Елена
12.03.2025 22:52
Доброй ночи.
Сегодня себя ругаю. Налопалась солёной рыбы, теперь нога как у хорошо откормленной свинины. Отекла.
У нас во всю весна. Таять снег начал.
Сегодня себя ругаю. Налопалась солёной рыбы, теперь нога как у хорошо откормленной свинины. Отекла.
У нас во всю весна. Таять снег начал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
238
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Маргариновый спред, 40-49% жира |
18
|
72.2 | 0 | 8 | 0 |
| Хлеб Таежный |
50
|
100 | 3.3 | 0.8 | 21.5 |
| Молоки рыб соленые |
38
|
28 | 3.9 | 1.1 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 365 | 326 | 7 | 17 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
24
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Магний цитрат + витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
6
|
25 | 0.5 | 0.6 | 4.5 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
110
|
80.8 | 2.1 | 0.4 | 17.1 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
60
|
23.6 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
60
|
87 | 10.2 | 5.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Хлеб Таежный |
48
|
96 | 3.1 | 0.7 | 20.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенья, шоколадные вафли |
60
|
259.8 | 4 | 8.5 | 41.6 |
| Огурец парниковый |
29
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 919 | 768 | 21 | 35 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
165
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
55
|
23.7 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
10
|
9.7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Печенья, шоколадные вафли |
30
|
129.9 | 2 | 4.3 | 20.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Тушёная картошка |
30
|
14 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
28
|
57.1 | 7.1 | 3 | 0 |
| Итого | 563 | 236 | 10 | 7 | 30 |
| Итого за день | 1847 | 1331 | 38 | 60 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
26
Елена
11.03.2025 19:30
Всем добра.
Жирные кислоты все зелёненькие, зато натрий бьёт рекорды))) Ну очень захотелось солёной рыбы.
Купила таёжный хлеб, он оказался не просто вкусным, но и очень полезным.
Может ещё ночной дожор будет, то добавлю в рацион.
Жирные кислоты все зелёненькие, зато натрий бьёт рекорды))) Ну очень захотелось солёной рыбы.
Купила таёжный хлеб, он оказался не просто вкусным, но и очень полезным.
Может ещё ночной дожор будет, то добавлю в рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
242
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
74
|
173.9 | 5.6 | 0.6 | 36.4 |
| Маргарин в смеси со сливочным маслом, 80% жира, на основе соевого масла |
19
|
138.1 | 0.1 | 15.3 | 0.1 |
| Итого | 347 | 362 | 5 | 15 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
30
|
30.3 | 1.3 | 0.3 | 5.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
11
|
19.1 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Приправа для птицы |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
78
|
56.4 | 1.5 | 0.3 | 11.9 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
15
|
54.2 | 0.1 | 6 | 0 |
| Магний цитрат + витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
24
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 793 | 595 | 20 | 40 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хелат железа |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Таежный |
35
|
70 | 2.3 | 0.5 | 15.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
| Молоки рыб соленые |
50
|
36.9 | 5.2 | 1.5 | 1.2 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
41
|
64.4 | 2.4 | 0.4 | 11.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
29
|
28.1 | 6.1 | 0.4 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
13
|
6.9 | 1.1 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 505 | 275 | 22 | 5 | 35 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Итого | 512 | 51 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2157 | 1284 | 47 | 61 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Елена
05.03.2025 20:22
Всем добра.
Сегодня долго гуляла. Но ходить было тяжело по мокрому снегу, аж запыхалась, как будто на мне ехали))))
Купили компьютер сыну. Довольный. Сразу сел за работу. Старый отдали бабушке)) Тоже довольная, теперь смотрит фильмы какие хочет. В общем, все остались довольны.
Запекали картофель с окорочками в духовке. сделали некий праздник.
НЛО поймало со мной связь к вечеру. В ушах звенит оёёй.
Всем хорошего вечера. И приятного сна на ночь.
Сегодня долго гуляла. Но ходить было тяжело по мокрому снегу, аж запыхалась, как будто на мне ехали))))
Купили компьютер сыну. Довольный. Сразу сел за работу. Старый отдали бабушке)) Тоже довольная, теперь смотрит фильмы какие хочет. В общем, все остались довольны.
Запекали картофель с окорочками в духовке. сделали некий праздник.
НЛО поймало со мной связь к вечеру. В ушах звенит оёёй.
Всем хорошего вечера. И приятного сна на ночь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Пирожки с капустой домашние |
35
|
59.5 | 1.9 | 1.5 | 9.6 |
| Облепиха сушеная |
3
|
2.5 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 294 | 108 | 1 | 1 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
75
|
117.8 | 4.4 | 0.7 | 21.6 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
20
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Морковь (Тушение) |
6
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Магний цитрат + витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
480
|
4.8 | 0 | 0 | 1.4 |
| торт бисквитный шоколадный |
80
|
250.4 | 4.4 | 14.1 | 41.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
99
|
177.2 | 24.5 | 8.1 | 0 |
| Майонез, с солью |
10
|
25 | 0.1 | 2.2 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
24
|
215.8 | 0 | 24 | 0 |
| Чеснок (Запекание) |
3
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Картофель (Запекание) |
180
|
130.1 | 3.5 | 0.7 | 27.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
85
|
51 | 2.6 | 2.7 | 4 |
| Итого | 1222 | 1033 | 40 | 57 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
160
|
115.7 | 3.1 | 0.6 | 24.4 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
10
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Подсолнечное масло |
16
|
143.8 | 0 | 16 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кетчуп |
22
|
22.2 | 0.2 | 0 | 6 |
| Витамин Д3 с кальцием |
1
|
3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Итого | 423 | 321 | 3 | 21 | 30 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали Сочинские . Желен |
150
|
335 | 16.8 | 12.9 | 37.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 397 | 17 | 19 | 37 |
| Итого за день | 2170 | 1861 | 63 | 99 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена
03.03.2025 17:04
Всем доброго вечера.
У меня получилось довольно интересно сегодня. Калорий почти нет. Хотя сытая. А нутриентов набрала не плохо.
Прям как весна, лёгкая и не посредственная получилась))))
Я сегодня ничего не делала. Вот ничего. Поработала удалённо. Приготовила кушать и всё.
И вот думаю посмотреть на вечер фильм? Или это уже слишком перебор в отдыхе:think::think::think:
Всем лёгкости, хорошего настроения и счастья.:{}
P.S после ужина, калории стали прибавляться. а то в 17-00, было 32% всего.
У меня получилось довольно интересно сегодня. Калорий почти нет. Хотя сытая. А нутриентов набрала не плохо.
Прям как весна, лёгкая и не посредственная получилась))))
Я сегодня ничего не делала. Вот ничего. Поработала удалённо. Приготовила кушать и всё.
И вот думаю посмотреть на вечер фильм? Или это уже слишком перебор в отдыхе:think::think::think:
Всем лёгкости, хорошего настроения и счастья.:{}
P.S после ужина, калории стали прибавляться. а то в 17-00, было 32% всего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой |
60
|
216.6 | 3.8 | 14.7 | 17.5 |
| Облепиха сушеная |
2.5
|
2.1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 312 | 221 | 3 | 14 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Печень куриная (Тушение) |
195
|
249.8 | 37 | 10.7 | 1.4 |
| Лук репчатый (Тушение) |
60
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 с кальцием |
1
|
3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
32
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Васаби |
5
|
14.6 | 0.1 | 0.5 | 2 |
| Соевый соус |
13
|
6.9 | 1.1 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 750 | 475 | 41 | 22 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашние лепёшки дрожжевые |
80
|
226.8 | 5.1 | 13 | 23.9 |
| Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Картофель (Варка со сливом) |
60
|
43.5 | 1.2 | 0.2 | 9.2 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Облепиха |
3
|
2.5 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 650 | 306 | 6 | 13 | 42 |
| Итого за день | 1713 | 1003 | 52 | 50 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
28.02.2025 22:47
Всем тепла и уюта. Вот первые ночные шаги весны на пороге.
Пусть всем принесёт радость и тепло в сердце.
У нас весь подоконник в цветах. Геранька цветёт. Удалось в фикспрайсе купить бегонию. Незнаю как обычная бегония поведёт себя на окне. Пишут, что по осени клубни убирают. Но у нас когда была комнатная бегония, круглый год радовала и красивыми лепесточками и цветочками. Но комнатную нигде не могу найти.
Попробую эту. Однажды мы даже астру сажали в квартире. Отличная, красивая вырастала.
Пусть всем принесёт радость и тепло в сердце.
У нас весь подоконник в цветах. Геранька цветёт. Удалось в фикспрайсе купить бегонию. Незнаю как обычная бегония поведёт себя на окне. Пишут, что по осени клубни убирают. Но у нас когда была комнатная бегония, круглый год радовала и красивыми лепесточками и цветочками. Но комнатную нигде не могу найти.
Попробую эту. Однажды мы даже астру сажали в квартире. Отличная, красивая вырастала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
10
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Картофель пюре по рецепту Валика |
37
|
31.3 | 0.8 | 0.7 | 5.6 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 328 | 153 | 1 | 7 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
150
|
108.5 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
11
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа для птицы |
0.7
|
2.1 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Чеснок (Запекание) |
2
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
67
|
155.4 | 15.6 | 9.9 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Магний цитрат + витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 584 | 481 | 22 | 29 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
200
|
554 | 18.2 | 2.2 | 113.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
14
|
50.5 | 0.1 | 5.6 | 0 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
86
|
83.3 | 18.1 | 1.1 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
8
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 725 | 798 | 38 | 10 | 136 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
60
|
89.4 | 3.6 | 1 | 15.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Огонёк |
16
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Итого | 200 | 259 | 10 | 15 | 18 |
| Итого за день | 1837 | 1692 | 71 | 63 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Елена
21.02.2025 01:28
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
2
|
7.7 | 0 | 0 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Борщ домашний с курицы |
200
|
87.4 | 5.2 | 2.2 | 11.2 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
39
|
107.1 | 7.8 | 0.8 | 16.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 496 | 267 | 13 | 9 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
490
|
4.9 | 0 | 0 | 1.5 |
| Карамель, леденцовая |
2
|
7.7 | 0 | 0 | 1.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
289
|
430.6 | 17.3 | 4.9 | 75.6 |
| Соус грибной с сыром |
111
|
60.9 | 5.1 | 3.8 | 1.6 |
| Семена льна |
2.2
|
11.7 | 0.4 | 0.9 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
12
|
65.6 | 0.8 | 4.2 | 6.6 |
| Итого | 1026 | 581 | 23 | 13 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 с кальцием |
1
|
3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
48
|
69.6 | 10.1 | 2.4 | 1.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
15
|
54.2 | 0.1 | 6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
268
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
11
|
19.1 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
41.3 | 3.1 | 3.1 | 0 |
| Сахар песок |
21
|
83.8 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 732 | 327 | 16 | 12 | 36 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
11
|
19.1 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Печень куриная |
30
|
41.3 | 6.1 | 1.8 | 0.2 |
| Итого | 231 | 60 | 6 | 1 | 3 |
| Итого за день | 2485 | 1236 | 60 | 38 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Елена
16.02.2025 22:27
Всем добра.
Сегодня так захотелось блянов. Да с вареньицем. И мы это осуществили. Сыну икорки, мне клубничного варенья. Блины только так разлетались сразу же как приземлялись на тарелку и смазывались масличком. Наша бабушка как домовёнок Кузя со смятанкою.)))
На улице долгожданный морозец. В удовольствие погуляла. А когда начало темнеть, пошёл и снежок.
Посмотрели фильм с с Луи де Фюнесом. Посмеялись, подняли настроение. Не смотря на то, что фильм с 1969 года. Не устаю смотреть эти фильмы с эти актёром.
Сегодня так захотелось блянов. Да с вареньицем. И мы это осуществили. Сыну икорки, мне клубничного варенья. Блины только так разлетались сразу же как приземлялись на тарелку и смазывались масличком. Наша бабушка как домовёнок Кузя со смятанкою.)))
На улице долгожданный морозец. В удовольствие погуляла. А когда начало темнеть, пошёл и снежок.
Посмотрели фильм с с Луи де Фюнесом. Посмеялись, подняли настроение. Не смотря на то, что фильм с 1969 года. Не устаю смотреть эти фильмы с эти актёром.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
9
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
240
|
376.8 | 13.9 | 2.2 | 69.1 |
| Колбаса полукопченая, полтавская |
35
|
146 | 5.7 | 13.7 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 556 | 583 | 20 | 15 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины домашние на молоке |
350
|
545 | 18.6 | 28 | 55 |
| Варенье из клубники |
50
|
142.5 | 0.2 | 0.1 | 37 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 900 | 692 | 18 | 28 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша с курицей |
170
|
67.8 | 3.2 | 1.2 | 10.4 |
| железо эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
25
|
29 | 4.9 | 0.9 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
270
|
195.2 | 5.2 | 1 | 41.2 |
| Майонез столовый молочный, 67% жирности |
14
|
87.8 | 0.3 | 9.4 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
248
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
9
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
3.4
|
18.2 | 0.6 | 1.4 | 0.1 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 770 | 459 | 14 | 14 | 66 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар |
13
|
13 | 2.3 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 13 | 13 | 2 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2239 | 1747 | 55 | 58 | 243 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Елена
15.02.2025 18:11
Доброго дня.
Сегодня у меня макаронный день. Скоро заговорю на Итальянском))))
Кошачий концерт продолжается. Только теперь дуэт слушаем. Наши 16 летние старушки, стараются как могут. Уже подумываю, что скоро поеду к Наполеону в палату.
В остальном день прошёл хорошо. Посмотрела на антракте между пением, фильм "Королевство зверей". Нудноватый, но с таким глубоким смыслом. Порой люди стают опасными, а не те от кого они защищаются.
Сегодня у меня макаронный день. Скоро заговорю на Итальянском))))
Кошачий концерт продолжается. Только теперь дуэт слушаем. Наши 16 летние старушки, стараются как могут. Уже подумываю, что скоро поеду к Наполеону в палату.
В остальном день прошёл хорошо. Посмотрела на антракте между пением, фильм "Королевство зверей". Нудноватый, но с таким глубоким смыслом. Порой люди стают опасными, а не те от кого они защищаются.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимонная цедра, сырая |
17
|
8 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
220
|
345.4 | 12.8 | 2 | 63.3 |
| Тефтели |
22
|
52.1 | 3.9 | 3.3 | 1.6 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 629 | 460 | 17 | 5 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир в вафельном рожке |
65
|
165.1 | 2 | 9.1 | 18.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| железо эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
3.4
|
18.2 | 0.6 | 1.4 | 0.1 |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
30
|
97.8 | 4.2 | 8.6 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
39
|
67.9 | 2.6 | 0.5 | 13 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
12
|
10.6 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
244
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Суп лапша с курицей |
350
|
139.7 | 6.7 | 2.5 | 21.4 |
| Курица-гриль, кожа |
20
|
75.6 | 3 | 7 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
10
|
11.6 | 1.9 | 0.4 | 0 |
| Итого | 948 | 595 | 21 | 29 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
110
|
172.7 | 6.4 | 1 | 31.7 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде |
13
|
39.1 | 3.5 | 2.8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
400
|
116 | 1 | 0 | 6.6 |
| Кальмар |
15
|
15 | 2.7 | 0.3 | 0.3 |
| Сервелат |
22
|
101.4 | 5.3 | 8.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
490
|
4.9 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сахар песок |
22
|
87.8 | 0 | 0 | 22 |
| Кукурузные палочки |
60
|
215.4 | 6.2 | 1 | 48.6 |
| Морковь |
13
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1150 | 801 | 25 | 19 | 111 |
| Итого за день | 2727 | 1858 | 63 | 54 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Елена
13.02.2025 21:21
Доброго вечера.
У меня был странный рацион. Всё смешанное. А ужин, и вовсе из напитков, которые почему то за день не набрала.
Много прогулялась. Ездили в Атлантиду, за рыбой. Рядом нигде её нет. Только в специализированном магазине.
Уже в который день и ночь слушаем симфонию "Подай мне кота" Соня поёт, старается. У ножки кровати танцует стриптиз. Так что ночь не скучная.
Всем добра.
У меня был странный рацион. Всё смешанное. А ужин, и вовсе из напитков, которые почему то за день не набрала.
Много прогулялась. Ездили в Атлантиду, за рыбой. Рядом нигде её нет. Только в специализированном магазине.
Уже в который день и ночь слушаем симфонию "Подай мне кота" Соня поёт, старается. У ножки кровати танцует стриптиз. Так что ночь не скучная.
Всем добра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
8
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Гороховый суп |
250
|
161.3 | 10.3 | 4 | 20.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
17
|
33.5 | 1 | 0.2 | 6.8 |
| Колбаса полукопченая, полтавская |
11
|
45.9 | 1.8 | 4.3 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
45
|
91.8 | 11.4 | 4.8 | 0 |
| Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 596 | 387 | 24 | 13 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель пюре по рецепту Валика |
145
|
122.8 | 3 | 2.6 | 21.9 |
| Котлеты домашние из свинины |
133
|
349 | 30.5 | 22.3 | 6.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Карамель, леденцовая |
2
|
7.7 | 0 | 0 | 1.9 |
| Воздушный рис |
60
|
209.4 | 3.7 | 0.2 | 51.4 |
| Кальмар |
30
|
30 | 5.4 | 0.7 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 495 | 738 | 42 | 27 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
12
|
49.6 | 0.4 | 1.9 | 7.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 559 | 120 | 1 | 2 | 22 |
| Итого за день | 1650 | 1246 | 69 | 43 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Елена
09.02.2025 23:37
Доброй ночи.
Завтра день домового. И по поверью, угощать его надо.
Сперва убраться в жилище, а после поставить ему угощенье.
Пусть в каждом доме будет добро и уют.
Завтра день домового. И по поверью, угощать его надо.
Сперва убраться в жилище, а после поставить ему угощенье.
Пусть в каждом доме будет добро и уют.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
265
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
30
|
164.1 | 1.9 | 10.4 | 16.4 |
| Сок гранатовый |
130
|
72.8 | 0.4 | 0.1 | 18.5 |
| Итого | 425 | 239 | 2 | 10 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
145
|
227.7 | 8.4 | 1.3 | 41.7 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли |
6
|
32 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Печень куриная (Тушение) |
155
|
198.6 | 29.4 | 8.5 | 1.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
11
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
194
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Лимон |
13
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лимонная цедра, сырая |
11
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 1072 | 668 | 38 | 23 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый чай (сухой) |
2.5
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
44
|
115.3 | 3.3 | 1.3 | 22.6 |
| Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
22
|
19.4 | 0.1 | 0.1 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
14
|
76.6 | 0.9 | 4.8 | 7.6 |
| Крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли |
10
|
47.3 | 0.9 | 2.1 | 6 |
| Картофель (Жарка) |
67
|
48.1 | 1.3 | 0.2 | 10.2 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
101
|
19.3 | 1.4 | 0.2 | 3.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 788 | 411 | 8 | 16 | 56 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
248
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
45
|
116.6 | 3.5 | 1.4 | 22.5 |
| Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
18
|
15.8 | 0.1 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 311 | 132 | 3 | 1 | 26 |
| Итого за день | 2596 | 1452 | 52 | 52 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
1
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
