понравилось с ютюбика выступление)) Дениса Борисова ""как не сорваться на диете""  http://www.youtube.com/watch?v=dY1rbTEtun4

два фото, одно- лето 2013 года, ваш покорный слуга во всей красе 92 кг...и май 2014 года- персонаж тот же, но только на весах 79 кг. 
И то и другое фото мне не нравится, конечно, без жира лучше, но мои теперешние 79 кг...дрищеватые, как сказал одни мой коллега...
Велотренажёр, функциональный тренинг...помогли сбросить, но там где хотелось бы видеть что-то- смотреть неначто(((
И это при том, что я хотел и хочу- 74 кг...не тем путём иду?!

всем доброго дня и полезной вкусной еды)))))

Очередная хвасталка....)))    вчера встал на весы и чуть не прослезился)))))) первая циферка стала - 7....Я такого не наблюдал лет 12 уже...Приятно, особенно с учетом того, что предыдущие минус два кг дались с огрооомным трудом и временем....застой какой-то был. Застой жира в организме))))

Всё, теперь дело пойдёт и тяга к вкусняшкам вредным будет побеждена....секретное заклинание стало доступно всем))))

Хвасталка очередная (в прошлый раз была о том, что джинсы мои из молодых лет на меня налезли)))))) Сейчас про юбилей. Мне МИНУС ДЕСЯТЬ. КГ)))) 28.09.13 года было 92 кг , сейчас встал на весы  82,0 кг. Особенно активно вес стал уходить с конца декабря, когда открыл для себя этот прекрасный сайт и начал взвешивать и считать. И хоть я питаюсь не по системе МЗР, пока что, но всё равно, благодарен и вам, коллеги и сайту! Последние 200 грамм (до 82 кг) были самыми сложными- как и ожидалось, похоже из-за низкоуглеводной процесс похудения замедлился, так что углеводы поднял до нижней планки рекомендуемой МЗР. Вобщем- похвастался)))) Всем- удачи! не отступать и не сдаваться!!!!

Подскажите, уважаемые. В дневнике тренировок- велотренажёр средняя и высокая активность, как по параметрам разделяются? Вот,  допустим, скорость 31-32 км в ч при ЧСС 75-80, это к какой активности?

Вчера вот взял джинсы, которые последний раз на меня ....налезали, ну, лет 10, а то и все 12 назад (как их не выбросил...загадка), просто взял и просто одел. И хорошо мне в них. Только вот трое брюк я уже отложил в сторону, т.к. они мне велики стали, а только одни получается, на замену пришли....расточительно как-то))

вот сижу я дома, смотрю телек и так мне захотелось чипсов...ну так захотелось, давно не ел, а я то знаю, лежат они на кухне в нижнем ящике. И я пошёл ...на кухню. И съел. Творога обезжиренного. И всё, не хочется мне больше чипсов. Не лезет уже)))))))) всем хорошего вечера и доброй ночи!

Похоже, "что-то пошло не так"....

Краткая историческая справка))):
в этот раз осознанно стал расставаться с излишками веса осенью 13 года,
28.09.13 - 92 кг,

на момент прихода в МЗР-

где то число 20-21.12.13- 86 кг,

27.12.13 - 84,8 кг, т.е. где то дней за шесть семь минус 1,2 кг...
на следующий день я уехал зажираться на новогодние праздники и следующее взвешивание своей тушки произвёл 09.01.14 года и вес составил - 85.4 кг, т.е. плюс 600 гр. (но, взвесился в воскресенье 12 января вес тоже был 85.4 кг)

сегодня 17.01.14 вес- 83.2 , т.е. за за пять дней МИНУС 2,2 кг? 

Что это? "Слив жидкости"? Ведь , думается, мышцы не могут выгореть за такое время, без физ упражнений, как и жир впрочем.