Рецепт Лепёшки с сыром и зеленью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Лепёшки с сыром и зеленью
?РЕЦЕПТ? кефир 250 г яйцо 1 шт соль 0,5 чл сода 0,5 чл растительное масло 50г мука 500г (+для раскатки немного) Начинка Зелень (микс петрушка/укроп/базилик) пучок Сметана 2-3стл Сыр творожный 200 г Сулугуни 200 г Сыр твердый (Российский) 200г Сублимированный чеснок щепотка Соль/перец по вкусу Для смазывания Масло сливочное 70 г Замесить тесто и убрать в пакет, пока готовим начинку. Свежую зелень помыть, просушить и мелко порезать Смешать в миске весь сыр (твердый натереть на тёрке), сметану и зелень. Добавить чеснок, соль, перец. разделить на равное количество частей тесто и начинку. Сформировать лепешки с начинкой внутри (как показано на видео) жарить на сухой сковороде с двух сторон готовые промазать маслом. Подавать со свежими овощами, зеленью или вот таким интересным салатом? ❤️Салат❤️ Листья салата пучок Тархун несколько веточек Помидор 2 шт Сыр брынза или фета 70г Заправка Растительное (оливковое) масло 2стл Мед жидкий или кленовый сироп 1чл Горчица с зернами 1чл Апельсиновый сок 1стл Перец молотый щепотка Соль щепотка Тархун помыть, со стебля снять листики и верхнюю часть можно оставить со стебельком. Положить на тарелку к листьям салата. Крупно порезать помидоры и небольшими кусочками сыр. Сделать заправку: удобно все положить в маленькую баночку, закрыть крышкой и потрясти. Вылить соус на салат. Все перемешать перед едой.
Пищевая ценность и химический состав "Лепёшки с сыром и зеленью".
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Лепёшки с сыром и зеленью составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 0 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
- органическое масло черного тмина
- Овощное рагу
- Тефтели тримяс
- Минтай с брокколи
- Овощные оладьи с полбяной мукой и Геркулесом.
- Тунец консервы nautilus light
- Кофе с желтком
- Йогурт с шариками
- Быстрые лепёшки на кфире
- Рис на гарнир мой
- ОГУРЦЫ по-грузински НА ЗИМУ
- Печень индейки с луком
- Сырники творог Зенченко 5%
- Капустный медальон с индейкой
- Огурцы маринованные для салата кусочками
- Омлет
- Сыр творожный Sveza лёгкий классический
- Запеканка
- заливное
- Индейка запечённая, грудка
- Шарлотка с яблоками и урбечем
- Компот из сливы
- Крекер тук с солью
- Батон
- Какао
- Блинчики с творогом
- Омлет в духовке
- Торт банановый в микроволновке
- Яичный пост
- Грудка, кабачки
- Овсяная каша
- Кофе со сливками
- Грибной суп с лапшой
- Овощи запечоные
- Терияки байтсы
- Чизбургер де люкс
- Десерт с семенами чиа и геркулесом (2)
- Ватрушка с ягодами или фруктами (копия)
- Рис с капустой 04-09-25
- молоко
- Банановые оладьи
- Сырок с ароматом ванили
- Картошка тушеная
- Вафли на мацони с козеином
- Макарон Темный шоколад
- Омлет с помидорами и сыром так еди
- Laviva
- Коктейль из морепродуктов в рассоле FISH HOUSE
- Пирог со скумбрии консервы, лука, картошки и бездрожевое тесто
- Икра минтая дальневоточная (Санта Бремор)
- Сухарики
- Рулет сдобный "Лимон"
- Брауни
- Яичница с овощами
- Салат из морской капусты "Дальневосточный" (Ультрамарин)
- Хлеб зерновой ржаной (sback Samara Backer)
- Хлеб зерновой Рожь, Ячмень, Пшеница, Овес (sback Samara Backer)
- Тунец скипджек филе-кусок в собственном соку (Дикое Море)
- Чечевица жёлтая bravolli
- Запечённые овощи
- Торт Тирамису от Газели
- Творож
- Урбеч из абрикосовой косточки
- Картофель фри в аэрогриле
- Колбаски из лосося вял
- Сырные блинчики
- Брецель дог с кунжутом
- Окунь морской с кожей
- Вафли обезжиренный
- Омлет с творогом
- Сырники
- Смесь рис, киноа, тыква
- Салат из помидоров и огурцов
- Шоколад тёмный Коммунарка с помадно-шоколадной начинкой
- Смузи
- Чипсы самодельные (индюшка)
- Фаршированные перцы (2)
- Шоколадный овсяноблин
- Каша геркулес
- Каша геркулес
- Котлеты из лосося
- Каша геркулес царь
- Овощи тушение
- печенье
- Соевое мясо
- Творог обезжиренный. Село зеленое
- Сметана безлактозная 15%
- Сырники
- Колбаса вареная филейная из мяса кур (Папа может)
- Омлет с индейкой
- Запеканка с грушей в аэрогриле
- Какао напиток
- Тортилья с омлетом
- Яблочный пай
- Паштет из куриной печени с лисичками
- Дальневосточное рыбное филе минтай, vichi
- Творог для меня
- Борщ
- Запеканка творожная все по 2
- Рис отварной на воде
