Виля
23.12.2023 00:21
Пару дней до праздников св. Рождества, а за окном дождь...
Проснулась с дождем рано, но вставать совсем не хотелось... мной
лень какая- то завладела, то с кофем и книжкой позволила себе еще
понежиться под одеялом.
Весь день убиралась все после своей перестановки, но энергии совсем не было.
А вечером по новостям передали, что очень сегодня упало давление и достигло отметки самого почти низкого давления,
у нас, потому очень многие сегодня очень тяжело переносят боли, давление колеблется туда... сюда, суставы опухают, сердечники чувствуют боли и задыхаются.
Такое состояние может улучшиться только в воскресение !
Весь день убиралась все после своей перестановки, но энергии совсем не было.
А вечером по новостям передали, что очень сегодня упало давление и достигло отметки самого почти низкого давления,
у нас, потому очень многие сегодня очень тяжело переносят боли, давление колеблется туда... сюда, суставы опухают, сердечники чувствуют боли и задыхаются.
Такое состояние может улучшиться только в воскресение !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
17
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Cappuccino [Bellarom] |
9
|
35 | 0.9 | 0.7 | 6 |
| Bio масло МСТ |
9
|
81 | 0 | 9 | 0 |
| Итого | 195 | 116 | 0 | 9 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 40% жирности |
16
|
61 | 0.4 | 6.4 | 0.4 |
| @ Суп со свежей капустой и окороком |
397
|
82.2 | 4.4 | 4 | 6.7 |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
17
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Cappuccino [Bellarom] |
8
|
31.1 | 0.8 | 0.6 | 5.4 |
| Вода |
151
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
62
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Вишня, консервированная в водной заливке, содержимое без жидкости |
21
|
8.8 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Творог Домашний 5% [Зеленая Линия ] |
114
|
136.8 | 18.2 | 5.7 | 3.4 |
| @ Хлеб темный |
33
|
85.1 | 2.5 | 0.3 | 17.2 |
| Итого | 841 | 413 | 27 | 17 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1880
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1880 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Салат с помидорами |
95
|
97.7 | 1 | 8.5 | 4.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
32
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Мойва осенняя (Припускание) |
200
|
380.6 | 23.7 | 31.9 | 0 |
| Закуска из мойвы,лука и моркови |
185
|
493 | 11.5 | 38.9 | 20 |
| Итого | 674 | 979 | 36 | 79 | 25 |
| Итого за день | 3590 | 1509 | 64 | 106 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Виля
21.12.2023 21:54
Денёк с утра до 14 часов был очень красивый и солнышко в небе
намекало на чуть-чуть морозик. Только увы , к католическому
рождеству снег врятли выпадет ☺️. Хоть бы дождя не было бы🫣🤪🫧
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bio масло МСТ |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
17
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Cappuccino [Bellarom] |
9
|
35 | 0.9 | 0.7 | 6 |
| Вода |
185
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 217 | 89 | 0 | 6 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
17
|
49.1 | 4.1 | 2.6 | 1.7 |
| Cappuccino [Bellarom] |
9
|
35 | 0.9 | 0.7 | 6 |
| Вода |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
24
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Авокадо |
27
|
43.2 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| @ Суп со свежей капустой и окороком |
433
|
89.6 | 4.8 | 4.3 | 7.4 |
| Сметана 40% жирности |
14
|
53.3 | 0.3 | 5.6 | 0.4 |
| Сыр @ Домашний 45% |
25
|
84.5 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Хлеб ржаной "Rugelis " |
5
|
10.7 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| @ Сельдь с сушен.помидорами ЕДЕГА |
70
|
223.3 | 7.4 | 20.1 | 3.3 |
| Итого | 848 | 661 | 28 | 49 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый копченый PILOS |
90
|
250.2 | 17.1 | 18 | 5 |
| @ Салат с крабовыми палочками |
339
|
412.2 | 9.5 | 26.4 | 30.8 |
| Итого | 451 | 662 | 26 | 44 | 35 |
| Итого за день | 3216 | 1413 | 56 | 100 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Виля
21.12.2023 00:24
Хорошо , когда все хорошо начинается, но ище лучше, когда все
прерасно заканчивается ❗😄😊
Днём беготня по магазинам по мелочам. Ещё на базар сьездила , мяско для запекания подготовить надо . Ведь уже и праздники на носу... Надо что-то по точнее планировать : что- то замариновать, например язык говяжий, окорок, но язык сегодня я не нашла... 🫠😪😏
Под вечер , вернее в 16.15 привезли новый холодильник... Так, вечер опять занят и что- то по вкуснее не было когда готовить
Иду " знакомиться" с холодильником и инструкциями... 👻
Днём беготня по магазинам по мелочам. Ещё на базар сьездила , мяско для запекания подготовить надо . Ведь уже и праздники на носу... Надо что-то по точнее планировать : что- то замариновать, например язык говяжий, окорок, но язык сегодня я не нашла... 🫠😪😏
Под вечер , вернее в 16.15 привезли новый холодильник... Так, вечер опять занят и что- то по вкуснее не было когда готовить
Иду " знакомиться" с холодильником и инструкциями... 👻
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bio масло МСТ |
11
|
99 | 0 | 11 | 0 |
| Вода |
276
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
32
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Cappuccino [Bellarom] |
18
|
70 | 1.8 | 1.4 | 12.1 |
| Итого | 337 | 169 | 1 | 12 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
18
|
52 | 4.4 | 2.7 | 1.8 |
| Жагарес творожный |
64
|
142.1 | 14 | 9 | 1.4 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| @ Масло сливочное "Шв. укис" |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Сыр @ Домашний 45% |
28
|
94.6 | 7.1 | 7.2 | 0 |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
44
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Суп со свежей капустой и окороком |
291
|
60.2 | 3.2 | 2.9 | 4.9 |
| Сметана 40% жирности |
12
|
45.7 | 0.3 | 4.8 | 0.3 |
| Помидоры Черри [Elementaree] |
140
|
21 | 0 | 0 | 2.8 |
| Руккола |
28
|
7 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
| Cappuccino [Bellarom] |
9
|
35 | 0.9 | 0.7 | 6 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
113
|
15.8 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Уксус яблочный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1094 | 651 | 32 | 45 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1680 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый копченый PILOS |
85
|
236.3 | 16.2 | 17 | 4.8 |
| @ Салями Смако |
72
|
364.3 | 13.2 | 34.4 | 0.4 |
| Итого | 317 | 600 | 29 | 51 | 5 |
| Итого за день | 3428 | 1421 | 63 | 109 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Виля
19.12.2023 23:16
Деловые дни перед праздниками продолжаются ! Сегодня с утра
благодаря интернету долго искала холодильник, чтоб успеть по-скорее
переложить замороженые ягоды и др. заготовки. Мой "Liebherr" пока
не плохо держит низкую температуру, но пообещали завтра-
послезавтра ... Оченььь надеюсь ! 😂🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
259
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Cappuccino [Bellarom] |
14
|
54.5 | 1.4 | 1.1 | 9.4 |
| Какао-порошок |
16
|
46.2 | 3.9 | 2.4 | 1.6 |
| Авокадо |
41
|
65.6 | 0.8 | 6 | 0.8 |
| Жагарес творожный |
111
|
246.4 | 24.2 | 15.5 | 2.4 |
| Сыр @ Домашний 45% |
12
|
40.6 | 3 | 3.1 | 0 |
| @ Масло сливочное "Шв. укис" |
26
|
194.5 | 0.2 | 21.5 | 0.2 |
| Хурма |
77
|
51.6 | 0.4 | 0.3 | 11.8 |
| Огурец грунтовый |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Кольраби |
19
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сельдерей |
3
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 718 | 35 | 50 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
316
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 40% жирности |
10
|
38.1 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
35
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Суп со свежей капустой и окороком |
359
|
74.3 | 3.9 | 3.6 | 6.1 |
| Хлеб ржаной "Rugelis " |
53
|
113.4 | 3 | 0.5 | 21.2 |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
44
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с сыром |
276
|
481.9 | 15.5 | 42.8 | 8.3 |
| Итого | 1253 | 708 | 22 | 50 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
18
|
100.6 | 5.4 | 8.8 | 0.8 |
| Итого | 18 | 100 | 5 | 8 | 0 |
| Итого за день | 3586 | 1527 | 63 | 109 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Виля
19.12.2023 21:59
Очень быстро пробежал денек, как и вчера , позавчера и т.д. перед
праздниками, а еще при перестановке осталась не совсем довольна...
Опять.... Думать надо !
Окончатьельно настрой "поднял" холодильник мой... Он просто испортился перед праздниками 😕❓😪 Ну, конечно, "Liebherr" честно отслужил нам 15 ! Но только можно было чуть по раньше или позже праздников😱🫣 Совести нет у него 🥺😴🤔 Вах... вах...
Окончатьельно настрой "поднял" холодильник мой... Он просто испортился перед праздниками 😕❓😪 Ну, конечно, "Liebherr" честно отслужил нам 15 ! Но только можно было чуть по раньше или позже праздников😱🫣 Совести нет у него 🥺😴🤔 Вах... вах...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
18
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Bio масло МСТ |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
162
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
176
|
108.4 | 6.7 | 5.1 | 9.5 |
| Сметана 40% жирности |
11
|
41.9 | 0.3 | 4.4 | 0.3 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Жагарес творожный |
50
|
111 | 10.9 | 7 | 1.1 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Полоска Лидл с орехами |
48
|
198.2 | 3 | 8 | 31.2 |
| Какао-порошок |
16
|
46.2 | 3.9 | 2.4 | 1.6 |
| Cappuccino [Bellarom] |
14
|
54.5 | 1.4 | 1.1 | 9.4 |
| Итого | 375 | 615 | 27 | 32 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1880
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1880 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры Черри [Elementaree] |
38
|
5.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| @ Суп со свежей капустой и окороком |
403
|
83.4 | 4.4 | 4 | 6.9 |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
44
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый копченый PILOS |
216
|
600.5 | 41 | 43.2 | 12.1 |
| Сметана 40% жирности |
10
|
38.1 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Итого | 711 | 727 | 45 | 51 | 20 |
| Итого за день | 3156 | 1433 | 73 | 93 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Виля
18.12.2023 23:09
Доброе утречко с кофейком ☕ ! Включила youtube🎶🪇 на телевизоре и
позволила себе чуть- чуть поваляться с книгой .
За окном дождь, снега почти не осталось, только синички на балконе " пикируют " туда... сюда, унося черные семечки на завтрак в
клювиках🐦🐦⬛
А потом, конечно, взялась за перестановку дальше... Так прошел целый денек, только после обеда прошлась по парку даже под мелким дождичком пока не начало темнеть❗❕❗
За окном дождь, снега почти не осталось, только синички на балконе " пикируют " туда... сюда, унося черные семечки на завтрак в
клювиках🐦🐦⬛
А потом, конечно, взялась за перестановку дальше... Так прошел целый денек, только после обеда прошлась по парку даже под мелким дождичком пока не начало темнеть❗❕❗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
20
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Bio масло МСТ |
14
|
126 | 0 | 14 | 0 |
| Вода |
151
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 185 | 126 | 0 | 14 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры Черри [Elementaree] |
25
|
3.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода |
231
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
16
|
46.2 | 3.9 | 2.4 | 1.6 |
| Cappuccino [Bellarom] |
14
|
54.5 | 1.4 | 1.1 | 9.4 |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
44
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жагарес творожный |
39
|
86.6 | 8.5 | 5.5 | 0.9 |
| Свинина, окорок (Варка) |
98
|
228.1 | 13.5 | 19.3 | 0 |
| Картофель |
38
|
29.3 | 0.8 | 0.2 | 6.2 |
| Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Руккола |
14
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Борщ |
260
|
57.7 | 4.7 | 1.6 | 6.2 |
| Сметана 40% жирности |
14
|
53.3 | 0.3 | 5.6 | 0.4 |
| Итого | 833 | 581 | 33 | 35 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце говяжье (Варка) |
98
|
80.1 | 14.1 | 2.6 | 2 |
| Майонез [Hellmann's] |
32
|
214.7 | 0.2 | 23.4 | 0.9 |
| @ Горошек консервированый |
100
|
60 | 4.5 | 0.4 | 9.7 |
| Помидоры Черри [Elementaree] |
16
|
2.4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Итого | 293 | 369 | 19 | 26 | 15 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый копченый PILOS |
147
|
408.7 | 27.9 | 29.4 | 8.2 |
| Итого | 147 | 408 | 27 | 29 | 8 |
| Итого за день | 3258 | 1486 | 81 | 105 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Виля
17.12.2023 19:11
Да-а-а-а ! Пробовала как лучше, но за не имением времени ничего не
планировала и не подсчитовала ксаl , а еще видно не хватило энергии
организму и он ... "попросил" углеводов.
Ну я конечно 🤣🥡 нашла марципанчик в холодильнике, но вовремя не сработал мой "тормаз"...
И в результате - я прекрасно " отведала " вкусняшку и в итоге получился днем загрузки углеводами !!! 😂🫣😱 "Не виноватая я...я...я ......".
Ну я конечно 🤣🥡 нашла марципанчик в холодильнике, но вовремя не сработал мой "тормаз"...
И в результате - я прекрасно " отведала " вкусняшку и в итоге получился днем загрузки углеводами !!! 😂🫣😱 "Не виноватая я...я...я ......".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Bio масло МСТ |
15
|
135 | 0 | 15 | 0 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 137 | 0 | 15 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха с укропом |
300
|
84.9 | 6.6 | 5.1 | 3 |
| Сметана 40% жирности |
17
|
64.8 | 0.4 | 6.8 | 0.4 |
| Руккола |
22
|
5.5 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
| Помидоры Черри [Elementaree] |
19
|
2.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| @ Фляки с детсва |
260
|
212.4 | 21.3 | 12.7 | 3.4 |
| Вода |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кольраби |
16
|
7 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Хурма |
87
|
58.3 | 0.4 | 0.3 | 13.3 |
| @ Марципан 82% шоколад 18% |
175
|
787.5 | 10.7 | 32.6 | 108.7 |
| @ Ряженька с бифидобактериями 3,2 % |
156
|
90.5 | 5 | 5 | 6.4 |
| Итого | 1112 | 1313 | 45 | 62 | 137 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
44
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карп св. жареный |
100
|
475.3 | 14.2 | 15.2 | 2.8 |
| @ Фляки с детсва |
120
|
98 | 9.8 | 5.9 | 1.6 |
| Итого | 264 | 573 | 24 | 21 | 4 |
| Итого за день | 3761 | 2024 | 69 | 98 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Виля
15.12.2023 17:03
Похоже, что "Как прекрасен этот мир, посмотри !" 🥹👁️🗨️🤪
... Я, конечно, про то, что я сама со своей новой энергией после коррекции питания натворила. Вчера появилась идея сделать перестановку и кое-что изменить. Вчера начала, сегодня продолжила...
И сделала полный беспорядок 🤣😤 !!!
... Я, конечно, про то, что я сама со своей новой энергией после коррекции питания натворила. Вчера появилась идея сделать перестановку и кое-что изменить. Вчера начала, сегодня продолжила...
И сделала полный беспорядок 🤣😤 !!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
17
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Bio масло МСТ |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 297 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жагарес творожный |
48
|
106.6 | 10.5 | 6.7 | 1.1 |
| Руккола |
37
|
9.3 | 1 | 0.2 | 0.8 |
| Помидоры Черри [Elementaree] |
10
|
1.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
| Сыр @ Домашний 45% |
34
|
114.9 | 8.6 | 8.7 | 0 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Огурец парниковый |
41
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
| Cappuccino [Bellarom] |
15
|
58.4 | 1.5 | 1.2 | 10.1 |
| Вода |
316
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 658 | 457 | 27 | 26 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1960
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1960 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры Черри [Elementaree] |
30
|
4.5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Карп св. жареный |
101
|
480.1 | 14.3 | 15.4 | 2.8 |
| Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Уха с укропом |
254
|
71.9 | 5.6 | 4.3 | 2.5 |
| Кольраби |
15
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый копченый PILOS |
69
|
191.8 | 13.1 | 13.8 | 3.9 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
70
|
122.5 | 1.3 | 11.4 | 3.6 |
| Итого | 633 | 885 | 35 | 45 | 16 |
| Итого за день | 3548 | 1433 | 63 | 81 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Виля
14.12.2023 23:45
Денек пробежал незаметно: туда... сюда и к вечерку еще хватает
вполне силенок пойти сделать не большую перестановку в
комнате.
Денек сегодня пасмурный, солнышко совсеи не выглядовало и темнеть стало очень рано. Уже в 15 часов как бы темнело...
Уже не долго осталось ждать и после 25 числа начнет удлиняться денек, будет еще приятнее 🎁
Денек сегодня пасмурный, солнышко совсеи не выглядовало и темнеть стало очень рано. Уже в 15 часов как бы темнело...
Уже не долго осталось ждать и после 25 числа начнет удлиняться денек, будет еще приятнее 🎁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
34
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 374 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
32
|
51.2 | 0.6 | 4.7 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
59
|
8.3 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Руккола |
14
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл] |
270
|
10.8 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Уха с укропом |
325
|
92 | 7.2 | 5.5 | 3.3 |
| Сметана 40% жирности |
14
|
53.3 | 0.3 | 5.6 | 0.4 |
| Сердце свиное (Варка) |
67
|
57.3 | 9.8 | 2 | 1.7 |
| Майонез [Hellmann's] |
14
|
93.9 | 0.1 | 10.2 | 0.4 |
| Киви |
54
|
25.4 | 0.4 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 918 | 403 | 19 | 28 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
37
|
9.3 | 1 | 0.2 | 0.8 |
| Карп св. жареный |
203
|
964.9 | 28.8 | 30.9 | 5.7 |
| Итого | 240 | 974 | 29 | 31 | 6 |
| Итого за день | 3332 | 1377 | 49 | 59 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Виля
13.12.2023 20:56
Стала меньше спать, хватает 4-5-6 часов. Пробуждаюсь без будильника
и за день ни капельки не отдыхаю лежа. Хоть лажусь в 1-2, встаю
бодрой. Знаю, что лучще в 22-23 часа, но я сова и мне прекрасно
работается ночью.
День ушел на приобретения подарков и презентиков ❄️🎄🤗
День ушел на приобретения подарков и презентиков ❄️🎄🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
34
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 304 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень с брусникой в сметаном соусе |
131
|
278.4 | 17.6 | 19.1 | 6.4 |
| Клюква |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
44
|
10.6 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Окорок из Свинины [Копченов] |
28
|
92.4 | 3.9 | 8.4 | 0 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 512 | 392 | 22 | 27 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Варка) |
244
|
258.6 | 37.1 | 12.2 | 0 |
| Уха с укропом |
290
|
82.1 | 6.4 | 4.9 | 2.9 |
| Перец сладкий красный |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
| Сметана 40% жирности |
19
|
72.4 | 0.5 | 7.6 | 0.5 |
| Сыр плавленый копченый PILOS |
200
|
556 | 38 | 40 | 11.2 |
| Итого | 791 | 979 | 82 | 64 | 16 |
| Итого за день | 3607 | 1371 | 105 | 92 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
