Блог Надежда Бобровская

26.03.2025 22:46

Дневник питания за 26.03.2025

Всем здравствуйте!!! Сегодня ничего не сошлось. Мой рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий на воде без сахара и молока	200	9	0.4	0	1.8
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Сало посол мой	20	160	0.6	17.5	0
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином	2	30	1.2	0.2	5.8
Индейка тушёная	40	44.8	8	1.4	0
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Сельдь домашняя в собственном соку.	25	54.9	4.1	4.2	0.2
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Итого	541	753	38	58	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашка моя	150	43.1	2.6	0.3	7.5
Перепел, только мясо	132	176.9	28.7	6	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая	50	176	6.9	1.5	32.1
Кетчуп Томатный	20	17.2	0.3	0	4
Итого	352	413	38	7	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свеклой на мясном бульоне.	300	174	7.2	14.1	5.4
Еврейский салат	100	149.7	8.9	10.5	4.3
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином	1	15	0.6	0.1	2.9
Итого	405	338	16	24	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0
Итого за день	2299	1505	93	91	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Надежда Бобровская

25.03.2025 15:31

Дневник питания за 25.03.2025

Всем здравствуйте!!! Жирные кислоты частично. Н Ж К больше немного.Натрий калий зелёные.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
цикорий на воде без сахара и молока	150	6.8	0.3	0	1.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	150	97.5	4.8	5.4	7.2
Сало посол мой	25	200	0.7	21.9	0
Паштет печеночный говяжий	24	31.3	4.4	1.2	0.8
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином	2	30	1.2	0.2	5.8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	494	732	30	58	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка вареная	50	37	1.1	0.2	7.9
Редька зелёная	30	9.6	0.6	0.1	2
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Сазан (Тушение)	100	88.5	16.7	2.4	0
Сок из помидоров мой	80	18.9	0.9	0.2	3
Индейка тушёная	60	67.2	12	2.1	0.1
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Горчичное масло	2	18	0	2	0
Итого	432	284	32	7	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кетчуп Томатный	20	17.2	0.3	0	4
Котлеты с творогом	120	335.4	31.6	22.3	2
Перловка вареная	50	37	1.1	0.2	7.9
Редька зелёная	30	9.6	0.6	0.1	2
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Горчичное масло	2	18	0	2	0
Итого	332	462	34	24	25
Итого за день	2458	1478	97	90	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Надежда Бобровская

24.03.2025 10:42

Дневник питания за 24.03.2025

Всем здравствуйте!!! Жирные кислоты частично.Натрий калий зелёные.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный говяжий	60	78.2	11	2.9	2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	24	66.5	2.2	0.3	13.6
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	150	97.5	4.8	5.4	7.2
цикорий на воде без сахара и молока	150	6.8	0.3	0	1.4
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	20	100.4	1	5	12.7
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином	1	15	0.6	0.1	2.9
Шоколадное масло	12	84	0.4	9	0.6
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	506	725	31	46	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Тушение)	60	22.4	0.8	0.1	4.4
Перловка вареная	100	73.9	2.2	0.3	15.7
Сок из помидоров мой	100	23.6	1.1	0.2	3.7
Тушеная капуста на говяжьем жиру.	150	118.1	3.6	7.8	8.1
Сазан (Тушение)	150	132.7	25.1	3.6	0
Итого	560	370	32	12	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь домашняя в собственном соку.	50	78.9	11.1	3.7	0.4
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином	1	15	0.6	0.1	2.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
цикорий на воде без сахара и молока	200	9	0.4	0	1.8
Итого	355	167	15	7	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка тушёная	100	112	20	3.5	0.1
Цветная капуста (Варка со сливом)	100	22.6	1.6	0.3	3.4
Кетчуп Томатный	30	25.8	0.4	0	6.1
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	280	238	28	9	9
Итого за день	2701	1502	107	75	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Надежда Бобровская

23.03.2025 16:49

Дневник питания за 23.03.2025

Всем здравствуйте!!! Жирные кислоты зелёные.Натрий калий оранжевые.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный говяжий	60	78.2	11	2.9	2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	40	110.8	3.6	0.4	22.7
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
цикорий на воде без сахара и молока	250	11.3	0.5	0	2.3
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином	1	15	0.6	0.1	2.9
Шоколадное масло	14	98	0.4	10.5	0.6
Салат из огурцов на зиму	150	48.2	1.5	2.3	5.6
Итого	609	502	29	26	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Тушение)	60	22.4	0.8	0.1	4.4
Перловка вареная	100	73.9	2.2	0.3	15.7
Сок из помидоров мой	150	35.4	1.7	0.3	5.6
Тушеная капуста на говяжьем жиру.	150	118.1	3.6	7.8	8.1
Сазан (Тушение)	220	194.6	36.8	5.3	0
Итого	680	444	45	13	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
цикорий на воде без сахара и молока	150	6.8	0.3	0	1.4
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином	1	15	0.6	0.1	2.9
Сельдь домашняя в собственном соку.	60	94.6	13.3	4.4	0.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	345	377	22	26	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка тушёная	100	112	20	3.5	0.1
Цветная капуста (Варка со сливом)	100	22.6	1.6	0.3	3.4
Кетчуп Томатный	30	25.8	0.4	0	6.1
Итого	230	160	22	3	9
Итого за день	2864	1485	118	70	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Надежда Бобровская

22.03.2025 18:00

Дневник питания за 22.03.2025

Всем здравствуйте!!! Жирные кислоты все зеленые.Натрий калий зеленые..Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный говяжий	56	73	10.3	2.7	1.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	25	69.3	2.3	0.3	14.2
Сало посол мой	11	88	0.3	9.6	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	80	52	2.6	2.9	3.8
цикорий на воде без сахара и молока	220	9.9	0.4	0	2
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Творог 5% жирности	35	50.8	7.4	1.8	1.1
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	582	617	33	38	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок из помидоров мой	200	47.2	2.2	0.4	7.4
Тушеная капуста на говяжьем жиру.	180	141.7	4.3	9.4	9.7
Индейка тушёная	200	224	40	7	0.2
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Яблоко	35	16.5	0.1	0.1	3.4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	650	474	47	20	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином	2	30	1.2	0.2	5.8
Яблоко	58	27.3	0.2	0.2	5.7
Скумбрия в собственном соку моя	50	110	10.5	7.4	0.4
Семечки яблока 7шт	7	0	0	0	0
Итого	125	167	11	7	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из сазана	300	99.6	14.4	2.1	5.4
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	350	178	20	7	5
Итого за день	2707	1437	114	73	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Надежда Бобровская

21.03.2025 15:53

Дневник питания за 21.03.2025

Всем здравствуйте!!! Жирные кислоты частично.Натрий калий оранжевые.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	150	97.5	4.8	5.4	7.2
цикорий на воде без сахара и молока	200	9	0.4	0	1.8
Яйцо куриное (Запекание)	45	66	5.5	4.8	0.3
Сало посол мой	10	80	0.3	8.7	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	25	69.3	2.3	0.3	14.2
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Капуста квашка моя	100	28.7	1.7	0.2	5
Творог 5% жирности	45	65.3	9.5	2.3	1.4
Молоки ЛОСОСЕВЫХ	52	74.4	11.6	3.3	0.8
Паштет печеночный говяжий	56	73	10.3	2.7	1.8
Итого	753	593	46	27	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста на говяжьем жиру.	150	118.1	3.6	7.8	8.1
Индейка тушёная	150	168	30	5.3	0.2
Сок из помидоров мой	200	47.2	2.2	0.4	7.4
Итого	500	333	35	13	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая) (Тушение)	50	22.3	0.4	0.1	4.3
Сметана 15% жирности	38	61.6	1	5.7	1.4
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Итого	218	424	27	29	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из сазана	400	132.8	19.2	2.8	7.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1.2	0.2	5.7
Итого	415	163	20	3	12
Итого за день	2886	1514	130	73	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Надежда Бобровская

20.03.2025 17:16

Дневник питания за 20.03.2025

Всем здравствуйте!!! Жирные кислоты частично.Натрий калий оранжевые.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
цикорий на воде без сахара и молока	200	9	0.4	0	1.8
Сало посол мой	9	72	0.3	7.9	0
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Капуста квашка моя	58	16.6	1	0.1	2.9
Индейка тушёная	46	51.5	9.2	1.6	0
Творог 5% жирности	45	65.3	9.5	2.3	1.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	25	69.3	2.3	0.3	14.2
Молоки ЛОСОСЕВЫХ	50	71.5	11.2	3.2	0.8
Итого	653	523	43	24	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из сазана	500	166	24	3.5	9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Итого	540	246	27	4	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Слива (садовая) (Тушение)	50	22.3	0.4	0.1	4.3
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	225	411	26	27	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из сазана	300	99.6	14.4	2.1	5.4
Сало посол мой	14	112	0.4	12.2	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Итого	354	292	17	14	20
Итого за день	2772	1473	115	71	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Надежда Бобровская

19.03.2025 22:41

Дневник питания за 19.03.2025

Всем здравствуйте !!! День у меня сегодня голодный.Еды полно и не плохая,а я голодная была до того как не поела ерша.То ли соль то ли жир и все жор пропал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.5	0.5	12.4
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
цикорий на воде без сахара и молока	200	9	0.4	0	1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Сало посол мой	22	176	0.6	19.2	0
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Молоки ЛОСОСЕВЫХ	50	71.5	11.2	3.2	0.8
Перец сладкий красный	51	13.8	0.7	0.1	2.7
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Сырники с овсяными отрубями	42	75.2	8.2	3.5	3.4
Итого	665	649	38	40	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Капуста квашка моя	100	28.7	1.7	0.2	5
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Карась (Жарка)	100	68.4	14.3	1.2	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Сок из помидоров мой	150	35.4	1.7	0.3	5.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Яйцо куриное (Варка)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Итого	455	414	29	21	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ёрш вяленый мой	100	88	17.5	2	0
Итого	100	88	17	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Слива (садовая) (Тушение)	50	22.3	0.4	0.1	4.3
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	200	248	22	12	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Итого	45	70	5	5	0
Итого за день	2465	1470	113	81	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Надежда Бобровская

18.03.2025 14:16

Дневник питания за 18.03.2025

Всем здравствуйте!!! Жирные кислоты все зеленые.Натрий калий не сошлись.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	135	212	17.1	15.5	0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	49	98.5	3.8	0.7	18.5
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Капуста квашка моя	146	41.9	2.5	0.3	7.3
Свинина жирная (Жарка мелким куском)	64	298.6	7.1	30	0
Итого	489	844	35	61	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Холодец свинина и индейка	100	67.3	8.1	3.6	0
Перец сладкий красный	73	19.7	0.9	0.1	3.9
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Итого	438	324	18	6	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с овсяными отрубями	65	116.4	12.7	5.5	5.3
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Итого	135	146	13	5	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка тушёная	100	112	20	3.5	0.1
Гороховая каша моя	100	36.4	1.4	1.6	3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	250	153	21	5	4
Итого за день	2312	1469	89	79	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Надежда Бобровская

17.03.2025 20:38

Дневник питания за 17.03.2025

Всем здравствуйте !!!! День обычный ничего нового.Мой рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	87	174.9	6.7	1.2	32.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Яйцо куриное (Варка)	63	98.9	8	7.2	0.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	130	84.5	4.2	4.7	6.2
цикорий на воде без сахара и молока	170	7.7	0.3	0	1.5
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Шпроты в масле. Консервы	25	90.8	4.4	8.1	0
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	595	629	27	33	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с овсяными отрубями	120	214.8	23.4	10.1	9.8
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Итого	220	281	26	14	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховая каша моя	150	54.6	2.1	2.4	4.5
Холодец свинина и индейка	120	80.8	9.7	4.3	0
Рассольник мой	350	74.2	4.9	3.2	6.7
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Итого	630	211	16	9	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпроты в масле. Консервы	25	90.8	4.4	8.1	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Яйцо куриное (Варка)	63	98.9	8	7.2	0.4
Хлебцы-Удальцы ржаные	12	34.9	1.2	0.3	6.9
Итого	130	236	14	15	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка тушёная	113	126.6	22.6	4	0.1
Цветная капуста (Варка со сливом)	100	22.6	1.6	0.3	3.4
Кетчуп Томатный	10	8.6	0.1	0	2
Итого	223	157	24	4	5
Итого за день	2798	1517	109	77	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2