Последний день рабочей недели был таким: баланс нутриентов -96%; белки и жиры в норме, угли - недобор ( борьба со сладостями); дефицит: - 912 ккал. Всем хорошо восстановиться на выходных, терпения и удачи. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов: 90%. БУ - в норме; Ж- недобор. Дефицит: - 928,8 ккал.Всем терпения и удачи. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов: 91% БЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит: -763,7 ккал. Прикреплен дневник питания

Друзья, сегодня празднуем День России!!!! Много в душе всякого. В основном гордость. Уверенность в будущем.  17 июня стукнет 56 лет.  Закончить хочу словами Сергея Маховикова: "...Может завтра и нам в перезвон колокольный по приказу страны уходить на всегда, мы наденем погоны и встанем достойно, все как один под образа"

Баланс нутриентов: 98%. КБЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит: -498,1 ккал. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов: 87% БЖ- в норме; У- недобор. Дефицит: -773,1 ккал. Отвес: -1,7 кг. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов6 92%. БЖ- в норме.У- недобор. Дефицит: - 748,4 ккал. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов: 95%. БЖ - норма; У -86% от нормы рациона.Дефицит: - 212,1ккал.Два дня -отдых от физ нагрузок с хорошим питанием. Завтра начнется борьба с лишними кг. Кардио проводить трудновато, на улице + 27 град. без ветра.С завтрашнего дня придется кардио рано утром (до солнцепека) проводить. Всем удачной рабочей недели,успехов в нашем деле Прикреплен дневник питания

Баланс  нутриентов% 95%. БЖУ- в зеленом коридоре. Дефицит: - 676 ккал. Отвес: - 600гр. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов -92% БЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит: -523,8 ккал.Отвес:1,1 кг. Прикреплен дневник питания