Сегодня проба новых 🍝 спагетти. На этот раз из кукурузы и риса. Не потому, что обычные не ем, так для интереса и разнообразия. А еще захотелось обычных мюслей😬. Заказала в самокате вот такие с фундуком и бананом. Сьем с кокосовым молоком. Оставила себе резерв по калориям на вечерний жор😁
На завтрак Геркулес и сырники, на обед индейка с картошкой, ну там и на ужин останется. На улице тепло но пасмурно, хорошо, нет жары, она неминуемо на нас снова наползает..

Захотелось мороженного. Очень давно не ела, да и не люблю особо. И вот даже на улице сегодня вторые сутки проливной дождь. Но показалось мне оно прям очень вкусным, сверху был красный джем, черпаешь эту сладкую массу маленькой пластмассовой ложкой и приятность такая во всем теле🍦😁. Сегодня супер углеводный день - утром Геркулес, на обед и ужин гречка. Испекла на перекус перед сном белковые плюшки из остаток творога с белком яйца и рисовой мукой в аэрогриле. Кто не любит возиться с духовкой советую этот гаджет - в нем все готовится за 15 мин..

Сегодня пошла на Аква аэробику для разнообразия активности))
Ну что я вам скажу за это водное дело😁
Во всем нужен навык..Эти пенопластовые трубки из под меня выскакивали в разные стороны..вечно меня переворачивало не туда, смотрела я как соседки со знанием дела прыгали на них и вертелись и прям завидовала🤪
Коллега оч мне советовала - говорит прям сильно уставала она..я вот нифига не устала, так побултыхалась. Это так во всем - нет навыка и техники - просто гуляешь или вот как я бултыхаюсь по собачьи в бассейне 🤣от этого и не люблю воду..а может быть и она меня. Ну так в хамаме потом посидеть, влажным паром подышать и чайку малинового выпить в кофейне🫖Салатик был вчера с фетаксой и полезными жирами, сегодня повторю.

Вчерась в зале зато хорошо потеется💪

Гастроэнтерологи решили оправдать сливочное масло😀 то есть в разумных количествах оно вполне полезно для наших организмов. Я люблю сливочное. Добавила в кашку и в хлеб творожный. Сегодня кстати испекла хлеб на рисовой с творогом. Ну и как обычно - рис, геркулес, рыба, творог, льняное масло, сыр, помидоры.
Слушала сегодня Линдовера - говорит женщины у нас отличные - спортивные, с хорошими пропорциями, регулярно занимающиеся..А вот мужчины себя запустили😀. Посмотрите - хорошо и популярно говорит о фитнесе, низкокалорийных диетах, физкультуре после 45, бодипозитиве и прочем. Я с интересом его слушаю, хотя и все это мне известно сто лет.

Утренний хлеб с творогом..съеденный уже частично)

Впереди прохладная неделя. Ну и отлично. Физическая активность на улицу в жару такое себе удовольствие. Решила перейти на рыбу, мясо даже индейка тяжело летом. Ну и по рекомендации доктора low fodmap, поэтому вафли на рисовой. Но нужно убрать по идее и греческий йогурт, с этим прям сложнее. На обед минтай и вот такую запеканку из минтая с морковкой в аэрогриле.

Ночью была жуткая гроза и молнии сверкали🌧️😆жара ушла в другие края..ну и славно, можно двигаться и дышать. В жару я чувствую себя вареной. На еду сегодня рис, горбуша и сырники. Максимально простая и белковонасыщеная еда.

Вчера был томатный суп типа гаспачо..пересмотрела кучу рецептов в результате просто сбила в блендере помидоры, огурцы, лук, красный перец. Сверху добавила фету. По рецепту нужно было оливковое масло немеряно добавить, не стала этого делать, хотя может было бы и вкуснее.

Дождь вчера начинался так активно два раза днем и вечером а в промежутках светило яркое солнце⛅И оба этих раза я умудрилась как следует намочиться 😆 Первый раз по пути из зала, а второй уже вечером..Зонтики вообще не ношу, а уж тем более если светит яркое солнце..так и вспоминаешь песню незабвенной Аллы " Эти летние дожди..эти радуги и туучи"

Утром два вида плюшек - начала с почти Бейглов с творогом и черешней, но не была уверена в них до конца и запилила ещё вафли))
Вечером попробую гаспачо, томатный суп 🍅🌶️

Встала с кровати сегодня с намерением сделать творожные бейглы, бублики в общем🍩, но по пути к холодильнику отказалась от этой идеи и сделала творожные плюшки с кабачком и вот почему - в вафлях и плюшках творог как бы растворяется и не шибко ощущается, а в этих я прям сверху бухнула творог с джемом и орехи.Но бублики все равно нужно как нить запилить с ягодами, да.
На обед горбуша с картошкой, морковкой и фасолью. Очень люблю простую кашу из цельной гречки с миндальным молоком..съем, пожалуй вечером.

Нужна помощь зала. Посадила два или три вида семян. Два точно какой то базилик лимонный, а третьи семена должны были быть какими то цветами. Но цветами там вообще не пахнет. Гугл говорит что это тоже базилик. Кто знает, что это?

15000 шагов беготни по раскаленному Екатеринбургу и чуток нервов)позволили мне позволить себе небюджетненький такой обед в милом ресторанчике Моменты счастья🙂. Тыквенный крем суп, теплый салат из баклажанов с креветками и авокадо и морковный фреш. Люблю лето за это..

Ну вот не поспоришь же😆 граффити

Многократные попытки выйти сегодня из дома не увенчались успехом😕 Дождь льет как из ведра целый день.Возможно к вечеру подсохнет. Прогуляться по влажному свежему воздуху, что может быть прекраснее после душной жары. В планах были кабачковые вафли, но в холодильнике ждал фарш голени индейки, вафли плавно превратились в котлеты с кабачками в грильной насадке. Хотела прям вафли сделать из фарша с кабачком, но решила что они не будут сочными.