Блог
Войти
ALF
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
ALF
19.10.2017 17:42
Дневник питания и тренировок за 19.10.2017
Баланс микронутриентов -93%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 848,2 ккал. Прикреплен дневник питания
5
ALF
17.10.2017 19:39
Дневник питания и тренировок за 17.10.2017
Баланс микронутриентов - 92%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит - 643,5 ккал. Прикреплен дневник питания
3
ALF
16.10.2017 20:07
Дневник питания и тренировок за 16.10.2017
Баланс нутриентов 82%. БЖУ - норма. Дефицит: - 461,8 ккал. Прикреплен дневник питания
2
ALF
09.10.2017 19:07
Дневник питания и тренировок за 09.10.2017
Баланс нутриентов 81% БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: -737,1 ккал. Прикреплен дневник питания
2
ALF
06.10.2017 19:29
Дневник питания и тренировок за 06.10.2017
Баланс нутриентов 92%. БЖУ - норма. Дефицит: - 626,3 ккал. Отвес: 0,8 кг Прикреплен дневник питания
3
ALF
05.10.2017 19:37
Дневник питания и тренировок за 05.10.2017
Баланс нутриентов - 89%. БЖ -норма. У - недобор. Дефицит: - 994,5 ккал. Прикреплен дневник питания
5
2
ALF
28.09.2017 18:49
Дневник питания и тренировок за 28.09.2017
Баланс нутриентов 84%. Б - норма. ЖУ - недобор. Дефицит: - 731,7 ккал. Отвес: 0,3 кг. Прикреплен дневник питания
4
10
ALF
26.09.2017 17:53
Дневник питания и тренировок за 26.09.2017
Баланс нутриентов 85%. Б - норма. ЖУ - недобор. Дефицит: - 907,4 ккал. Прикреплен дневник питания
3
ALF
11.09.2017 17:42
Дневник питания и тренировок за 11.09.2017
Баланс нутриентов 96%. БЖУ -норма. Дефицит: - 567,2 ккал. Отвес 0.3 кг. Прикреплен дневник питания
2
ALF
10.09.2017 19:45
Дневник питания и тренировок за 10.09.2017
Баланс нутриентов 92%. БУ - норма. Ж - недобор. Дефицит: - 705,6 ккал. Прикреплен дневник питания
1
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
Автор
Татьяна
192
5.6
2.2
37.2
4
2
3
Рагу с куриным фаршем
Автор
Екатерина
53.6
6.3
1.1
4.5
0
1
0
Бутер с рыбным риетом
Автор
Светланушка
125.3
11
3.8
11.1
15
1
0
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-08-13
Калорийность:
1000 кКал
Витамины и минералы:
87%
Радмира
2025-08-07
Калорийность:
1026 кКал
Витамины и минералы:
82%
Ирина Макс
2025-08-17
Калорийность:
1392 кКал
Витамины и минералы:
100%
Интересные блоги
Лизавета
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
3
114
Страна дождей
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10
67
Ирина Макс
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D Сегодня он отличается от...
11
65
Ирина Макс
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :) Сегодня наслаждаемся вку...
9
58