Елена
20.07.2023 19:44
Сегодня была генеральная репетиция юмористического спектакля,
завтра выступаем. Я играю Фавна🙂да ещё и пьяного фавна🙃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
| Сыр Черный Принц [Белорусская Лавка] |
40
|
131.2 | 10.1 | 8.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Халва подсолнечная ванильная |
38
|
196.2 | 4.4 | 11.3 | 20.5 |
| Итого | 1098 | 589 | 20 | 25 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Куриный" |
300
|
153 | 15 | 8.7 | 3.9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 |
80
|
376 | 14 | 32.2 | 7 |
| Вишня |
88
|
45.8 | 0.7 | 0.2 | 9.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| Фасоль с Овощами [Global Village] |
60
|
126 | 6 | 3 | 18 |
| Вешенки [Global Village] |
25
|
9.8 | 0.5 | 0 | 2 |
| Опята Маринованные [Global Village] |
23
|
8 | 0.2 | 0.2 | 1.3 |
| Грузди Маринованные [Global Village] |
63
|
8.8 | 1.4 | 0.3 | 0.3 |
| Рафаэлло [Bezmuki] |
2
|
72 | 6.8 | 3.4 | 4.2 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Итого | 1079 | 1023 | 57 | 58 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
| Итого за день | 4577 | 1721 | 81 | 83 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Елена
20.07.2023 12:17
Вчера забыла опубликовать и вот🙃день просто был суматошный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
170
|
112.2 | 4.8 | 6.8 | 7 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
30
|
51.9 | 8.2 | 1.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр Черный Принц [Белорусская Лавка] |
56
|
183.7 | 14.1 | 12.3 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Халва без добавок |
30
|
140.7 | 3.7 | 6.5 | 16.8 |
| Рафаэлло [Bezmuki] |
1
|
36 | 3.4 | 1.7 | 2.1 |
| Итого | 686 | 729 | 46 | 37 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1500
|
405 | 10.5 | 1.5 | 87 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Сыр Черный Принц [Белорусская Лавка] |
56
|
183.7 | 14.1 | 12.3 | 0 |
| Итого | 1586 | 663 | 34 | 17 | 87 |
| Итого за день | 4272 | 1392 | 80 | 55 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
17.07.2023 10:32
Урааааа, все полосочки зелёные, в первый раз. Правда это только в
планах🙃 я просто не представляю как я съем вечером 300гр горошка
зелёного консервы. Но без него клетчатка не наполняется🤷♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
100
|
173 | 27.2 | 6.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Шоколад Молочный с Цельным Фундуком [Ritter Sport] |
50
|
287.5 | 4.5 | 19.5 | 23 |
| Мороженое Лакомка [Филевское] |
90
|
261 | 2.4 | 19.6 | 18.7 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 635 | 799 | 36 | 45 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Куриный" |
300
|
153 | 15 | 8.7 | 3.9 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Итого | 845 | 354 | 19 | 13 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
100
|
200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
| Халва подсолнечная ванильная |
15
|
77.4 | 1.7 | 4.5 | 8.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Итого | 635 | 352 | 33 | 13 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
300
|
120 | 9.3 | 0.6 | 19.5 |
| Итого | 300 | 120 | 9 | 0 | 19 |
| Итого за день | 4415 | 1625 | 99 | 72 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
16.07.2023 19:22
Сегодня в парке ходили на концерт скрипки, так красиво играла. Не
могу понять как видео тут вставлять? Или его не вставить, а только
ссылку можно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая одесская |
40
|
160.8 | 5.9 | 15.2 | 0.1 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
262.5 | 16.6 | 21.3 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир |
43
|
140.2 | 0.3 | 0 | 34.3 |
| Шоколад полугорький |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.8 | 2.6 |
| Итого | 968 | 846 | 28 | 43 | 80 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Куриный" |
300
|
153 | 15 | 8.7 | 3.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 775 | 313 | 28 | 13 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовуха [Очаково] |
450
|
247.5 | 0 | 0 | 27 |
| Итого | 450 | 247 | 0 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
100
|
200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
| Салат огурцы, помидоры с маслом |
200
|
115.8 | 2 | 9 | 6.2 |
| Халва подсолнечная ванильная |
25
|
129.1 | 2.9 | 7.4 | 13.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 645 | 485 | 35 | 25 | 27 |
| Итого за день | 4838 | 1893 | 92 | 81 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
15.07.2023 19:47
Дела как обычно, гуляли с мужем. Ходили на уличный концерт. У нас в
городе каждые выходные проходят всякие концерты на улице. То
барабанщик под мостом, сегодня вот духовой оркестр у фонтана
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль с Овощами [Global Village] |
100
|
210 | 10 | 5 | 30 |
| Колбаса полукопченая одесская |
72
|
289.4 | 10.7 | 27.4 | 0.2 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
168.8 | 10.7 | 13.7 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 862 | 923 | 36 | 51 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
220
|
332.2 | 63.8 | 6.7 | 0 |
| CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S Microwavable Куриная подливка |
60
|
40.2 | 0 | 3 | 3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Лук Красный [Пятерочка] |
15
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец сладкий зеленый |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Гранатовый сок, необработанный |
100
|
54 | 0.2 | 0.3 | 13 |
| Итого | 485 | 510 | 67 | 10 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
300
|
257.4 | 15.3 | 14.4 | 15 |
| Слива (садовая) |
250
|
122.5 | 2 | 0.8 | 24 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Зефир |
43
|
140.2 | 0.3 | 0 | 34.3 |
| Итого | 613 | 554 | 19 | 15 | 80 |
| Итого за день | 3960 | 1988 | 122 | 77 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
14.07.2023 21:28
Ужин в кафе произошёл, вроде пыталась в рамки попасть, но углей
лишка🤷♀️, думаю это не критично, зелёного вроде цвета🙂фото из кафе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
900
|
243 | 6.3 | 0.9 | 52.2 |
| Хлеб Традиционный без Хлебопекарных Дрожжей [Хлебный Дом] |
40
|
90.8 | 2.4 | 0.4 | 19 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
36
|
125.6 | 7.9 | 10.4 | 0 |
| Итого | 1281 | 498 | 17 | 15 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
5
|
5.6 | 1.2 | 0.1 | 0 |
| лечо |
20
|
11.6 | 0.2 | 0.7 | 1.1 |
| картофель отварной в воде |
60
|
40.8 | 1.2 | 0 | 8.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб Традиционный без Хлебопекарных Дрожжей [Хлебный Дом] |
30
|
68.1 | 1.8 | 0.3 | 14.2 |
| Бекон |
54
|
212.2 | 7.4 | 20.1 | 0 |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Итого | 619 | 398 | 15 | 22 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами [Grow Food ] |
100
|
255 | 33.5 | 8.8 | 10.2 |
| Ветчина по Швейцарскому Рецепту [Знаменский Ветчинный Дом] |
70
|
77 | 12.6 | 2.1 | 2.1 |
| Медовуха [Очаково] |
450
|
247.5 | 0 | 0 | 27 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чизкейк |
100
|
149.2 | 14.5 | 2 | 17.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1170 | 734 | 60 | 12 | 58 |
| Итого за день | 5070 | 1631 | 93 | 51 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
13.07.2023 18:30
Оооо, я наконец-то обнаружила продукт с большим содержанием
клетчатки🙂и в первые эту клетчатки добралась до зелёной полоски
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
900
|
243 | 6.3 | 0.9 | 52.2 |
| Хлеб Традиционный без Хлебопекарных Дрожжей [Хлебный Дом] |
40
|
90.8 | 2.4 | 0.4 | 19 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
36
|
125.6 | 7.9 | 10.4 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
10
|
33.7 | 0.2 | 3.5 | 0.3 |
| Итого | 1291 | 532 | 17 | 18 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| лечо |
20
|
11.6 | 0.2 | 0.7 | 1.1 |
| картофель отварной в воде |
100
|
68 | 2 | 0 | 14 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб Традиционный без Хлебопекарных Дрожжей [Хлебный Дом] |
40
|
90.8 | 2.4 | 0.4 | 19 |
| тыквенный суп |
300
|
57.6 | 2.7 | 0.3 | 11.4 |
| Сливки 15% [Буренка] |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Бекон |
37
|
145.4 | 5.1 | 13.7 | 0 |
| Черника |
70
|
30.8 | 0.8 | 0.4 | 5.3 |
| Итого | 977 | 539 | 37 | 19 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
100
|
82 | 8.2 | 4 | 2.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Селёдка Иваси [Доброфлот] |
30
|
66 | 5.7 | 4.8 | 0 |
| Итого | 315 | 189 | 14 | 12 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка мясная с квасом |
250
|
130 | 5.3 | 4.3 | 15.8 |
| Хлеб Традиционный без Хлебопекарных Дрожжей [Хлебный Дом] |
20
|
45.4 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| лечо |
20
|
11.6 | 0.2 | 0.7 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 700 | 372 | 30 | 14 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
120
|
48 | 3.7 | 0.2 | 7.8 |
| Итого | 120 | 48 | 3 | 0 | 7 |
| Итого за день | 5403 | 1680 | 103 | 65 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
12.07.2023 20:02
Так хорошо было составлено и выполнено. Но пришла доча в гости и
понеслось🤦♀️ ужин оказался сильно не правильный
Юмора вам кину🙃
*Двустишья – отпад! Вишневский*
не надо делать мне как лучше,
оставьте мне как хорошо
-------------------------
я не хотела вас обидеть,
случайно просто повезло
-------------------------
поскольку времени немного,
я вкратце матом объясню
-------------------------
башка сегодня отключилась,
не вся, конечно, – есть могу
-------------------------
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь - она жуёт
------------------------
шаман за скверную погоду
недавно в бубен получил
-------------------------
всё вроде с виду в шоколаде,
но если внюхаться - то нет
-------------------------
обидеть Таню может каждый,
не каждый может убежать
-------------------------
ищу приличную работу,
но чтоб не связана с трудом
-------------------------
мои намеренья прекрасны,
пойдёмте ,тут недалеко
------------------------
я за тебя переживаю -
вдруг у тебя всё хорошо
-------------------------
держи вот этот подорожник -
щас врежу, сразу приложи
------------------------
я понимаю что вам нечем,
но всё ж попробуйте понять
------------------
мы были б идеальной парой,
конечно, если бы не ты
------------------------
как говорится, всё проходит,
но может кое что застрять
------------------------
кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет
-------------------------
а ты готовить-то умеешь?
- я вкусно режу колбасу
------------------------
звони почаще – мне приятно
на твой ʺпропущенный ʺ смотреть
-------------------------
зачем учить нас, как работать,
вы научитесь, как платить
-------------------------
характер у меня тяжёлый,
всё потому, что золотой
------------------------
чтоб дело мастера боялось,
он знает много страшных слов
------------
вы мне хотели жизнь испортить?
спасибо, справилась сама
-------------------------
её сбил конь средь изб горящих,
она нерусскою была
------------------------
когда все крысы убежали,
корабль перестал тонуть
------------------------
дела идут пока отлично,
поскольку к ним не приступал
-------------------------
работаю довольно редко,
а недовольно каждый день
-------------------------
была такою страшной сказка,
что дети вышли покурить
-------------------------
когда на планы денег нету,
они становятся мечтой
-------------------------
женат два раза неудачно -
одна ушла, вторая – нет
-------------------------
есть всё же разум во вселенной,
раз не выходит на контакт
------------------------
уж вроде ноги на исходе,
а юбка всё не началась
-------------------------
я попросил бы вас остаться ,
но вы ж останетесь, боюсь
------------------------
для женщин нет такой проблемы,
которой им бы не создать
-------------------------
Олегу не везёт настолько,
что даже лифт идёт в депо
------------------------
меня запомните весёлым,
а завтра я начну ремонт
-------------------------
зевну, укроюсь с головою,
будильник заведу на март
-------------------------
мы называем это жизнью,
а это просто список дел
-------------------------
всё то, что нас не убивает,
богаче делает врачей
------------------------
и жили счастливо и долго...
он долго, счастливо она
------------------------
я не туплю, а экономно
расходую потенциал
------------------------
мне психиатр сказал: присядьте,
щас успокоюсь и начнём
😄👍😄👍😄👍😊
Юмора вам кину🙃
*Двустишья – отпад! Вишневский*
не надо делать мне как лучше,
оставьте мне как хорошо
-------------------------
я не хотела вас обидеть,
случайно просто повезло
-------------------------
поскольку времени немного,
я вкратце матом объясню
-------------------------
башка сегодня отключилась,
не вся, конечно, – есть могу
-------------------------
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь - она жуёт
------------------------
шаман за скверную погоду
недавно в бубен получил
-------------------------
всё вроде с виду в шоколаде,
но если внюхаться - то нет
-------------------------
обидеть Таню может каждый,
не каждый может убежать
-------------------------
ищу приличную работу,
но чтоб не связана с трудом
-------------------------
мои намеренья прекрасны,
пойдёмте ,тут недалеко
------------------------
я за тебя переживаю -
вдруг у тебя всё хорошо
-------------------------
держи вот этот подорожник -
щас врежу, сразу приложи
------------------------
я понимаю что вам нечем,
но всё ж попробуйте понять
------------------
мы были б идеальной парой,
конечно, если бы не ты
------------------------
как говорится, всё проходит,
но может кое что застрять
------------------------
кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет
-------------------------
а ты готовить-то умеешь?
- я вкусно режу колбасу
------------------------
звони почаще – мне приятно
на твой ʺпропущенный ʺ смотреть
-------------------------
зачем учить нас, как работать,
вы научитесь, как платить
-------------------------
характер у меня тяжёлый,
всё потому, что золотой
------------------------
чтоб дело мастера боялось,
он знает много страшных слов
------------
вы мне хотели жизнь испортить?
спасибо, справилась сама
-------------------------
её сбил конь средь изб горящих,
она нерусскою была
------------------------
когда все крысы убежали,
корабль перестал тонуть
------------------------
дела идут пока отлично,
поскольку к ним не приступал
-------------------------
работаю довольно редко,
а недовольно каждый день
-------------------------
была такою страшной сказка,
что дети вышли покурить
-------------------------
когда на планы денег нету,
они становятся мечтой
-------------------------
женат два раза неудачно -
одна ушла, вторая – нет
-------------------------
есть всё же разум во вселенной,
раз не выходит на контакт
------------------------
уж вроде ноги на исходе,
а юбка всё не началась
-------------------------
я попросил бы вас остаться ,
но вы ж останетесь, боюсь
------------------------
для женщин нет такой проблемы,
которой им бы не создать
-------------------------
Олегу не везёт настолько,
что даже лифт идёт в депо
------------------------
меня запомните весёлым,
а завтра я начну ремонт
-------------------------
зевну, укроюсь с головою,
будильник заведу на март
-------------------------
мы называем это жизнью,
а это просто список дел
-------------------------
всё то, что нас не убивает,
богаче делает врачей
------------------------
и жили счастливо и долго...
он долго, счастливо она
------------------------
я не туплю, а экономно
расходую потенциал
------------------------
мне психиатр сказал: присядьте,
щас успокоюсь и начнём
😄👍😄👍😄👍😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Традиционный без Хлебопекарных Дрожжей [Хлебный Дом] |
30
|
68.1 | 1.8 | 0.3 | 14.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
74
|
258.3 | 16.3 | 21.5 | 0 |
| Дыня Колхозница [Перекресток] |
100
|
32 | 0.6 | 0.2 | 7.4 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Итого | 539 | 537 | 23 | 39 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1645
|
444.2 | 11.5 | 1.6 | 95.4 |
| Итого | 1645 | 444 | 11 | 1 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| лечо |
20
|
11.6 | 0.2 | 0.7 | 1.1 |
| картофель отварной в воде |
50
|
34 | 1 | 0 | 7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб Традиционный без Хлебопекарных Дрожжей [Хлебный Дом] |
40
|
90.8 | 2.4 | 0.4 | 19 |
| тыквенный суп |
300
|
57.6 | 2.7 | 0.3 | 11.4 |
| Сливки 15% [Буренка] |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Пироженое Картошка [Мишель] |
60
|
202.2 | 3 | 8.4 | 28.6 |
| Пирожное, слоеное с кремом |
30
|
166.5 | 1.6 | 11.6 | 13.9 |
| Итого | 1190 | 1078 | 63 | 40 | 87 |
| Итого за день | 5374 | 2059 | 99 | 80 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Елена
11.07.2023 17:25
Дела обычные, погода прохладная, как раз как я люблю для прогулок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Традиционный без Хлебопекарных Дрожжей [Хлебный Дом] |
40
|
90.8 | 2.4 | 0.4 | 19 |
| Бекон |
60
|
235.8 | 8.2 | 22.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
60
|
279.6 | 9.7 | 26.8 | 0 |
| Итого | 465 | 645 | 20 | 53 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте Макиато [Nescafe Dolce Gusto] |
1
|
99 | 4.6 | 5.1 | 6.9 |
| Пицца Песто |
200
|
505.6 | 21.2 | 20.2 | 56.4 |
| Итого | 420 | 604 | 25 | 25 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня Колхозница [Перекресток] |
350
|
112 | 2.1 | 0.7 | 25.9 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
30
|
72.6 | 8.5 | 4.1 | 0 |
| Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 390 | 189 | 10 | 4 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| лечо |
50
|
29 | 0.6 | 1.8 | 2.7 |
| картофель отварной в воде |
100
|
68 | 2 | 0 | 14 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 650 | 329 | 50 | 5 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня Колхозница [Перекресток] |
200
|
64 | 1.2 | 0.4 | 14.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 4425 | 1837 | 108 | 89 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
10.07.2023 11:19
Слетела с социалки, но ничего будем исправляться🙂 наконец то
вернулась из деревни от бабушки и результат, опять плюс 3 кг🤦♀️как
за неделю можно так наесть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Медовые Био [Ашан] |
30
|
138.9 | 1.3 | 6.1 | 19.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр с Пажитником [Беловежские Сыры] |
30
|
88.2 | 7.5 | 6.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Бекон |
10
|
39.3 | 1.4 | 3.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 355 | 363 | 12 | 20 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Бекон, канадский |
20
|
22 | 4.1 | 0.5 | 0.3 |
| Сыр с Пажитником [Беловежские Сыры] |
20
|
58.8 | 5 | 4.3 | 0 |
| Вафли Медовые Био [Ашан] |
30
|
138.9 | 1.3 | 6.1 | 19.4 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
100
|
172 | 6.7 | 14.5 | 3.5 |
| Картофель с Мясом по-Домашнему [Виктория] |
150
|
412.5 | 4.5 | 9 | 18 |
| Итого | 550 | 1014 | 26 | 43 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с Овощами в Соусе из Чёрного Перца [Милти] |
250
|
380 | 19.8 | 7.2 | 21.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 750 | 465 | 21 | 8 | 37 |
| Итого за день | 3655 | 1842 | 60 | 72 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
25-09-2025
Вот мы и встретились!
Давно хотел завести себе кота, ласкового, ручного,...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
Лучшие рационы
2025-10-01
Калорийность: 2434 кКал
2025-10-01
Калорийность: 2745 кКал
2025-10-01
Калорийность: 2849 кКал
Новые рецепты
