Катерина
19.06.2024 18:16
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Сырники |
50
|
82.8 | 6.4 | 2.7 | 8.1 |
| Итого | 656 | 393 | 17 | 13 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
950
|
171 | 9.5 | 1 | 27.6 |
| Итого | 950 | 171 | 9 | 1 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
360
|
176.8 | 13 | 8.3 | 11.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
50
|
111.5 | 7.8 | 8.1 | 1.4 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 890 | 432 | 25 | 18 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш |
220
|
198.2 | 11.4 | 14.3 | 5.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 501 | 288 | 14 | 17 | 17 |
| Итого за день | 2997 | 1285 | 67 | 50 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
20
Катерина
18.06.2024 18:01
У нас образовалась проблема. Через сетку у соседей с другой улицы
проходит поливная труба, она очень старая, ей наверное лет 50,
поэтому идут постоянные протечки, вот и сейчас где-то продырявилось
и вода льёт к нам в огород, залило пока 1/4 ,где ничего не
посажено, когда я пожаловалась ответственному за воду, мне сказали,
что я сама должна искать протечки и забивать чопики. Я даже
объявление дала, чтобы помогли, никто не отозвался, а если весь
огород зальет и до дома доберётся, кто за это отвечать будет!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
950
|
171 | 9.5 | 1 | 27.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 1857 | 486 | 22 | 11 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
165
|
273.2 | 21.1 | 8.7 | 26.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Колбаса Ливерная Традиционная [Микоян] |
100
|
218 | 9 | 18 | 5 |
| Итого | 521 | 530 | 31 | 29 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
120
|
174 | 20.4 | 10.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 188 | 283 | 23 | 13 | 15 |
| Итого за день | 2566 | 1301 | 77 | 54 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
28
Катерина
16.06.2024 08:32
Катерина
14.06.2024 12:26
А я его слепила из того , что было, лень было готовить!😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
199.2 | 9.2 | 8 | 21.6 |
| Тефтели |
180
|
163.4 | 14 | 8.3 | 8.1 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1660 | 473 | 26 | 16 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
340
|
197.2 | 7.5 | 1.4 | 38.1 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Простокваша 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6.2 |
| Итого | 590 | 326 | 12 | 6 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 360 | 372 | 11 | 12 | 52 |
| Итого за день | 2610 | 1172 | 50 | 36 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Катерина
13.06.2024 09:28
Собрала первую черешню, не стала дожидаться тёмного цвета, уж
больно хочется, остальную соберу, когда полностью поспеет! 
13
38
Катерина
12.06.2024 13:04
Огород чистый, цветники тоже, поэтому решила понежиться в бассейне,
у нас сейчас 31градус, принимаю витамин Д и заодно делаю всякие
упражнения в бассейне!🤗
3
6
Катерина
11.06.2024 17:15
Что то на меня такие чувства нахлынули, вот читаю разные дневники,
истории, сколько разных судеб, проблем, счастья, эмоций! После
прочитанного,когда проникаешься судьбой каждого, все становятся
какими-то близкими! И пусть я не идеальная в МЗР, но я так рада,
что общаюсь со всеми вами!!!! Всем желаю мира, добра, исполнения
желаний!!!❤
11
17
Катерина
11.06.2024 11:47
Катерина
10.06.2024 09:59
Сегодня с 7 утра до 9 жуков кропила, и находила всего 1500 шагов,
ну ладно, до вечера ещё много дел, догонюсь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
200
|
331.2 | 25.6 | 10.6 | 32.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1463 | 418 | 28 | 18 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
174.3 | 8.1 | 7 | 18.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 890 | 378 | 14 | 13 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели |
120
|
94.9 | 7.4 | 4.4 | 6.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 570 | 249 | 13 | 6 | 35 |
| Итого за день | 2923 | 1045 | 56 | 37 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Новые рецепты
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
