Баланс нутриентов -88%. БЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит калорий - 455,5 ккал. Всем удачи. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов -91%. БЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит калорийности за 500 ккал. Всем удачи. Прикреплен дневник питания

Неделя началась неплохо. Провел 2 тренировки. После выходных организм хорошо восстановился. Дефицит калорий: -873,8 ккал. Баланс нутриентов -85%. БЖУ - в зеленом коридоре. Отвес: - 0,7 кг. Всем терпения и удачи. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов -84% БЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит калорий: -779,8 ккал.Всем удачи. хорошей рабочей недели и огромных отвесов. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов -81%. БЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит калорий: - 655 ккал. Отвес: -1,5 кг. Всем терпения и удачи. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов -82%. БУ - в зеленом коридоре. Дефицит калорий: -713 ккал. Вес помаленьку ползет вниз. Всем удачи. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов - 92%. КБЖУ - в зеленом коридоре. Воды набрал 2 кг. Теперь трудиться не покладая рук. Прикреплен дневник питания

Друзья, ну вот оно и пришло сибирское глухозимиье. Морозы ушли. В душе полный ноль.. Пью водяру, закусую жирной колбасой ПРОСТИТЕ!!!!!. Слушаю Санюху Маршала. Я с вами, друзья!!!!. Вес п...ла завис, но я его возьму. Я же штангист (бывший). Огромный привет Денчику Борисову. Именно он мне помог. Дай бог ему здоровья. А еще совет всем то любит итальянскую эстраду. Скачайте из сети Альбано и Ромину . Я слушаю круглосуточно. Мозг отдыхает

Вчерашний рацион не выставил по техническим причинам. Подзавис ПК. Сегодня баланс нутриентов - 93%. БЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит калорий: - 865 ккал. Вес на качелях. Прикреплен дневник питания

БЖУ - в зеленом коридоре. Баланс нутриенттов -86%. Дефицит калорий: -477,4 ккал. Вес на качелях. Прикреплен дневник питания