Катерина
17.02.2025 16:28
Я не знаю, что делать, мой муж второй раз падает, совершенно трезвый, первый раз 3 дня назад упал со ступенек, хорошо, что я успела его за куртку схватить, не так ударился, а сегодня его в доме повело, хорошо, что на диван упал. Очень давно у него была открытая черепномозговая травма, трепанация черепа, после этого стал путать слова, но это цветочки, сейчас травма даёт о себе знать более серьёзно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
240
535.7 44.9 26.2 29.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
600
0 0 0 0
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный
300
153.6 4.5 9.6 11.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.9 0.4 9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Навага жареная
92
140.6 13.5 9.6 0
Конфеты неглазированные, молочные
15
54.6 0.4 0.6 12.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
300
243 17.1 15 9.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
16
32.2 1.2 0.2 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 30
Катерина
16.02.2025 17:01
Купила я навагу, у нас в магазинах я её раньше не видела, ещё и цена привлекательная, 165р, очень понравилась , рыба плотная, не разваливается, как обычно минтай беру, а он 100раз уже прошёл заморозку и разморозку, жаль, что далеко живу, а то всегда брала бы, выбираюсь в центральное село 2 раза в месяц.
Ещё на пробу взяла квашеную капусту с клюквой, я всегда сама солю, а тут клюквой соблазнилась, это как надо было постараться, чтобы так испортить продукт, от души накидали соли и уксуса, может её водой залить, или сразу выкинуть!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша перловая
150
92.6 2.7 0.3 19.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
200
127.4 6.3 7.1 9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0
Банан
73
70.1 1.1 0.4 15.3
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Суп рыбный
330
169 5 10.6 12.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.5 0.3 7.5
Рыбий жир в капсулах
5
50 1 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
170
23.8 1 0 6.5
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Сметана 10% жирности
25
29.8 0.7 2.5 1
Конфеты неглазированные, молочные
15
54.6 0.4 0.6 12.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Навага жареная
161
246 23.7 16.7 0
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 15
Катерина
15.02.2025 10:42
Наконец-то и я удосужилась сделать овсяноблин, для начинки творог взяла, жалею, что раньше не делала, очень вкусно и сытно!
Вчера нашагала 4т шагов, сегодня пришлось долго расхаживаться, пока более- менее успокоилась боль, такой вес, для ноги 36р, тяжело для щиколоток

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
158
293.2 15 15.6 23.5
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
600
0 0 0 0
Апельсин
120
51.6 1.1 0.2 9.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Конфеты неглазированные, молочные
15
54.6 0.4 0.6 12.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Харчо
300
170.7 7.5 6.9 19.2
Рыбий жир в капсулах
5
50 1 5 0
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.9 0.4 9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш
220
234.3 21.1 15.2 3.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.9 0.4 9.4
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Сметана 10% жирности
25
29.8 0.7 2.5 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 25
Катерина
12.02.2025 19:52
Я вот сижу, и думаю, всё таки неправильно устроен наш организм, по моему было бы правильно вот так, к примеру у меня рост 160см, значит вес должен быть не больше 60кг, и как только нарушена эта граница, организм запускает блокировку, тебе абсолютно не хочется есть, пока не вернётся 60кг, и тогда блок снимается. Как было бы здорово!😀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста жареная с яйцом
378
530 27.2 40.4 14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
300
14.7 0.3 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Харчо
367
208.8 9.2 8.4 23.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода с лимоном
300
14.7 0.3 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша перловая
200
123.4 3.6 0.4 26.2
Гуляш
190
202.4 18.2 13.1 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 32
Катерина
08.02.2025 14:27
Сегодня,сделала уборку, потом с чистой совестью от души желаю вам улыбнутся, принимайте ералаш!😘
 8 
 9
Катерина
07.02.2025 16:04
Сегодня у меня рацион, как говорится, из чего было и остатки, но я хочу сказать о другом, сегодня приезжал двоюродный брат, ему 70лет, он не очень в телефоне шарит, поэтому я ему помогла выставить щенков пикенеса на продажу в разных группах и на авито, потом он посмотрел мои и картины и сказал, что такую мазню нельзя выставлять на обозрение, то, что у меня есть дипломы с областной и районой выставки, объясняет, что не хотели меня расстраивать.Когда ему было 20 лет он написал копию картины Борис Валеджио, соглашусь, что написано отлично, но с тех пор он не написал ни одной картины.
После его отъезда мне было очень горько, как будто руки мне обрубил!😭

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
350
171.9 12.6 8.1 11.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
19
38.2 1.5 0.3 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
600
0 0 0 0
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с мясом
250
318.3 18.3 8 43
Огурец соленый
104
13.5 0.8 0.1 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с зеленым горошком
400
188.4 10 7.2 20
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.9 0.4 9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Рыбий жир в капсулах
5
50 1 5 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 103
Катерина
04.02.2025 12:09
Тук-тук, я опять к вам с юмором разного характера, лично я не могу без юмора, чего и вам желаю!
 11 
 11
Катерина
02.02.2025 19:35
Я навыписывала всяких там семян, но они , ну не вписываются в мой рацион, поэтому отдаю на корм птицам ядра подсолнечника, тыквенные,а ещё арахис! У меня тут целый птичий базар!😄
 2 
 20
Катерина
02.02.2025 18:36
Это конечно не ромашка, но цвета такие же!😊
 5 
 3
Катерина
02.02.2025 16:58
Сегодня делала уборку у мужа в комнате, отодвинула кровать, нашла 6 пар носков и 2 трико, сделала выговор, чтобы бросал в стиралку, а не за кровать, ещё и обед приготовила, даже десерт в виде пирога с творогом и яблоками

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2
Клубника замороженная
100
35 0.4 0.1 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
27
98.3 6.3 8 0
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Заливной пирог с творогом яблоком
100
184.6 11.5 8.3 15.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
350
171.9 12.6 8.1 11.2
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Рыбий жир в капсулах
5
50 1 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
220
284.2 18.5 5.1 40.3
Винегрет
150
153.6 3.2 7.1 19.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
148
69.6 0.6 0.6 14.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 17
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги