Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
15
|
31.1 | 4.5 | 1.4 | 0 |
Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
Чай заваренный "Лось" |
1
|
68.9 | 0.9 | 1.8 | 11.9 |
Итого | 592 | 571 | 58 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, жареная на сковороде |
75
|
129 | 19.3 | 4.8 | 0.8 |
Гарнир "шампгре" (шампиньоны+гречка) |
1
|
261.5 | 13.2 | 3.1 | 44.9 |
Зелень (укроп, петрушка, лук-перо) |
1
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Ржаной хлеб |
35
|
90.7 | 3 | 1.2 | 14.9 |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.3 |
Итого | 583 | 531 | 38 | 9 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
130
|
223.7 | 21.5 | 15.3 | 0 |
Картофельное пюре |
1
|
265 | 4.2 | 15.5 | 27.2 |
Салат свекольный с сыром |
1
|
234.6 | 15.5 | 13.5 | 10.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 849 | 41 | 57 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2795 | 1951 | 138 | 86 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
30
|
62.1 | 8.9 | 2.7 | 0 |
Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
20
|
57.6 | 2.9 | 0.9 | 7.8 |
Кофе МЗР |
1
|
165.3 | 2.4 | 10.9 | 14.3 |
Итого | 278 | 488 | 20 | 33 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Итого | 150 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Рамен |
1
|
451.8 | 40.5 | 15.8 | 35.2 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
Итого | 626 | 653 | 53 | 21 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира |
150
|
181.5 | 23.3 | 4.2 | 12.5 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Картофельное пюре |
1
|
265 | 4.2 | 15.5 | 27.2 |
Чай заваренный "Лось" |
1
|
68.9 | 0.9 | 1.8 | 11.9 |
Итого | 676 | 535 | 28 | 21 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2730 | 1778 | 103 | 77 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат крабовый белковый |
1
|
263 | 17.3 | 14.3 | 15.3 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Чай заваренный "Лось" |
1
|
68.9 | 0.9 | 1.8 | 11.9 |
Итого | 563 | 429 | 20 | 25 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
0.5
|
118.1 | 12.4 | 3.1 | 10 |
Зелень (укроп, петрушка, лук-перо) |
1
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.3 |
Итого | 572 | 385 | 27 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета по-царски говядина |
1
|
262.8 | 21.4 | 19.7 | 0 |
Гарнир "шампгре" (шампиньоны+гречка) |
1
|
261.2 | 13 | 3.1 | 44.9 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 421 | 524 | 34 | 22 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2306 | 1338 | 82 | 60 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Чай заваренный "Лось" |
1
|
68.9 | 0.9 | 1.8 | 11.9 |
Итого | 472 | 335 | 38 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
0.5
|
118.1 | 12.4 | 3.1 | 10 |
Зелень (укроп, петрушка, лук-перо) |
1
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.3 |
Итого | 572 | 385 | 27 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета по-царски говядина |
1
|
172.7 | 21.4 | 9.7 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 349 | 396 | 30 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2143 | 1116 | 96 | 35 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
1
|
292.7 | 20.4 | 22 | 3.3 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Чай заваренный "Лось" |
1
|
68.9 | 0.9 | 1.8 | 11.9 |
Итого | 488 | 451 | 24 | 31 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп вермишелевый на курином бульоне |
1
|
455.2 | 28.5 | 16 | 48.5 |
Салат "Сепогур" зимний |
1
|
54.9 | 2.9 | 0.5 | 8.7 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 830 | 532 | 33 | 17 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
120
|
206.5 | 19.9 | 14.1 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
Морс домашний |
1
|
47 | 0 | 0 | 10.8 |
Итого | 576 | 414 | 24 | 15 | 42 |
Итого за день | 1894 | 1398 | 82 | 64 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Чай заваренный "Лось" |
1
|
68.9 | 0.9 | 1.8 | 11.9 |
Итого | 462 | 324 | 37 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Том ям на курином бульоне |
0.5
|
235.5 | 22.7 | 5.3 | 23.2 |
Салат Витаминный |
1
|
119.8 | 5.1 | 5.6 | 12.4 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 621 | 378 | 30 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
100
|
172.1 | 16.6 | 11.8 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горчичное масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
Морс домашний |
1
|
47 | 0 | 0 | 10.8 |
Итого | 571 | 514 | 21 | 28 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2654 | 1216 | 88 | 50 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Молоко сухое обезжиренное |
15
|
54.3 | 5 | 0.2 | 7.9 |
Чай (сухая заварка) |
2.5
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 72 | 114 | 16 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
200
|
195.1 | 35.7 | 5.7 | 0.6 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
Тыква (Запекание) |
50
|
9.2 | 0.5 | 0 | 1.8 |
Салат Витаминный |
1
|
77.8 | 6.7 | 1.1 | 11 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 496 | 527 | 49 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
40
|
58 | 6.8 | 3.4 | 0 |
Картофель (Жарка) |
165
|
118.5 | 3.1 | 0.6 | 25.1 |
Зелень (укроп, петрушка, лук-перо) |
1
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Минтай (Запекание) |
125
|
82.5 | 18.3 | 1 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 359 | 358 | 29 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2427 | 1000 | 95 | 34 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% (+аминокислоты) |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Кофе МЗР |
1
|
165.3 | 2.4 | 10.9 | 14.3 |
Итого | 433 | 544 | 56 | 23 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
Итого | 120 | 80 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета МЗР |
1
|
369.5 | 31.7 | 20 | 14.9 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 485 | 502 | 34 | 20 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат "Коул слоу" (капуста, морковь, репч. лук) |
1
|
35.5 | 1.7 | 0.2 | 6.6 |
Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
Картофель (Жарка) |
200
|
143.7 | 3.8 | 0.7 | 30.4 |
Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Зелень (укроп, петрушка, лук-перо) |
1
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.3 |
Итого | 687 | 584 | 21 | 24 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2475 | 1711 | 112 | 68 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный "Лось" |
250
|
58 | 0.8 | 1.5 | 10 |
Творог 5% (+аминокислоты) |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
75
|
54.8 | 7.5 | 1.4 | 3 |
Итого | 475 | 330 | 39 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник по-ленинградски |
1
|
244.2 | 16.8 | 4.8 | 32.9 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
Картофель (Запекание) |
150
|
108.5 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.3 |
Итого | 764 | 651 | 32 | 24 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окорочок "Су-вид" |
1
|
382.6 | 46.4 | 19.6 | 1.8 |
Капуста тушенная |
1
|
75.5 | 3.4 | 0.3 | 14.4 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 597 | 469 | 51 | 20 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2886 | 1474 | 123 | 55 | 110 |