Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Руккола |
3
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Шпинат |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Салат (латук) |
3
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Салат (латук) краснолистный |
3
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Каша пшенная |
50
|
44.2 | 1.7 | 0.9 | 7.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 785 | 224 | 26 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Арахис |
3
|
16.6 | 0.8 | 1.4 | 0.3 |
Итого | 63 | 110 | 8 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 30 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша грибная |
300
|
105.6 | 5.1 | 1.8 | 17.1 |
Салат овощной |
100
|
17.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Слива (садовая) |
77
|
37.7 | 0.6 | 0.2 | 7.4 |
Печенье на сметане |
40
|
137 | 2.6 | 4.6 | 21.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 877 | 394 | 17 | 13 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
330
|
132 | 9.9 | 3.3 | 13.2 |
Итого | 330 | 132 | 9 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
25
|
77 | 3.2 | 0.8 | 14.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Итого | 545 | 238 | 22 | 7 | 20 |
Итого за день | 2830 | 1111 | 84 | 36 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша из геркулеса |
160
|
104.8 | 4 | 2.7 | 15.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Творог влажный 1% жирности |
110
|
79.2 | 13.6 | 1.1 | 3 |
Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
Салат овощной |
80
|
13.8 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 813 | 328 | 25 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
Итого | 250 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 160 | 89 | 3 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
150
|
25.8 | 1.5 | 0.2 | 5 |
Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
70
|
109.9 | 8.9 | 8.1 | 0.5 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 860 | 310 | 20 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Итого | 3 | 16 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Тушение) |
150
|
99 | 21.9 | 1.2 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Рис белый среднезерный, приготовленный |
90
|
117 | 2.1 | 0.2 | 25.7 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Салат овощной |
100
|
17.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 667 | 307 | 25 | 8 | 31 |
Итого за день | 2953 | 1189 | 79 | 41 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша из геркулеса |
160
|
104.8 | 4 | 2.7 | 15.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Творог влажный 1% жирности |
90
|
64.8 | 11.2 | 0.9 | 2.4 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
35
|
22.3 | 1.1 | 1.2 | 1.6 |
Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 782 | 341 | 23 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Итого | 3 | 16 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
120
|
266.4 | 21.8 | 12.5 | 16.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 425 | 439 | 30 | 22 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша на курином бульоне |
300
|
188.4 | 13.8 | 5.1 | 21 |
Окрошка |
100
|
54.9 | 4.5 | 1.2 | 5.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 705 | 291 | 18 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
Итого | 210 | 185 | 9 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 330 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Запекание) |
156
|
103 | 22.8 | 1.2 | 0 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Салат (латук) краснолистный |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 559 | 173 | 24 | 6 | 4 |
Итого за день | 3014 | 1451 | 107 | 69 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления |
12
|
48.6 | 0.6 | 2 | 7.4 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
36
|
150.1 | 2.7 | 3.5 | 26.8 |
Итого | 678 | 405 | 20 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
80
|
51 | 2.5 | 2.8 | 3.8 |
Арахис |
2
|
11 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Курица отварная, по 2-4 |
30
|
73.2 | 6.8 | 5.1 | 0 |
Итого | 202 | 200 | 19 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Не определен! |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
50
|
61.5 | 10.8 | 1.7 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 605 | 228 | 14 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Окрошка |
250
|
190.5 | 17.5 | 7 | 13.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 593 | 273 | 18 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
20
|
30 | 4.7 | 1.3 | 0 |
Итого | 20 | 30 | 4 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
90.5 | 3.7 | 1 | 16.8 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
60
|
133.2 | 10.9 | 6.2 | 8.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 420 | 227 | 14 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 330 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2848 | 1366 | 91 | 63 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша из геркулеса |
120
|
78.6 | 3 | 2 | 11.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Салат (латук) краснолистный |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 392 | 247 | 12 | 14 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 105 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Салат (латук) краснолистный |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
Итого | 572 | 250 | 27 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Салат (латук) краснолистный |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
80
|
177.6 | 14.6 | 8.3 | 11 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 830 | 237 | 16 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
90
|
39.6 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 390 | 42 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
20
|
30 | 4.7 | 1.3 | 0 |
Итого | 20 | 30 | 4 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
100
|
196 | 24.1 | 11.1 | 0 |
Сосиски столичные |
70
|
163.8 | 8.5 | 14.2 | 0.4 |
Вино, столовое, белое, Пино Гри (Pinot Gris (Grigio)) |
300
|
249 | 0.2 | 0 | 6.2 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Итого | 550 | 717 | 36 | 25 | 28 |
Итого за день | 2859 | 1535 | 99 | 52 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша из геркулеса |
150
|
98.3 | 3.8 | 2.6 | 14.9 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
62
|
24.8 | 1.9 | 0.6 | 2.5 |
Сыр мой домашний |
30
|
62.6 | 3.4 | 3.9 | 3.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 950 | 293 | 19 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе жареный в зернах |
7
|
23.2 | 1 | 1 | 2.1 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое пломбир крем-брюле |
60
|
144 | 2.2 | 9 | 13.4 |
Итого | 217 | 167 | 3 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 100 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
100
|
34.6 | 0.8 | 2.4 | 2.8 |
Похлебка Шесть круп на курином бульоне |
300
|
218.7 | 14.7 | 8.4 | 20.1 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко замороженное |
100
|
48 | 0.3 | 0.3 | 11 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 813 | 398 | 15 | 20 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Итого | 400 | 116 | 23 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
90.5 | 3.7 | 1 | 16.8 |
Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
60
|
133.2 | 10.9 | 6.2 | 8.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 415 | 261 | 14 | 11 | 25 |
Итого за день | 2895 | 1281 | 77 | 54 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Сыр мой домашний |
30
|
62.6 | 3.4 | 3.9 | 3.4 |
Овсяно-ржаной блин |
67
|
102.8 | 4.2 | 5 | 10.3 |
Шпинат |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 551 | 265 | 19 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 340 | 159 | 8 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Похлебка Шесть круп на курином бульоне |
300
|
218.7 | 14.7 | 8.4 | 20.1 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Салат овощной |
100
|
37.1 | 1.8 | 2.2 | 2.2 |
Кекс тыквенный |
60
|
133.4 | 3.8 | 1.6 | 26 |
Итого | 770 | 476 | 20 | 21 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне |
95
|
176.7 | 24.5 | 7.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Салат (латук) краснолистный |
20
|
2.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 620 | 235 | 27 | 8 | 11 |
Итого за день | 2481 | 1217 | 82 | 48 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 910 | 308 | 18 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 169 | 70 | 1 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Итого | 70 | 111 | 9 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
330
|
132 | 9.9 | 3.3 | 13.2 |
Итого | 330 | 132 | 9 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
150
|
51.9 | 1.7 | 3.3 | 4.2 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
Морковь (Тушение) |
15
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Курица 1 кат. (Тушение) |
120
|
265.6 | 20.3 | 20.5 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 710 | 648 | 44 | 36 | 35 |
Итого за день | 2189 | 1270 | 83 | 60 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Каша пшенная |
150
|
132.6 | 5 | 2.6 | 22.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 910 | 290 | 17 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
175.2 | 11.1 | 5.7 | 19.2 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чеснок, зелень |
5
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 640 | 353 | 12 | 24 | 20 |
Итого за день | 1700 | 643 | 29 | 34 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша дружба |
185
|
122.5 | 5 | 3 | 18.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
62
|
24.8 | 1.9 | 0.6 | 2.5 |
Кофе жареный в зернах |
7
|
23.2 | 1 | 1 | 2.1 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 910 | 386 | 19 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
Итого | 155 | 30 | 0 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша на курином бульоне |
300
|
188.4 | 13.8 | 5.1 | 21 |
Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Салат (латук) краснолистный |
5
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Смородина черная |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 5.8 |
Итого | 610 | 329 | 15 | 14 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
75
|
33.8 | 0.7 | 0.1 | 7.1 |
Итого | 75 | 33 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Итого | 345 | 74 | 5 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
100
|
64.1 | 0.8 | 5.8 | 2.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Котлеты из трески, по 1-380 |
80
|
131.2 | 10.1 | 4.7 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 563 | 385 | 30 | 14 | 32 |
Итого за день | 2958 | 1360 | 81 | 56 | 124 |