Всем добра, тепла и стройности.
Сегодня весь день агрофитнесс,, с перерывом на обед. Вспоминаю Галю, спину стараюсь держать ровно, стою циркулем. 😁
На фото завтрак.

Всем стройности, тепла и нежности.
Сегодняшний день начался для меня с того, что я вымокла под дождем. Нет, сначала я, конечно, встала с кровати и умылась. Но непосредственно сразу после гигиенических мероприятий я каждый день кормлю курочек. Вот и сегодня. Но не успела я дойти до курятника, как ливанул сильнейший дождь, хотя вроде и туч таких для него на небе не было. Однако за пару минут я успела вымокнуть до нитки. Можно было и не умываться 😁.
Так как половину полагающихся мне на день жиров я умудрилась стрескать ночью, оставшиеся пришлось растянуть на весь день.
Итого:
Завтрак: яйцо, жареное без масла, запечённый кабачок, свежие огурчики-помидорчики и нежнейшая морковка. Кофе, само собой. И кусочек хлебушка домашнего.
Обед: суп картофельный с базиликом, каша геркулесовая с каймаком, чай.
Ужин: доживем, увидим 😁. По плану это творог с зеленью и овощами и ржаные отруби.
В течении дня занималась заготовками на зиму и агрофитнесом. Гости уехали.

Всем радости, тепла и стройности.
Сегодня такой хороший день! Во всех отношениях хороший.
Во первых, лето продолжается. Тепло, тепло, тепло. Даже огурцы наросли и я их засолила почти на всю зиму.
Во вторых, я вырвалась сегодня в фитнесс центр. Не смог помешать даже очередной нагрянувший гость 😁. С огромным удовольствием потренировалась на тренажерах, потом поплавала в бассейне.
В третьих, вся еда была вкусной. Завтрак: греча, бутер с типа икрой, огурцы, кофе и мороженка. Обед: борщ, картошка в мундире с огурцами и солеными грибами , чай и персик. Ужин: запеченные кабачок с куриной грудкой, картошка с огурцом и чесноком и торт сникерс внучкиного производства.
Но самое главное - в четвертых.

В четвертых, накануне состоялась выставка картин моей сватьи. Она - художник - самоучка. Работала учителем английского языка, а вышла на пенсию и стала рисовать. Было выставлено 83 картины. Больше 50 было сразу же куплено. Покажу вам некоторые ее картины. На одной из них некоторые встретят знакомую мордочку 🙂. И, надеюсь, вы разделите мой восторг.

Всем хорошего настроения, стройной фигуры и летнего тепла.
Наслаждаюсь августовским теплом. Такая благодать! Яркое голубое небо, легкие облака и теплооо... А между тем с берез уже начал падать желтый лист. Осень не за горами. Так что надо впитывать в себя последнее летнее тепло всеми порами своего организма.
Между тем, у нас сегодня маленький семейный праздник. Псынку сняли воротник и открыли для него доступ на второй этаж. Он даже слегка ошалел от счастья. Хотя утром порядком меня напугал. Глаза открываю, он увидел, что я проснулась, и скачет ко мне на трех лапах, травмированная лапа перед собой. Я, естественно, испугалась, ведь вечером все было нормально. А оказалась, что у него повязка съехала на лапе, вот он мне ее и протягивал, показывал, мол , смотри, что тут у меня. В общем, хорошо все. Повязку сняли, больше она и не нужна (тьфу тьфу тьфу).
В остальном день у меня был такой. После завтрака (блины с начинкой из творога и черники и кофе) , для улучшения настроения , пошла прогуляться в лес. Настроение поднялось, да еще лисичек и чернушек насобирала. Даже олин рыжик попался. Приготовила обед ( борщ, капуста жареная с яйцом, бутеры из домашнего хлеба с типа-икрой, чай с медом). После обеда приготовила вторую грядку под клубнику, посадила ее и замульчировала ее травой с газона. А тут уже и ужин. Сделала намашку из творога, чеснока, рукколы и кресс-салата, добавила к ней огурцы-помидоры, капусту с яйцом и бородинский хлеб. Вкуснота! Да, еще сегодня была ряденка, которую сама сделала из фермерского топленого молока. Тут вообще слов нет.

Еще вот фото свободного от воротника псынка. Он себе гнездо под гортензией свил. Лежит там в тенечке, отдыхает.

Всем добра , тепла и стройности.
Настроение сегодня, мягко сказать, не очень. Мысли в голове самые дурацкие. Типа, поиски смысла жизни.
На этой почве испортила свой почти идеальный рацион (завтрак - блин с творогом и черникой+ блин с вареным яйцом, поджаренные в чуточке сливочного маслица+ кофе с молоком + нектарин; обед - суп из морской капусты+ куриная грудка с огурцами, помидорками, зеленью с кусочком бородинского хлеба + чай со сливовым вареньем; ужин - греча с кетчупом морковкой и семенем льна) хорошей порцией джина с тоником и приличным кусочком сникерса.

Всем добра, тепла и стройности.
Мой сегодняшний день был целиком посвящен агрофитнессу. Сначала готовила грядку под клубнику, потом ее сажала. Еще весной заложила картоном и засыпала лежалыми опилками заросший чапыжом участочек земли. Так удалось избавиться почти ото всех сорняков. А сегодня решила засыпать опилок плодородной землей. Навозила земли, сделала грядку, посадила клубнику. Надеюсь, что приживется.
К этим занятиям я приступила после завтрака (творог с черникой и отрубями, кофе и бриошь с ванильным кремом, персики) с перерывом на обед ( суп с морской капустой, отварной картофель с малосольными огурчиками и яйцом, чай, яблоко. Да,картошку слегка присыпала сухой ламинарией). К ужину (греча, курогрудб, ооочень вкусная морковка, помидорки чери, кусок бородинского хлеба, чай и льняные вафельные хлебцы , сдобренные пастой кешью) все работы были закончены. По огороду нашагала сегодня 15770 шагов.
Завтра хочу сделать еще одну такую грядку.

Всем крепкого здоровья, стройной фигуры и хороших новостей.
Сегодня первый раз за длительный период я не вставала ночью. Проснулась в 5 часов. Но вставать сегодня было лень, даже ради того, чтобы проводить мужа на работу. Так что он у меня был на самосборе. Ничего, мальчик большой уже. Причем и в прямом, и в переносном смысле.
Повалявшись в постели, сколько моя душа запросила, встала, покормила свою живность и поела сама. На завтрак у меня был овсяноблин, покрытый творогом, перемешанным с чесноком, зеленью, помидорами, огурцами, и припорошенный сухой морской капустой. Ламинария в таблетках у меня закончилась, решила использовать пачку сухой. Присыпаю ей сверху салаты и творог, получается достаточно вкусно и симпатично. Да, еще на завтрак были выфельные хлебцы с пастой кешью и кофе с каймаком. Вот каймак в кофе добавила зря.
До обеда ( овсяноблин под куриной грудкой и яйцом с сыром и овощами) занималась заготовками на зиму. Маршрут «Летняя кухня - дом» добавил к моей активности 6000 шагов.
После обеда - агрофитнесс. Кудаж без него! Готовлю новую грядку под клубнику. Возилась с ней до ужина.
поужинала давльневосточным супом, отваренным в мундире молодым картофелем с малосольными огурцами и зеленью. На десерт - граненый стакан черники.

Всем добра тепла и стройности
Предлагаю Вашему вниманию песенку веселого барабанщика

Потому что именно эта песенка заиграла у меня в голове сегодня с утра пораньше. Думаю, что некоторые участники МЗР с удовольствием бы наваляли этому барабанщику его же палочками, если бы он ранним утром (пусть даже и в будний день) начал выбивать ими барабанную дробь под окнами этих мзр-вцев.
Но я то не из их числа! Поэтому утром, напевая эту жизнеутверждающую песню, а также памятуя слова «кто рано встает, тому Бог подает», я оторвалась от кровати и пошла в летнюю кухню варить черничное варенье. Ведь черника сама себя не сварит.
Был в моих действиях и тайный умысел. Муж сегодня дома, ремонтирует свою технику, а стало быть есть кому присмотреть за еще не выздоровевшим до конца псыном. А я могу успеть на 9-ти часовой автобус и срыть в фитнесс-центр.
Сразу скажу, что задуманное мне удалось. К 8-30 две варки варенья были выполнены , а я умыта, в некоторых местах побрита (не читать, зачеркнуто) и одета в приличную одежду.
Правда, времени на фитнесс-центр было до обидного мало, так , что я вынуждена была выбирать между тренажёрным залом и бассейном. Я выбрала бассейн. И какое же это было блаженство! Я от души махала руками и дрыгала ногами, а вода нежно обнимала меня всю, ну, может, за исключением макушки головы. Свой километр я проплыла как обычно, всё за те же 70 минут. Рекорда не случилось.
Потом было минут 15 сауны и - бегом-бегом - на автобус, потому как дела домашние никто не отменял.
Да, ничего не рассказала про рацион. Так как ночью я натрескалась курицы с жареными белыми грибами, есть с утра мне совсем не хотелось, и поела я уже в городе, забежав в квартиру (творог+бриошь+кофе). Пообедала после бассейна, вернувшись на дачу - плов, салат, самопальные ржаные хлебцы с пастой кешью, чай с ложечкой свежего черничного варенья (в него при варке я бросила горсть апельсиновой цедры, ничего так получилось) и арбуз

На ужин запланирована картошка со сметаной, овощами и куриной грудкой , и чай с отрубями. Будут замены- внесу изменения.

Всем добра, тепла и стройности.
Начала утром готовить завтрак и поняла, что не хочу ни каши, ни творога, ни яичницы. Взяла яблоко, нектарин и дыню и, в прикуску с хрустящей горбушкой домашнего пшеничного хлеба , с большим удовольствием их съела. Это был мой завтрак. Потом приготовила завтрак для семьи и гостей, накормила всех, и пошла заниматься засолкой огурцов на зиму. Гости у нас люди самостоятельные, сами себе развлечения нашли. Погода установилась по настоящему летняя, позагорать с утра - одно удовольствие, а потом они еще и на речку искупаться сходили.
После обеда (окрошка и блины с творогом о черникой) дети и гости разъехались, в доме стало тихо, пусто и как- то грустно. Немного погрустив, пошла варить варенье.
Варила варенье и слушала аудиокнигу. За этими занятиями меня и застал вечер. На скорую руку приготовила ужин - отварила молодой картошки, заправила луком и подсолнечным маслом собственноручно засоленную накануне салаку, нарезала салат. Намазала фермерской сметанкой свежеиспеченные ржаные хлебцы. К чаю припасла ржаные отруби, сдобренные ложкой пенок от персикового варенья.

Всем добра, тепла и стройности.
Сегодня был хороший день. Правда, следовать намеченному плану питания с зелеными полосками получилось лишь во время завтрака (геркулесовая каша с каймаком, ягодами и ржаными отрубями, а так е чай с солидным куском дыни) и обеда (борщ, салат из овощей и картофель с салакой, а также чай со сливой). Ужин пошел в разнос. Внучка напекла замечательных сникерсных пирожных, а приехавшие дети и гости навезли целую кучу разной углеводистой снеди, против которой я была не в силах устоять. В общем, на ужин был вкуснейший углеводный зажор, состоявший из различных пирожных, фруктов, овощей, куриных крыльев и колбасок, жареных на углях и запиваемых превосходным вином в хорошей компании.
А еще в течении дня многие дела я выполняла под аудиокнигу Кэннелл Дороти «Хрупкая женщина», примечательную интересным детективным сюжетом, и тем, что по ходу развития этого самого сюжета главная героиня занимается похудением.