210
|
211.9 | 8.8 | 2.3 | 39 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 655 | 368 | 18 | 10 | 48 |
| Итого за день | 3235 | 1361 | 84 | 55 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
20.04.2022 15:33
Клетчатки сегодня маловато. Завтра что-нибудь придумаю. Сегодня так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Каша из геркулеса |
150
|
131.7 | 4.1 | 5.9 | 15.8 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
50
|
31.9 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 811 | 341 | 30 | 11 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
| Итого | 306 | 36 | 0 | 3 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
100
|
51 | 0.4 | 0.6 | 9.5 |
| Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Итого | 200 | 104 | 3 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
228.4 | 4.8 | 0.7 | 50.8 |
| Печенка куриная в молоке |
100
|
102.4 | 9.7 | 5.7 | 2.9 |
| Итого | 370 | 332 | 14 | 6 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль Клубничный |
200
|
76 | 4 | 1.2 | 10.4 |
| Итого | 200 | 76 | 4 | 1 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 400 | 158 | 12 | 11 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Клюква |
100
|
28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Похлебка Шесть круп на курином бульоне |
180
|
157.7 | 8.3 | 7.2 | 14 |
| Итого | 580 | 188 | 8 | 7 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 31 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3067 | 1269 | 75 | 44 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
19.04.2022 11:05
Мне стало нравится свое отражение в зеркале. Да и вообще, появилась
энергия. Вчера подумала, что ни на какие конфеты не променяю
появившееся ощущение легкости.
Наконец-то к нам пришло устойчивое тепло. Скинула теплые одежки, хожу в ветровке.
Рассада так и прет.
Наконец-то к нам пришло устойчивое тепло. Скинула теплые одежки, хожу в ветровке.
Рассада так и прет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рисовая каша |
110
|
92.3 | 2.6 | 1.1 | 17.9 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Простокваша 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Итого | 784 | 367 | 31 | 12 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
| Итого | 306 | 36 | 0 | 3 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 210 | 26 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Похлебка Шесть круп на курином бульоне |
325
|
284.7 | 15 | 13 | 25.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Коктейль Клубничный |
100
|
39 | 2.5 | 0.8 | 4.6 |
| Итого | 625 | 325 | 17 | 13 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток из сухофруктов |
300
|
12 | 0 | 0 | 2.7 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 360 | 95 | 7 | 7 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
163.2 | 3.4 | 0.5 | 36.3 |
| Печенка куриная в молоке |
90
|
92.2 | 8.7 | 5.1 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 440 | 271 | 12 | 5 | 41 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 79 | 5 | 3 | 6 |
| Итого за день | 3255 | 1214 | 75 | 46 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
Валентина
18.04.2022 22:06
Обидевшись на свой вес, я несколько дней не взвешивалась. Встала
сегодня на весы и - о, чудо! - вес мой уменьшился на 1,7 кг! Итого
с момента начала похудения 15 кг долой!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Каша из геркулеса |
150
|
131.7 | 4.1 | 5.9 | 15.8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
85
|
93.5 | 18.7 | 0.5 | 2.8 |
| Простокваша 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 744 | 315 | 25 | 12 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
| Итого | 306 | 36 | 0 | 3 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника замороженная |
50
|
17.5 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 350 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Похлебка Шесть круп на курином бульоне |
350
|
306.6 | 16.1 | 14 | 27.3 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 700 | 328 | 16 | 14 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 350 | 79 | 6 | 5 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
55
|
179.5 | 3.8 | 0.5 | 39.9 |
| Морковь (Жарка) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Клюква |
100
|
28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 548 | 356 | 12 | 10 | 49 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
33
|
37.3 | 7.8 | 0.6 | 0.1 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 83 | 54 | 8 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3381 | 1308 | 79 | 51 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Валентина
16.04.2022 09:28
Сегодня на даче. Снегу тут еще достаточно. Но в теплицу сегодня
посажу редиску. Вот такая она у меня сейчас.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Блины |
88
|
159.6 | 5.5 | 6.3 | 18.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
63
|
69.3 | 13.9 | 0.4 | 2.1 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Ирга |
100
|
47 | 0 | 0 | 11.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
190
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Сливки 36% жирности |
10
|
34 | 0.3 | 3.6 | 0.3 |
| Итого | 852 | 357 | 22 | 11 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 353 | 83 | 7 | 6 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
50
|
25.5 | 0.2 | 0.3 | 4.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 25 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
150
|
130.5 | 2.8 | 0.2 | 27.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Подберезовик (Варка без слива) |
50
|
9.8 | 1.1 | 0.4 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Свекла (Варка со сливом) |
100
|
31 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
| Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 611 | 432 | 19 | 17 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 603 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина, красная и белая |
70
|
39.2 | 1 | 0.1 | 6.7 |
| Итого | 370 | 39 | 1 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Суп картофельный на курином бульоне |
200
|
208.4 | 15.2 | 2.4 | 29.8 |
| Итого | 503 | 212 | 15 | 2 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Итого | 210 | 221 | 16 | 14 | 7 |
| Итого за день | 3852 | 1376 | 83 | 52 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
24
Новые рецепты
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
